żywienia

[...] kosci) praczłowieka oraz o tym czego ta obecność jest dowodem, jak różni się w zależności od geograficznej lokalizacji znalezisk, jak potwierdza tzw. teorię ekologii żywienia, jaki jest związek pomiędzy zawartością 15N a zachowaniami żywieniowymi, metodami zdobywania pokarmu, tendencjami do otyłości, zmianami jakie nastąpiły od czasów [...]

w linku podanym wyżej jest opisane jak zrobic zrzut diety wiec przedstaw jeden dzień żywienia tak jak jest opisane [...]

[...] mięsa, nabiału, żółtek i częściowo całych jajek. W początkowym okresie jemy zwiększoną ilość białek i węglowodanów, tak, jak w dołączonym jadłospisie, oczywiście w ramach żywienia niskowęglowodanowego. (Dla niezorientowanych wyjaśniamy, że żywienie niskowęglowodanowe polega na ograniczeniu węglowodanów poniżej 150g na dobę, a w zamian [...]

[...] oglądał swój ulubiony serial i przy okazji miał efekty ? Chcesz coś zrobić nie masz sprzętu . 1. Twoim fundamentem pracy powinno być odżywianie i czyli DIETA czyli sposób żywienia odpowiedni . 2. a wysiłek fizyczny , Bieganie w terenie , lub Basen . JESZCZE raz bo mnie wysadziłeś ( bez urazy z butów ) "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

spróbuj może na początek czegoś prostrzego, ja miałam jeszcze 4 miesiące temu tę samą wagę co ty (przy tym samym wzroście ), a w tej chwili dużo mniej w obwodach i -5kg na wadze, a zastosowałam się do zaleceń postu z działu fitness '10 zasad żywienia', zajrzyj tam pozdrawiam

a czy postępowanie według 10 zasad żywienia też nie możemy zaliczyć do diety??? a moje posiłki wyglądają mniej więcej jak posiłki w poście Moralesa a pozatym Sir niezła forma na zdjęciach Zmieniony przez - adziks w dniu 2009-12-02 12:28:33

Jak na razie nie mam :-) a jak sprawa żywienia? na czym polega to zdrowe odżywianie?

[...] podbijasz je tłuszczem. Ryz biały zamien na brązowy, parboiled , lub inne źródło wegli. Tuńczyk tylko max 3x/tyg. Po treningu możesz dac np pierś. W diecie liczymy tylko białko pełnowartościowe. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia. Pozdrawiam worek.

[...] takie pytanie, czy w moim przypadku ważne jest stosowanie jakiejś diety ? Czy to nie ma znaczenia.. ? Podejrzewam że ma :P tylko jakiej.. poczytałem trochę dział "odżywianie", wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kcal.. ale nie wiele mi to mówi ;/ może jest gdzieś jakiś gotowy schemat - dziennego żywienia dla takich osób jak ja ?

[...] maszyn jednak trzeba pamiętać gdzie leżą podwaliny kulturystyki.Twardo sztanga,sztangielki,pot i brak tchu.Oczywiście nigdy nie pomijając zdrowego rozsądku i racjonalnego żywienia.Mama nie musiała nam podtykać łyżeczki z papu i mówić "jedz synku będziesz wielki".Po wojażach na siłowni wsuwamy tyle ile potrzeba i uwierz mi że tak jak [...]

Każdy jest inny i sposobów żywienia jest tyle ile ludzi na świecie. Pan Piotr np spożywa węglowodany na noc i rano wypija tylko shake i idzie na trening. A żeby dokładnie odpowiedzieć na wszystkie pytania Pan Piotr musiałby przez godzinę porozmawiać indywidulanie. Bo na sprecyzowanie planu trzeba dokładnych danych. Jak nawet to jaki charakter mamy

[...] dodatkowo posiedzisz ze znajomymi, pośmiejesz się etc. Trzeba nauczyć się umiejętnie zarządzać swoją dietą, osoba wytrenowana dysponująca szeroką pojętą wiedzą na temat żywienia i ludzkiego organizmu może sobie pozwolić na więcej niż początkujący, niemniej jednak do diety trzeba umieć podchodzić w sposób elastyczny - nie popadać ze [...]

[...] to bywało właśnie. Raz potrafiłem zjeść ok 1500 kcal, raz ponad 3000 - głównie jakieś fast foody itp. Żołądek mi potrafi czasem dać się we znaki, ale myślę, że może właśnie to być spowodowane śmieciowym jedzeniem. Kiedyś też próbowałem zmienić nagle styl żywienia to wiem, że miałem problemy żołądkowe i trawienne z początku i dałem sobie spokój.

[...] są niemalże gwarantowane, zaburzysz swój metabolizm i zapewnisz swojemu organizmowi wiele skutków ubocznych związanych z Twoim zdrowiem. Nic dziwnego, że masz, cytuję ,,mizerną'' muskulaturę skoro Twoja dieta wygląda w ten sposób. Zmień sposób żywienia, a Twoja sylwetka ulegnie zmianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-17 12:36:07

Tyle ćwiczeń masz zawarte w planie? przecież to kosmiczna objętość. Takie programy jak abs, a6w sobie odpuść. Brzuch mocno pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, nie pomijając kwestii żywienia. Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne. Podaj obciążenie w seriach. (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Jak na masie jedziesz 4.5g WW/kg i "dobrze Ci idzie" to nie wiem ile musialbys obciac na redukcji, zeby tracic sadelko. Wynika z tego, ze masz malo intesywny trening, ale to na marginesie. Na diecie wysokobialkowej z niecale 3tyg to tak jak napisal Termitek max 3kg Ci zejdzie i to przy ogromnym rezimie treningowym. Jesli sie jednak [...]

[...] czy przekonywać do czegokolwiek.Ani ja nie jestem wrogiem. ani przyjacielem diet.Nie stoswałam,bo nie miałam takiej potrzeby.Nie popieram na dłużej, bo umarłabym z głodu.W tej chwili mam kaprys to sobie jem mało. Są specjaliści od zdrowego żywienia ,są lekarze ,są kluby kwadransowych grubasów.Tam się zgłaszajcie wszystkie grubasy.

Zdajesz sobie sprawę, że możesz tyć stosując l-karnitynę i TSE? wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Sposób żywienia, trening te czynniki tak naprawdę decydują o efekcie. Skoncentruj się na nich, dopracuj je, przy okazji zanim je dopracujesz z TSE i l-karnityną zrób sobię przerwę.

dział odżywianie w sprawach żywienia . Plan padaka , wracasz po przerwie ogarnij proste FBW , same podstawy treningowe i ćwicz , nie określaj celów , wiem wiem lato i nagle każdy by chciał w kilka dni mieć formę .

Na zawody się nie wybieram, a z resztą poczytaj o takim sposobie żywienia jakim jest IIFYM :) Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2016-01-29 09:55:15