żywienia

Zastanawiające , być może zbyt wąsko patrzyłem na Paleo , zamykając się w pewnych ogólnych wytycznych , i z miejsca skreślając ten model żywienia . Bardzo jednak mnie zaciekawiła druga część wypowiedzi , musiałbym to wszystko przeanalizować w praktyce i zobaczyć jak organizm będzie reagował na przestrzeni czasu ;-)

Nie odpowiem gdyż nie jestem na tyle kompetentną osobą w sprawach żywienia i mogę cię wprowadzić w błąd , specjalizuje się głównie w treningu pod sporty walki . pozdrawiam .

[...] - zgadzam sie "żeby znaleźć jakąś harmonię w codziennym życiu, która pozwoli normalnie żyć" - rowniez "Jeszcze jakiś czas temu prawie wszyscy szydzili z żywienia by Kwaśniewski " - nie zgadzam sie "Po prostu nie żyje się po to żeby jeść (oczywiście zdrowo) tylko się je po to żeby żyć" - zgadzam sie w pewnym [...]

[...] temat jedzenia z puszek sądzicie? czy wszelkie sałatki rybne, śledzie, szprotki itd. to dobry posiłek dla samego zdrowego odżywiania? mając przez kilkanaście lat złe nawyki żywienia, ciężko w ciągu kilku tygodni przestawić się na taką dietę. Dlatego wyodrębnione na forum posiłki, a nawet gotowe przepisy i potrawy ciężko do mnie trafiają: raz, że [...]

[...] zakwasie, a nie te sztucznie pompowane chemią. twaróg półtłusty - jest produktem mniej przetworzonym, ponieważ chudy i tłusty otrzymujesz z półtłustego (technologia żywienia). osobiście zacznij redukcję od zera kalorycznego, ew. -100 kcal. im więcej kalorii zostawisz, tym większe będziesz miał później pole manewru, a deficyt możesz [...]

Dzieki za wszystkie rady wzialem je sobie do serca , teraz cwicze wg ustalonego planu , pozniej bede kombinowal z dieta i treningami na chwile obecna waga w granicach 112 na czczo rano po przebudzeniu w pasie zeszlo 4 cm , po nowym roku bede pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z [...]

Hej, dzieki za odpowiedzi. Co do trenowania rano i poswiecania sie, moge pocwiczyc kazdego ranka w tygodniu wykluczajac srode (ze wzgledu na 2 treningi). Sadze ze uklad nie-wt-pt bedzie tu najlepszy, zostane wiec przy tym. Pracuje pn-pt, co do posilkow to nie ma problemu bo pracuje w biurze gdzie mam ogolnie dostepna kuchnie. Latwo wiec mi cos [...]

Aktywność fizyczna jak najbardziej. Od tygodnia chodzę na siłownie. Robię trening obwodowy, do tego cardio na bieżni ok 40 min 4 razy w tygodniu. Swoje braki wiedzy w zakresie żywienia chcę nadrabiać wysiłkiem fizycznym.

[...] okolicznościach. Bądź pewien, że można doskonale rosnać bez węglowodanów, jednak organizm musi się w pełni przestawić metabolizm tłuszczy. Początkowo drastyczna zmiana żywienia może spowodować spadki mięśni(ale nie musi) jednak z czasem poprawia się samopoczucie, wygląd, p-ratio i wiele innych problemów. A dodam jeszcze, że prehistoryczni [...]

Ogolnie to jesz calkowicie niezdrowo najlepsze zrodla wegli to pelnoziarnisty makaron czy ryz oraz platki owsiane, bialko chude mieso takie jakie jak piers kurczaka oraz bialka jaj i twarog a tluszcze to oliwa z oliwek orzechy wloskie i tluste ryby potraw staraj sie nie smarzyc tylko gotowac albo piec ... calkowicie wylacz z zywienia cukier i [...]

sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . "Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna" jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Ozzy Ci wyraźnie wyperswadował jak to wygląda. Odpowiedni model żywienia - to fundament. Dostosowywujesz kaloryczność i makroskładniki pod swój organizm. Doświadczasz, permanentnie korygując swój schemat. Nade wszystko nie przedstawiasz sylwetki przysłowiowego SKINNY FAT, aczkolwiek jaki jest Twój cel? Bez treningu siłowego nie poprawisz jakości [...]

A juz sie chcialam pytac co sie dzieje Myślałam nawet nad całkowitym weganizmem Holli ty juz nie popadaj w skrajnosci, wegetarianizm jest juz pewnym przesunieciem od normalnego zywienia ludzkosci przez wieki ale weganizm????

Kiedyś czytałem również artykuł z serii tych fantasy, że jakby naukowcy byli na tropie tbl dzięki którym nie będzie potrzeby żywienia się. Wystarczy łykać od 1-3tbl dziennie i to będzie zastępować żywność oraz dostarczać wszystkiego co potrzebne do funkcjonowania.

[...] możliwosci zachowania ciągłości wprowadzenia organizmu na optymalną ciągłą drogę rozbujania metabolizmu Jeżeli chodzi o dietę Niezwykle istotnym elementem jest nasz sposób żywienia To co jemy kiedy jemy jak często jemy... żywienie jest tak skomplikowaną dziedziną że prawdopodobnie do końca istnienia człowieka nie będzie można jednoznacznie [...]

staz dosc dlugi bo 3 latka ale 2 pierwsze to bez zywienia, imprezowanie i takie tam sie zylo poprostu hee

[...] systemie jedzenia) nasila tworzenie i magazynowanie tłuszczu zapasowego, a w perspektywie czasowej do rozregulowania poszczególnych parametrów metabolicznych zatem warto zrewidować swoje cele. Rzeczywiście Twój model żywienia wydaje się być bardzo schematyczny. Wstaw również zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-08 17:00:28

Żywność Możona Żywność mrożona - bogactwo potraw Proces zamrażania jest najbardziej naturalnym sposobem przygotowania żywności do długiego przechowywania i polega na poddaniu produktu działaniu niskiej temperatury (poniżej - 18oC). Z uwagi na wykorzystanie naturalnej obecności wody w świeżych produktach, zamrażanie żywności, w porównaniu do [...]

No niby masz racje, ale mnie jako laikowi w sprawach zywienia wydaje sie, ze dodanie drugiego sniadania nie spowoduje obrosniencia w tluszcz, ale moze sie myle. Jezeli teraz jadam albo musli z mlekiem albo ew kanapka z chuda wedlina lub bialym serem (ew plasterek zoltego)+pomidor+ogorek to zjedzenie pierwszego rano a drugiego w poludnie wydaje mi [...]

1 - zapisz sie na profesionalna silownie. Cwiczenia w domu nic ci nie dadza. W twoim przypadku wazna jest motywacja. Idz kup karnet na 3 x w tygodniu i pracuj systematycznie. Podejrzewam ze nei wiesz jak cwiczyc przez co nie widzisz efektow i nie masz motywacji. Popros instruktora o pomoc. 2 - Dieta : Jem to, na co mam ochotę... No i teraz masz [...]