żywienia

Wiad Czy ty sobie zartujesz? Moze podac ci imiona pracownikow ktorzy te Carbo produkuja???. Sklady i ile cukru (sacharozy) jest w stosunku do malto maja ci podac to sobie zartujesz!!!! Najlepiej jak by ci podali ci caly sklad w sensie co kupuja za ile i jak to produkuja)) nie badz profesorem bo jak chcesz produkowac suplementy albo srodki [...]

[...] wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to nieprawidłowość i zaproponujcie rozwiązanie (ulepszenie) Może tyczyć się to wszystkiego zarówno treningu żywienia suplementacji regeneracji psychologii ... Może najzwyczajniej zapomnieliście czegoś ująć - co też jest nieprawidłowością Nie piszcie o niczym co już było doradzane [...]

[...] od początku. Bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Btw. Na redukcji, nie zbudujesz siły, ponieważ organizm nie dostarcza tyle kcal, żeby mieć energię. Z resztą w Twoim przypadku, nie masz czego redukować, zapewne chodzi Ci o tkankę tłuszczową w okolicach pasa, to skutek złego żywienia Zacznij odpowiednio się odżywiać i buduj masę z głową.

milo, ze tyle osob wpadlo Spyda- ogolnie uprawiam sport kilkanascie lat (z roznymi przerwami) Glodcis- rok, dwa porzadnego treningu z dieta i po sprawie (oczywiscie w zaleznosci od warunkow) Yupie_girl - dzieki- Twoje zmagania rowniez obserwuje trzymam kciuki choc i tak wszyscy wiemy, ze pod kontrola Qazara bedzie szlo jak z platka. Qazar- diete [...]

Seba, co do wegli to tak jak piszesz, biale pieczywo wcale nie odpada, jest mniej wzdymajace , niz ciemne ( choć ja osobiscie niemal odzuciłem wszystko co jest z mąki - biale jem tylko czsami, makaron - durum ). pmietaj o mleku - "0" mleka w diecie, kefir, jogurt. na dobra sprawe jesli zjesz tylko w 1 posilku blonnik z ziaren , a w [...]

[...] uprawiają kulturystykę zawodowo.Na naszym poziomie wystarcz odżywiać się zdrowo,a efekty będą widoczne w krótkim czasie.Poczytaj na temat treningu i odżywiania w internecie,w prasie fachowej(b.dobry jest mieszęcznik KiF),a na pewno coś dla siebie znajdziesz.Metodą prób i błędów,znajdziesz najlepszą dla siebie metodę treningową i sposób żywienia.

Za mlodys na diete, pewien jestes, ze matka kupi Ci olej lniany na przyklad i orzechy wloskie ??? Jak ja poprosisz o lososia na obiad, to co powie ??? Odzywiaj sie zgodnie z 10 zasadami zywienia, pilnuj, aby nie jadac fast foodu itd, a bedzie ok powodzenia,

Własnie nie musisz miec dokładnej diety poprostu zdrowo się odżywiaj zapoznaj się z 10 zasadami zywienia unikaj wszystkiego co jest tam wyszczegolnione badz aktywny fizycznie a efekty przyjdą tylko trzeba cierpliwosci i wytrwałosci

[...] wykonałem po wypiciu niepełnej szklanki wody jakieś 45 min wcześniej. Trudno mi powiedzieć czy pomiar jest OK, bo ostatnie kilkanaście dni to nie był typowy mój schemat żywienia i egzystencji.. Taka informacja dla wszystkich mirzących się takimi wynalazkami, pomimo iż dysponuję naprawdę wysokiej klasy sprzętem, to wyniki uzyskiwane podczas [...]

warto kontrolowac stan zdrowi na bieżąco, wtedy mamy mozliwosc namierzenia co sprawia nam problemy zdrowotne, jaka forma zywienia pogrsza parametry chocby podstawowej morfologii, czy hormonow. tym bardziej jak mamy jakies "czynniki" ktore moga powodowac zaburzenia na poziomie chocby wspomnianego cholesterolu. nikt tutaj nic nie chce wybielać, po [...]

Co do częstotliwości żywienia, nie mam możliwości częstszego spożywania pokarmów, często z uwagi na charakter pracy muszę pracować bez przerwy nawet przez 6 godzin. Jest to w czasie od 9.00 do 15.00. Co do treningu mam rozumieć, że sam aerobowy odpada. Muszę mixować siłowy z aerobowym? No a jak ten HIIT na rowerku robić ?

Po to jest wyszukiwarka plus tematy podwieszone , wystarczy wejść w " pierwszy rok treningowy " i wszystko masz podane - minimum chęci i wysiłku. Przy twoim poziomie 3 x w tygodniu to max , reszta to wypoczynek i żywienia odpowiednie .

Proponuje stosowac metode "mieszana". Sami naukowcy nie bardzo wiedza jak uporac sie z kilkoma sprawami np. owoce maja IG rowny 20, i wcale nie znaczy to ze powinnismy zamienic nimi ryze,kasze itd. Niestety dietetyka i technologia zywienia to tylko pozornie proste tematy dajace sie w pelni opanowac po przeczytaniu kilku ambitniejszych [...]

Dziękuje za konkretną odpowiedź, na drugim forum mi napisali: Jeśli wiesz mniej/wiecej co to BTW i proporcje to tak. Powoli wychodź z Twojego poprzedniego trybu żywienia (zmniejszaj WW) az dojdziesz do ok 50-60g dziennie, Przy czym zwiększaj tłuszcz do 2g/ kg a białko utrzymuj na 1g/kg za jakieś 2-3 tygodnie powinieneś przestawić się na tłuszcze, [...]

ja ci wysle 10 wskazówek żywienia ;) http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ułóż sobie porządną diete a nie jakies duperele z gazet ;/

Mam pytanko: Czy jak zakończę na 13 dniu i wróce do starego stylu żywienia, będzie jo jo, czy nie/ Ciężko mi powiedzieć, bo nie znam Twoich nawyków żywieniowych, ale jeśli nie opychałeś się przed dietą, to nic się nie stanie. Choć nie ukrywam, ze najlepiej, gdybyś stopniowo przyzwyczajał organizm do większych dawek jedzenia, a z drugiej strony - [...]

[...] Skoro miałaś jojo po 2 kopenhaskach to albo już miałaś wtedy zjechany metabolizm i go dobiłaś niską ilością kalorii albo po owych dietach wróciłaś do swojego sposobu żywienia. Odpowiednie odżywianie to nie skakanie z diety na dietę a odpowiednia umiejętność doboru produktu/ów pod względem jakości, ilości kalorii oraz składu [...]

Odwiedź dietetyka albo gastroenterologa bo my na to nic nie poradzimy. Żywienie kliniczne itp. różni się żywienia sportowców. Pozdrawiam.

[...] mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. [...]

1. Czym bardziej dbasz i przykładasz się do żywienia tym lepsze efekty.Odpowiednie odżywianie to fundament w procesie budowania mięśniowej. 2. Być może jest to oznaka nagłego spadku poziomu cukru we krwi. Jedz pełnowartościowe, zbilansowane posiłki, nie zapominaj o świeżych warzywach ( mogą być różnokolorowe, które dostarczają pełną gamę witamin [...]