żywienia

Moi rodzice uważają mnie za koksa juz ładnych parę lat... A jak im robię wykład z teorii zywienia w sporcie, to mówią, że naczytałem się głupot i że te głupoty piszą też takie koksy jak ja

Znajac naszych fachowcow od diet i zywienia dostalas kiepska diete i obecnie posiadasz ujemny bilans kaloryczny. Zacznij dodawac powoli kalorii.

[...] i 2-3 normalne Na początku miałam wrażenie,że mi się strasznie brzuch wypycha, a teraz we mnie wpada jak w jakąś niszczarkę, w ogóle nie mam uczucia przeżarcia Taki sposób żywienia warto stosować chociażby po to żeby zobaczyć zaszokowane miny znajomych na widok Waszej michy Zmieniając temat: czy Wy też należycie do tych 2% szczęśliwców którzy [...]

Jeśli zaczniesz jeść po diecie tyle co przedtem, jojo jest prawie pewne - wyjątek gdy rzeczywiście 'podkręci' pracę tarczycy na dłużej. Cezary Żak, który stracił 8kg, potem oczywiście znowu przytył, ale jak zauważył, zajęło mu to wiele miesięcy . Istotne, zeby przyswoić sobie styl żywienia, oparty o białko i węgle o niskim IG.

Moim zdaniem, nie. Speszaj jak najwiecej czasu na swiezym powietrzu, zmajdz jakies sporty, ktore lubisz i popros mame, aby starala sie trzymac zasad zdeowgo zywienia o jakich pisalismy w poprzednich postach. I urosnij jeszcze troche (napewno tak bedzie;)

[...] dzisiaj mój 5 dzień i dzięki WAM trzymam się dzielnie. Boczki na plecach nadal obrzydliwe, ale brzuszysko jakieś, takieś barzy płaskie. Po DK przechodzę na (NIE dietę)sposób żywienia zrównoważony wg Anny Ciesielskiej. Mnóstwo przypraw, rano pyszna, gotowana kawa z imbirem, kardamonem, cynamonem i miodem, owsianka i grzanki. A póżniej pyszne [...]

@BodyLine: dzięki za rady. co do żywienia - czy wykluczone są takie produkty jak sery żółte i pleśniowe? co z indeksem glikemicznym - czy należy go brać pod uwagę przy komponowaniu diety? które orzechy najlepsze? czy olej rzepakowy i arachidowy też można brać pod uwagę? @jogger: ok, czyli lepiej zostać na białkach i warzywach. ale czy dłuższy [...]

[...] w udach i 3 cm mniej w talii. Teraz mam po 3cm mniej w udach i 5cm mniej w talii, no i w bioderkach 4cm Nie myślałam, że mogę się tak zmotywować, a tu proszę. Teraz nie jestem już na diecie. Po prostu zmieniłam sposób żywienia. Zdarza mi się zjeść coś słodkiego, wypić lampkę wina, ale wszystko w granicach rozsądku. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

[...] Postanowiłam od samego początku DK że to nie kara i wmówiłam sobie że te posiłki mi smakują, po trzech dniach jak zobaczyłam jakie są efekty postanowiłam że taki sposób żywienia będzie mi towarzyszył całe życie- tak jak napisał kiedyś Jogger to nie dieta to normalny jadłospis i tą ideą chcę się kierować. Nie ciągną mnie ziemniaczki czy [...]

[...] mojego organizmu ale nie godzę się z tym i walczę z nią. Celem moim jest oczywiści doprowadzenie diety do końca ( z czym nigdy nie mam problemu). Bardzo lubie ten schemat żywienia. Dodatkowo brak węgli bardzo pozytywnie wpływa na moją atopową skórę (chyba jestem uczulona na pszenicę albo cuś). Ważę teraz 56,5 kg przy wzroście 160cm. Waga [...]

nie bede klamac hihi ale jest zima snieg mamy nawet tutaj w niemczech-jak nigdy i w czasie tej diety i do tego jakos dluzej mam menstruacje-moze tez prze ta diete? ale jakos na sport nie mam narazie sily niechce schudnac na maxa na raz chce jakis poczatek miec wiec ta diete wzielam na poczatek czeka mnie teraz przeprowadzka z 2 maluchow z 2 [...]

rk24-z 4 ćwiczeń max 2 wymuszone. dragonate-mozna napewno,ale jak wiesz nawet z najlepszymi środkami ułatwiajacymi nie mozna liczyc na przyrosty czy poprawe z dnia na dzień.Ogólnie mam swoje zdanie na ten temat i wiem ze by mięsnie były naprawde pękate i wypracowane i miały stosunkowo stały wyglad i wage potrzeba wielu tak cięzkiego treningu i [...]

Ja mam szybkie pytanie co do zywienia . Jesli kolo 20 30 jem 250 g twarogu to czy jest sens jesc kolo 22 izolat od Dymatiza ?

[...] jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu widzenia żywienia człowieka awidyna jest traktowana jako substancja antyodżywcza. Z tego tytułu nie zaleca sie spożywania surowych jaj, gdyż może to prowadzic do znacznych niedoborów [...]

[...] niedociągnięcie). To przesada. Tym bardziej, że to co na tym kursie się omawia jest w pierwszej lepszej książce Zająca. Nie mówiąc o tym, że każda książka wydana przez PWN z żywienia jest lepsza, gdyż przedstawia interkcje. Ponadto kolejne 25h omawiania suplementów czy metodyki (2h) to pomyłka - to można przeczytać w każdej książce naukowej. A [...]

Przeczytaj na poczatek 10 wskazowek zdrowego zywienia , zaczynaj powoli , wyrzuc fast foody , cukier , slodycze , gazowane , jedz wiecej ryb, miesa , mniej wegli czyli nie cala micha pyrow tylko np zmieniaj raz ryz brazowy , raz makaron pelne ziarno itp nie smaz na oleju jak cos to maslo ewentualnie pamp w sprayu. Korzystaj rowniez z tluszczy [...]

a jak wygląda teraz twoja dieta, o tunczyku z colą to juz czytalem ale masz jakis schemat zywienia czy nic?

Biniu mam pytanie..mowisz ze ta dieta jest bardzo elastyczna... ile powinnien wynosic czas 'zywienia'? pytam bo planuje na nia wskoczyc i chce wszytsko dograc a moze byc problem ze specyficznymi godzinami pracy...

binu pytasz dlazego az 300 ww w dziennym zapotrzebowaniu... tyle mi wyszlo z wyliczen...w ciezkie dni treningowe zjem ok 320 w mniej ciezkie ok 280 .. problemem to nie jest jesli mialbym wypic te ww..ale zauwazylem ze znacznie lepiej organizm reaguje na ww z posilkow...obojetnie jakie onne nie beda czy proste w postaci owocow czy zlozone w postaci [...]

binu pytasz dlazego az 300 ww w dziennym zapotrzebowaniu... tyle mi wyszlo z wyliczen...w ciezkie dni treningowe zjem ok 320 w mniej ciezkie ok 280 .. hmmm co do wyliczen to trzymam sie od nich dosc daleko jak sie takie ilosci sprawdzaja w praktyce ? problemem to nie jest jesli mialbym wypic te ww..ale zauwazylem ze znacznie lepiej organizm [...]