żywienia

Shrimp Dzieki za link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście [...]

To akurat prawda. Widziałem kilka śmiesznych sytuacji na forum. Typ 15 lat, kilka tysięcy postów, znikoma wiedza na temat suplementacji, żywienia, treningów i doradza głupoty. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-10-13 13:37:09

[...] potrzeby ? Dietę również testuję IIFYM. Nie jest tak, że moje menu to jeden wielki cheat tylko wygląda to mniej więcej tak samo jak wcześniej. Co sądzicie na temat takiego żywienia? Trening z dnia 55: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Plecy + Tył barków + biceps Podciąganie 4x5(+5kg) Wiosłowanie [...]

[...] nie muszę mu ekstra nic robić, zresztą często też jada na uczelni a najlepsze, że zamawia nawet tam zamiast ziemniaków kaszę gryczaną przyjaciel - orędownik zdrowego żywienia i sportu- wkurzony, że jego nie słuchałam dawniej (byłam miłośniczką schabowyh i słodyczy, a on próbował bezskutecznie mi to wybić z głowy ) a teraz taki ortodox ze [...]

byłam z ciekawości na ich stronie www za 4stówki to można mega specem od żywienia i nie tylko zostać 8-O

[...] z dietą, suplami związanymi a nie ma to przełożenia na efekty, bo to aż takiej różnicy nie robi na tym poziomie. I podkreślam, że nie chodzi mi tu o Ciebie. Zgłębiasz wiedzę w zakresie żywienia, z tego co pamiętam to wyglądasz dobrze, progres w ćwiczeniach robisz i wszystko jest w porządku bo wiedza teoretyczna przekłada się na praktykę.

[...] wyglądała następująco: 1. Rano 2 kapsy TSE olimpu 2. Przed treningiem 5 tabletek BCAA treca i 2 kapsy TSE olimpu 3. Po treningu 5 tabletek BCAA treca Moja wiedza na temat żywienia nie była zbyt dobra. Moja dieta opierała się głównie na sałatkach z kurczakiem. Było to bardzo monotonne i nie byłem zadowolony z takiej diety. Ale przynosiła one [...]

Poszłam do dietetyka, bo stwierdziłam że robię jakiś błąd. Okazało się, że zdrowo się odżywiałam i nie za dużo mi poprawił. Rozpisal mi dokładny plan żywienia. Waga stała w miejscu, cm też! Dlatego postanowiłam w końcu przejść na taką białkową dietę. Natrafiłam na książkę, w której dieta jest opisana (nie Dukan) Jednak też bez efektów!!!!

czytam @@-) powodzenia w redukcji %-) Dlatego pisze tutaj zeby sie jak najwiecej dowiedziec :) narazie przygotowuje redukcje, staram sie wszystko powoli dopinac :) jak widac w dzieniku dobrze wiem ze robie sporo bledow, bo tak jak widac w dzieniku zywienia np. jem jeszcze zywnosc wysoko przetworzona, lecz niezdrowego odzywania lub tez braku diety [...]

[...] przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. najważniejsze, żebyś widziała siebie w danym rodzaju żywienia w dłuższej perspektywnie czasu Co też nie oznacza, że igdy nie będziesz mogłą zmienić zdania co do diety, bo zdania nie zmienia tylko świnia a spory skok po [...]

My nie wiemy z czego wynikają Twoje problemy zdrowotne, więc ciężko jest doradzać w kwestii żywienia.

[...] i jeszcze podstawy fizjoterapii zna. Sporo bym zapłaciła za wizytę, jakbym kogoś takiego dorwała we Wro. o to, to! Jak widze trenera, który kompletnie nie ogarnia spraw dietetycznych to mnie ogarnia czarna rozpacz. W drugą stronę też to działa.... dietetycy i ich wypociny w kwestii żywienia przy treningu siłowym to kolejne nieporozumienie.

[...] 40/50/60/70/80 Hip thrust 90 Jeśli chodzi o trening fronty juz znacznie lepiej. Wygodniej mi sie trzymało ciężar ;) generalnie o wiele lepiej wszedł trening niż na 15 Co do żywienia trzymam 2g białka na kg suchej masy ciała czyli jem ok 160g białka. Śniadania tylko białkowo tłuszczowe i większość węgli wrzucam na noc. Na razie interwały [...]

[...] zmienic styl trenowania i odzywiania. Nie trenuj codziennie- 3-4 w tyg maks. Same podstawowe ćwiczenia. Ułożyć diete lub przynajmniej przestrzegać podstawowych zasad żywienia- mięsnie muszą mieć z czego rosnąc- z powietrza nie urosną. CO jakis czas- by mięsnie mogły się rozrastać bedziesz musiał dodawać określoną ilośc kalorii do diety. [...]

Szybkie pytanko: Nie mam super zbilansowanej diety, natomiast staram się jeść ze wskazówkami żywienia same odżywcze produkty. Czy mogę sypnąć po treningu Carbo czy bez ścisłej diety, innych połączeń bez sensu?

[...] idzie potrzebna mi dieta :) Dlatego mam prośbe. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś diete w sam raz dla mnie, bo ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach ;] w tym całym kalkulatorze żywienia pisało ze potrzebne mi ok 1911.2 kcal dziennie... ale nie chce tych wszystkich gainerów tylko zwykłą żywność którą w każdym spożywczym sklepie można kupić :)

Czesc! :) Mam 17 lat ok 175 cm wzrostu a moja waga waha sie miedzy 57 - 60 kg. Chcial bym przytyc do ok 70 kg tylko jak na razie nie bardzo to mi wychodzi ;/ Przedstawiam moja diete i prosze o poprawki: I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki III ok 13.30 ryz lub makarony + 1 piers z [...]

Jak Ty się nie nabawisz jakichś problemów przez ten sposób żywienia, to chyba będzie cud %-)

albo jednak napisze.. juz nie udawajcie takich urazonych, bo pewnie co drugi z Was chodzi po silowni albo spotykajac kolezkow uzywa zwrotów Roberta typu, siła, nie ma opjerdalania sie, stejki trzeba wpjerdalac itp. wiec juz nie robcie z Akopa i Piotra chvj wie kogo, bo robili to dla jaj.. a Wy sie spinacie .. jakby go obrazali, to wtedy [...]

Moi rodzice uważają mnie za koksa juz ładnych parę lat... A jak im robię wykład z teorii zywienia w sporcie, to mówią, że naczytałem się głupot i że te głupoty piszą też takie koksy jak ja