żywienia

[...] Myślę, że w tym sezonie 400 m pokonam nawet dwa razy - przyznał najszybszy człowiek globu i podkreślił, iż najważniejsze jest dla niego zdrowie. - Wprowadziłem nowy program żywienia i na razie bardzo dobrze się czuję. Najistotniejsze jest, by zdrowie dopisało - zaznaczył. Właśnie kontuzja uniemożliwiła mu w minionym sezonie odpowiednie [...]

[...] do tego omega-3 oraz multiwitaminke (vit min 75+ pewnie bym brał, chyba że polecacie jakieś inne), ale nie wiem czy tak naprawdę warto zważywszy na dość zróżnicowany styl żywienia jaki uprawiam (sporo warzywek i owoców). Co o tym myślicie? Pon (HC) - Plecy 1. Podciąganie do karku na maszynie odciążającej (3) 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]

[...] na naszym poziomie to bzdura, a nagle stałaś się gorącą przeciwniczką takiego podejścia. To nie jest nie wiadomo co, tylko dieta opisana przez jednego z niewielu gości od żywienia, którzy wiedzą, o czym piszą. I, jak pisze Agata, nie uważam za sensowne stosowania jej w dłuższym okresie, ale przez kilka dni i owszem. Regeneracja jest dla [...]

[...] u 4 już pediatry, bo jak do tej pory 3 okazało się totalną pomyłką. Facet trenuje karate, więc może spojrzenie będzie miał szersze i na to napięcie mięśniowe i na kwestie żywienia. Reszta sprawę olała. Doris K - dzięki. Gdyby nie ten dział, to by pociechy nie było :-) Zmieniony przez - huda w dniu 2014-10-05 15:53:13 Zmieniony przez - huda w [...]

dodaję dwa ostatnie dni żywienia, marnie to idzie powiem, nie wiem czy kwestia zimna czy większej ilości siedzenia w biurze ale prawie wmuszam w siebie jedzenie -.- ponawiam więc pytanie czy ktoś mi podpowie jak kaloryczne posiłki powinnam jadać?? te 1300-1400 kcal to jest obecnie moje maximum [...]

[...] na nic dzisiaj nie mam siły. Mnóstwo czasu na czytanie w pociągu, zasoby forum są bezcenne, a mnie ogarnia złość, że tak późno dowiaduję się o prostych, logicznych zasadach żywienia - o ironio - będąc związana zawodowo z medycyną, zdrowiem i psychologią. Kończymy szkoły, wkuwamy biologię i nie znamy swoich własnych organizmów, nie wiemy, co nam [...]

z racji tego, że masz specjalstę od żywienia to ja się ograniczę tylko do komentowania treningów %-)

[...] dostałam godzinną sesję z trenerką która mi rozpisała trening, z tym, że ćwiczenia siłowe mam po aerobach i mam co do tego pewne wątpliwości... czy nie lepiej przed). Co do żywienia to : 1 posiłek - dorzucam jakieś białko i zacznę jeść tran 2 posiłek - rybka z warzywami 3 posiłek - zamieniam na kurczaka z ww trening 4 posiłek - może być chyba [...]

KLINKU Powiedz lepiej że jesteś leniwy a nie że się nie da nie powiedzialem, ze sie nie da nie ze jestem leniwy, ale jak na to patrze to ogarnia mnie przerazenie heh :) kurczak = kupuj u rzeźnika 100 g filety. zajechac do rzezni i poprosic o filty? ile kosztuje 100g ? 5-6 łyżek płatków owsianych górskich łyżka =5g = 1 1 6 czyli jedna duza [...]

czesc ola!!!! fajnie ze zmienisz swoj sposob zywienia , ja tez zaczynałam na podobnej ilosci wegli ale doszlam do wniosku ze 140-150 to dla mnie za duzo. potem bylo a 30 gram wegli ale to za malo wiec teraz mam 60-70 ale sama zoabczysz po sobie. moim zdaniem za malo kcal. ja zaczynałam od 1800. sluchalam rad obliques i odinka. teraz mam [...]

kurs to bardzo miła sprawa, o ile prowadzi go osoba b. doświadczona, w przeciwnym wypadku szkoda zachodu. ja akurat trafiłem na b. doświadczoną osobę (prywatnie: dobrą koleżankę) i pytałem ją o bardzo zawiłe rzeczy pod kątem treningu czy żywienia, sporo z tego wyniosłem

[...] Wiele innych miało problemy hormonalne i nabiał im nie służył. Może nie usłyszałabyś "wywal" lecz "ogranicz" Iza z Martą zakładając ten dział miały koncepcję podejścia do żywienia zdrowo i rozsądnie. Przejrzyj 72 strony z tematami, wyłap te które mają temat białka... I poczytaj. Dla mnie te dwie Panie są (były - gdyż odeszły) w tym zakresie [...]

[...] ćwiczeniu ,w trzecim ćwiczeniu słabo już siłowo ale to ćwiczenie nie robiłem już z ponad pół roku.Mieśnie napompowane jak diabli,mała konsultacja z Radkiem i wszystko idzie na plus,waga do przodu bez jakiegoś zatłuszczenia .Najgorzej wyglądaja nadal nogi ale i tak już trochę je poprawiłem.Lekkie poprawki dotyczące żywienia i jedziemy dalej 

[...] ćwiczeniu :) ,w trzecim ćwiczeniu słabo już siłowo ale to ćwiczenie nie robiłem już z ponad pół roku.Mieśnie napompowane jak diabli,mała konsultacja z Radkiem i wszystko idzie na plus,waga do przodu bez jakiegoś zatłuszczenia .Najgorzej wyglądaja nadal nogi ale i tak już trochę je poprawiłem.Lekkie poprawki dotyczące żywienia i jedziemy dalej :)

Chyba nie. Próbowałam, ale jest to na tyle odległe od mojego sposobu żywienia, że coraz mi gorzej było. Poza pewnym okresem w życiu, kiedy jadłam źle i " zgrubiałam" to generalnie nie miałam ciągot na śmieci. Nie bardzo więc mam się od czego odzwyczajać...Próbowałam polubić mięso na przykład ale niestety nie dało rady. Muszę próbować inaczej.:-(

azzi, widze całkowitą zmianę żywienia, ciekawe jak podziała :) a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie [...]

jutro sprawdzian z żywienia :D pasuje się coś pouczyć

coś o makro i mikroelementach lub normach żywienia :D bo akurat się uczę to będę na bieżąco

[...] kalorii. cheaty są tylko planowane. gdybym pozwalała sobie zawsze jak mam ochotę to cofałabym się bardzo szybko, nie mówiąc o rozwoju. nie mówię, żeby jeść wszystko na co ma się ochotę, tylko, żeby z rozsądkiem podchodzić do żywienia. Bo z planowanymi cheatami to później tak jest, że lecisz po bandzie i wpierdzielasz 3000kcal w śmieciach