IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

widze ze kurs w Lublinie robisz, jak wrażenia?

Dianka od razu złodziej... ten pomarańcz tak się do mnie uśmiechał

Kamil Dużo Ci na razie nie mogę napisać bo dzisiaj były pierwsze zajęcia organizacyjne i podstawy odżywiania. Z czasem napiszę jak wrażenia

Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-06 20:13:27

OK, tak sie zaciekawiłem bo patrze, że pan Krzysztof zdjęcia dodał, a w pierwszym rzędzie siedzi znajoma twarz

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-06 21:05:20

kurs to bardzo miła sprawa, o ile prowadzi go osoba b. doświadczona, w przeciwnym wypadku szkoda zachodu.
ja akurat trafiłem na b. doświadczoną osobę (prywatnie: dobrą koleżankę) i pytałem ją o bardzo zawiłe rzeczy pod kątem treningu czy żywienia, sporo z tego wyniosłem

Siemka, spoko dziennik, jeśli możesz to proszę o odp, wegle tylko po treningu? Ile aktualnie kal i jaki rozklad btw, thx i jedziesz! :)

Antos zgadzam się z Tobą. Słyszałem różne opinie na temat kolesia który prowadzi ten kurs. Zobaczę z biegiem czasu jak na prawdę jest.

Fighter całą pule węgli wrzucam zaraz po treningu z wheyem. Aktualnie około 4500kcal, B- 3/3,5g (wychodzi ponad 300g z wheyem), W 2-3,5g (zależy od partii jaką ćwiczę danego dnia), reszta tłuszcze

nie za dużo tej proteiny?
zbyt dużo tłuszczu skutecznie Ci spowolni metabolizm.

Taki poziom białka i tłuszczów mi odpowiada, lecę tym system już od dłuższego czasu. Aktualnie i tak ich poziom się zmniejszył na korzyść węgli, wcześniej w DT pleców czy nóg miałem ustalone ww 1,5/2g a teraz 3/3,5g. Każdy organizm jest inny, na każdego działa co innego dlatego nie chcę zmieniać czegoś co na mnie działa przede mną ostatni tydzień na masie

thx, to konkretnie, po wypisce myslalem ze jest duzo mniej dla tego pytalem. Z jakich tluszczy korzystasz oprocz o3 i masla? duzo oliwy walisz czy wlasnie tym maslem nadrabiasz kalorie? i jako jakie zrodlo tluszczy traktujesz to maslo. Po redukcji bedzie kozacko, wbijam sogaza

Wczoraj spotkaliśmy się w Pure w Lublinie zupełnie nieplanowanie
Ja tam się przekonałem już do skuteczności diety IGM`a, tym bardziej teraz jak ładuje chociaż porządnie te węgle potreningowo