żywienia

Hipertrofia łaski nie robi będzie i to duża. Gorzej z utrzymaniem zasad zdrowego żywienia:-). Ciekawe jak będzie u Gwida. Osobiście na tego typu programach zamieniałem się w maszynę do pożerania wszystkiego w zasięgu wzroku. Co do podchodzenia do max można tak i tak można wejść na spokojnie tak jak napisałeś.

[...] taka... jędrna. W wielkim skrócie o plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na wakacjach, - pamiętałam o zasadach zdrowego żywienia (choć nie oznacza to, że ich bezwzględnie przestrzegałam, niestety), - mimo iż napełniłam się pod korek tłuszczem, pochodził on ze świeżo tłoczonej oliwy, oliwek [...]

Ja tak cały czas jem. Bo mi wygodnie ale nie rozpisuje tego bo już były u mnie mowy ze mam zaburzenia żywienia i inne pierdoły :) Ale mam to gdzies :)

Skróć opisy żywienia. Rób co lubisz. Trenuj sylwetkowo a będę zaglądać :-) Nie lubię: krwi, potu i łez! Chłopaki nie płaczą! Pakują! Mężczyznom już się nie chce :-) . Bądź zawsze chłopakiem!

Panowie i Panie polecicie jakąś dobrą książkę o suplementacji? Albo połączenie suplementacji i żywienia? koleżanka potrzebuje coś chyba do jakies pracy, a ja w sumie nie wiem co by jej polecic(chodzi o ksiązki bo z neta juz ma sporo materiałów)

[...] Jak już wcześniej to zostało wspomniane, Twoja rozpiska żywieniowa była deficytowa w istotne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania organizmu poprzez taki tryb żywienia można doprowadzić do zaburzeń poszczególnych szlaków metabolicznych. Druga istotna sprawa to brak licznych porcji warzyw które są bogatym źródłem witamin, minerałów, [...]

[...] %) Jestem pewna, że nawet po zawodach, czy nie w sezonie, czy masie ( czy jakie tam inne wymówki można jeszcze wymyślać) zawsze będę trzymała się diety, a na pewno zdrowego żywienia ^_^ Na szczęście nie mam "pociągu" do fast foodów, a jak jakieś już mam zachcianki, to są raczej dietetycznie przygotowane ;) Suplementacja: HiTec BCAA Powder [...]

[...] to cały czas dieta, która nie jest dla mnie jakąś karą, nie traktuje jej jako obowiązek, a raczej normę, codzienność - zawsze trzymałam się zdrowej żywności i prawidłowego żywienia i zawsze będę - to chyba moja recepta na niski poziom tłuszczu, bo aerobów itp. nadal nie wykonuje ( i nigdy nie będę, bo to nuda !! %-) ). Najpierw my tworzymy [...]

[...] tłustych potraw, nie jem nawet keczupu czy majonezu. Moją słabą stroną są ciasta, ale zjem mały kawałek raz na miesiąc i ochota mija. Od małego stosowałam się zasad zdrowego żywienia, może dlatego też nie mam teraz problemów z tłuszczem. Ale na pewno do tego przyczyniło się dużo ruchu za młodu :) Obecnie ważę +/- 55kg - od pół roku trzymam się [...]

[...] tanio kupić niektóre produkty. Diety wydają się często drogie, gdyż niektórzy trenerzy/dietetycy rozpisują przesadzone diety, w których jest mnóstwo drogich źródeł pożywienia jak np. łosoś, wołowina, najdroższe orzechy, najdroższe przyprawy i dodatki, które nie są obowiązkową częścią naszej diety, tylko mogą być dodatkiem, raz na jakiś [...]

[...] zainteresowało to co napisałeś, ze dieta mogła rozregulowac mocno gospodarkę hormonalna. Trzymam kciuki aby to sie potwierdziło. Bedzie to nie lada podstawa do dyskusji na temat konkretnie tego systemu żywienia, ale przede wszystkim to bedzie oznaczało, ze Twoje problemy mozna rozwiązać w prosty sposób. Ale nie ma co wybiegać w przyszłość. :-)

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Jeszcze nie zamawia, bo nie wie co... są jakieś hc-ele, inne postacie...generalnie piszą dużo, ale niejasno wszędzie... ch**e muje dzikie węże... :) E tam, tu akurat magii nie ma zadnej: 1. kupujemy tylko yohimbine hcl, najlepiej proch z pewnego zrodla 2. dawkujemy do 0,2mg na kilogram dla dawki jednorazowej 3. jesli wiecej niz jedna dawka [...]

wlasnie, wrzucilbys kiedys z jednego dnia twoj caly jadlospis jak wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie [...]

wlasnie, wrzucilbys kiedys z jednego dnia twoj caly jadlospis jak wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie [...]

Ale ja wlasnie te dwie sprawy izolowalem juz w pierszym poscie w tym temacie. Uraz to uraz, tak samo jak wypadek na trasie - najczesciej nie mamy na to wielkiego wplywu i to jest ten "lepszy" przypadek DNF. Wyczerpanie to wynik niedbalstwa w okresie treningowym, braku przygotowania, zlego zywienia i nawadniania - i to wlasnie o tym pisalem w [...]

Co do żywienia podpowiem co ja robię. Kleje do ramy żele w ten sposób, że jak je odrywam to są od razu otwarte. Taśma trzyma zamknięcie. Opakowanie do kieszeni z tyłu żeby nie śmiecić i po sprawie.

1. Po 2 km pływania zawsze mam parcie na kibelek. W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata [...]

technik żywienia idę coś zjeść Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-08 20:15:59

[...] to gotowa. Mam świadomość czego nie powinienem jeść i co na pewno robię źle lecz nie będę wprowadzał jakiś drastycznych zmian i podporządkowywał się wymogą jakiegoś sposobu żywienia skoro wiem że w tym nie wytrwam. Jakieś wytyczne sobie na wrzesień zrobiłem i zobaczę jakie będą efekty na koniec miesiaca :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]