żywienia

Witam, mam 17 lat, 180cm 72kg od pewnego czasu staram się przestrzegać zdrowego żywienia, oprócz tego dużo ćwiczę, wszystko po to żeby zejść z 18% do 10% bf. Jednakze mam pewien problem i chciałbym prosić Was o radę. Niestety mam tak że 4 razy w tyg. trening kończe o 20:30 i jest w domu 21 (potwornie głodny). Co mam wtedy zrobić? Zjeść obfitą [...]

Witam Wszystkie produkty nowe z dluga data-2012 minimum, nieotwarte, zapakowane Moge wystawic na aukcje Napalm- 129 detonator - 129 thyroburn - 79 lipoburn 79 cytonox + cytocell(zestaw)115 + KW Ewentualnie pisac jak cos moge jako gratis dolaczyc indywidualnie(po przeslaniu wszystkich danych)dopasowac diete-jestem dietetykiem ze specjalizacja [...]

Cześć.Zwracam sie do Was z prośbą o pomoc mi w ułożeniu jakiejkolwiek listy żywienia i ogólnie diety.Na forum szukałem troszke o tym i znalazłem duzo rzeczy jednak nie wiem jak mam ułożyc sobie dzienny posiłek i ile dokładnie kalorii ma miec moje codzienne jedzonko. Chodze na karate Kyokushin i siłownie. Jedynym wolnym dniem od wysiłku jest [...]

Witam wszystkich. Moje pytanie nie dotyczy samego żywienia ale apetytu. Otóż należę do tej mniejszości która w stresowych chwilach nie może nic jeść. Po prostu kurczy mi się żołądek momentalnie i koniec, zapomnijcie o zjedzeniu posiłku. A jeżeli zdenerwuje się po świerzo zjedzonym posiłku chce mi się pawiować. Czy macie podobne problemy? Jak sobie [...]

[...] na wysoką kaloryczność, wcinanie 4800 pozwala mi dojść do 85-6 kg i niestety nie więcej. (aktualnie po małym redu 82kg na wadze) Mimo to prosze o ocene mojej diety, teraz wlatuje cypio 100mge4d więc użytkowników z działu doping prosiłbym również o rady dotyczące żywienia na temacie. Pozdrawiam. /SFD/2017/5/3/7b9894eaadad413a906695a468b5b350.jpg

Więc chciałbym znać tutaj odpowiedz jakiegoś znawcy na temat zywienia czy jajko powinno sie jesc z zółtkiem czy bez i samo białko z tego co wiem zółtko samo w sobie jest bardzo szkodliwe i rośnie ryzyko cholesterolu jaka jest wasza opinia na ten temat?

Witam!!! Chciałbym zdobyć wykształcenie związane z szeroko pojętą dietetyką i technologią żywienia. Czy możecie polecić jakąś dobrą uczelnie gdzie faktycznie mogę się czegoś nauczyć i przy okazji zdobyć jakiś certyfikat bądź dyplom który potwierdzałby zdobycie takiej wiedzy. Generalnie interesowałaby mnie uczelnia z Śląska ale to nie jest wymóg. [...]

mam taką nietypową prośbe.potrzebuje na lekcje "podst. żywienia" jakiś konkretnych informacji na temat wartości biologicznych białka oraz ogólnych wiadomości o białku.nie tak dogłębnie ale treściwie i mądrze.z góry wielkie dzieki i pozdrowienia!!! Krystian

hmm, mam taki problem:mam 176 cm wzrostu i waze 59 kg, mam dobra przemiane materii, to znaczy co zjem, to mi zejdzie, po siwetach przytylem 2 kg,i 2 dni po nich znow to stracilem, moze ktos mi podac link do zywienia, ktora zwiekszy mi mase o jakies 10kg, mam zamiar trenowac football amerykanski, ale neistety nie mam masy, odzywki nie wchodza w [...]

Witam. Od jutra chciałbym zacząć brać Storma. Spalacz przerywa post? Zastanawiam się jeszcze jakby co, jak go dawkować... Może być np 2 tabletki po przebudzeniu , a następne 2 przed treningiem? Czy np tylko 3 tabletki przed treningiem? Dodam że moję okno żywienia to obecnie 8h. Mam nadzieję, że ktoś odpowie szybko i rzetelnie :). Z góry dzięki :)

Witam proszę o ocene diety IF dla mamy .wzrost 168 waga 86kg wiek 46lat . Mama niemoze uprawiac aerobów ponieważ jest po kilku operacjach na kolana . Okno żywienia to 9-17 Posilek 1 200g ryżu 160g wegli , 15g bialka// 700kcal Twaróg chudy 250g 50g bialka /200kcal Oliwa z oliwek 50ml 50g tluszczu /400kcal Mintaj pieczony 120g /20g bialka 2 [...]

Witam chce w przyszłości zostać dietetykiem. Chodzę teraz do 3 gimnazjum zaplanowałem sobie ze później pójdę na technika żywienia i usług gastronomicznych, po skończeniu technikum chce zrobić sobie jeszcze specjalistyczny kurs dietetyczny. Co o tym sądzicie? Czy po tym w ogóle będę mógł być dietetykiem? Wiem że to nie serwis na takie pytania ale [...]

Witam posiadam domowa siłowni,staz treningów około 2 lata.Posiadam wiedzę na temat terningow, żywienia czy też właśnie sprzetu.Ale mam dylemat które stojaki treningowe.. https://ferros.pl/pl/p/Stojaki-wolnostojace-do-lawki-cwiczen-600-kg-FA-37/52 czy też [...]

[...] o średnim poziomie tłuszczu, dieta (tu najwiekszy problem)- staram sie nie jesc tłuszczy zwierzecych a produkty wysokobiałkowe jak najbardziej jednak nie mam stałego planu żywienia i nie robie zakupów na 2tyg z góry. Trening oceniony na dobry. do wyboru zestawy 1 i 2 Zestaw 1: Nitro II + MutantMass + Wpc 80 Zestaw 2: Horse power + l-karnityna + [...]

[...] wieczornych jak brać gh żeby było dobrze ? Planuje zacząć od 3 jednostek w teorii taką dawke najlepiej chyba było by brać rano na czczo godzine przed posiłkiem razem z t3 w dawce 25mcg. czy tak ??? trenuje w godzinach popołodniowych a okno żywieniowe rozpoczynam jak już pisałem wieczorem. Jak podawać hormon przy takim schemacie żywienia ???

Witam. Mam pytanie odnośnie żywienia. Otóż co mam jeść by zaopatrzyć organizm w wszystkie niezbędne witaminy? Nie chce zostać pożeraczem tabletek witaminowych, natomiast chce czerpac witaminy z naturalnych pokarmów, tylko z jakich? Mógłby mi ktoś wskazac jakie produkty musiałbym jeść, by mój organizm nie odczuwał niedoboru witamin?

Witam w tym temacie jestem całkowicie zielona i dlatego prosiłabym o pomoc w wytłumaczeniu jak prawidłowo ułożyć sobie plan żywienia od czego zacząć. Na wstępie mam 21 lat 170cm wzrostu i ważę 76 kg Obliczyłam sobie dzisiaj ale nie wiem czy dobrze bo się na tym nie znam zapotrzebowanie na białka , tłuszcze i węgle i wyszło mi: 138 g bialka 100g [...]

Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze przeczytałem poradniki tematy, które były przyklejone oraz 10 porad zdrowego żywienia. Więc: wiek; 19 wzrost; 189 cm waga; 75 kg Jak widać ektomorfik bez wachania. Kalkulatorem kcal obliczyłem ze potrzebuje około 3200-3300 kcal. I tu pytanie. Może ktoś naprowadzić lub podpowiedzieć ilość makroskładników [...]

Wiek 29 Wzrost 187 Waga 102 Redukcja , Trening 4 razy w tygodniu Zazywane suplementy BCAA, od czasu do czasu białko rano do omleta i czasem po treningu Ten dziennik zywienia jest na dzien z treningiem dlatego wegle przed i po. W dni beztreningowe bez ryzu Trening miedzy 3 a 4 posiłkiem /SFD/Images/2015/10/20/a254efe6cf824fa988c3dd5d41255da9.jpg

[...] ,,pozytywnie zakręconym'' za porządne Cwiczenie wziąłem się 5 miesięcy temu, moje treningi odwywają się 4 x w tygodniu. w związku z tym zacząłem muśleć o odpowiednim odżywianiu, zmieniłem sposób żywienia (warzywa, owoce, nabiał). Moje pytanie brzmi czy dodatkowo włączyć suplementy jeśli tak to jakie i jaki sposób dawkowania polecacie. Pozdrawiam