ścięgna

Kurde ciezko u mnie z lekarzem.Trafna uwaga Cahir.Szkoda ze niema tu specjalisty w tych sprawach posprawdzam jeszcze jakies stronki.colagen to chyba na sciegna jest...? Kumpel kiedys bral ale moge sie mylic. POZDRO chcesz osiagnac sukces...? ZAPIER...

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]

[...] ból troche ustepuje, probowałem robic przerwe około tyg. albo pare dni to przez 2 dni bol był słabszy a potem znow to samo, smaruje maścią arcalen czuje jakby bolały mnie ścięgna przylegające do piszczela jest to mocny ból. Fakt gram na twardej nawierzchni bo w kosza ciezko inaczej i duzo skakałem, jednak przez zime grałem 1 raz w tygodniu i [...]

do kolegi dr rzezio zrjęcie rtg obrazuje stan kości, powierzchni stawowych a nie tkanek miekkich wiec jeżeli jest jak ty to określasz "naciągnięte ścięgno" to nic na zdjęciu nie wyjdzie, jeżeli jest jak to określasz "wypadnięty dysk" ( nawiasem mówąc dyski nie wypadaja) to tez na rtg nie wyjdzie. Chciałbym sie dowiedzieć skąd [...]

[...] tylko "prześlij plik" bo chyba ten błąd popełniłeś. Co do tematu, to jego obwód zależy od uwarunkowań genetycznych, przy nim nie masz praktycznie żadnych mięśni, tylko ścięgna, a jego obwód zależy przede wszystkim od kości, skoro mówisz ze jesteś chudej kości to już nic się nie zmieni w tym wieku, no może +0,5 max 1cm i ani sterydy ani [...]

ja stosowałem artresan(glukozamina) + apo-diclo ( bardzo dobry środek tylko na recepte) pomogło mi. ten drugi dobry taksamo na ścięgna

U mnie to wszytko przeszło z czasem, ale czasowi też trzeba pomóc Wiec... 1) Należy sie rozciągać, bo głównie od tego zależy wysokość i gdy bedziesz mógł swobodnie "wymachiwać" nogą technika bedzie prościej przychodzić. Jest wiele planów na rozciaganie, znajdziesz je na SFD np. Plan Yokoguny http://www.sfd.pl/temat134922/ 2) Próbuj [...]

raczej w takiej kolejnosci jak podałes , bo trzbea przygotowac stawy , sciegna do coraz wiekszych obciazen. Ale nie widze nic w tym nadnormalnego , zwykła progresja tylko ze nie na jednostce treningowej tylko w mikrocyklach , zadna nowosc.

Ten ból to pewnie skutki codziennego rozciągania się :P.Pamiętaj ścięgna jak mięscnie potrzebują odpoczynku i pamiętaj o dobrej rozgrzewce.

Nie trzeba sie klocic czy obrazac, to forum mam ludziom pomagac! To ze jest ktos lepiej umiesniony nie daje mu wiekszych szans na wygrana tak naprawde, bo armwrestling to sport gdzie licza sie silne sciegna. Prosze przyklad: To link do walki Babayeva z kategorii do 85 kg. i Pushkara z Kat. okolo 110 kg. Przekonajcie sie sami jak to wyglada. Obaj [...]

[...] przyklej w bolące miejsce plaster "Altacet" i noś go kilka godzin tak około 5-6. Jak go ściągniesz to odczekaj powiedzmy też te kilka godzin i np. przed snem znów posmaruj "arcalen'em". Gdybyś miał na przyszłość naciągnięte mięśnie, ścięgna lub trochę przeciążył staw to możesz pomyśleć o zaopatrzeniu się w "fastum"

[...] naprawić w wielu przypadkach Inna sprawa, że zdrowie, zawiera w sobie różne elementy: wydolność, siła, prawidłowa praca narządów wewnętrznych, zdrowie skóry, kościec, stawy, ścięgna, itd... Sport generalnie poprawia sprawy związane z większością, natomiast naraża na ryzyko związane z urazami mechanicznymi. Jeśli mówi się o zdrowiu jednocześnie [...]

[...] 5x5 a gdzie czas potrzeby na adaptacje wysiłków? Mięśnie dobie dadzą radę ale nauka techniki na niskich zakresach powtórzeń nie jest rozwiązaniem optymalnym. Co więcej ścięgna, więzadła i stawy potrzebują dużo więcej czasu aby się przyzwyczaić do nowej formy obciążenia jakie im zaserwujesz. Minimum te 4-6 tygodni bym polecial na mniej [...]

[...] (ja przynajmniej z pewnością bym nawet nie poderwał 230kg...) a jak poderwiesz to możesz kontuzji się nabawić jeśli wcześniej tyle nie podnosiłeś bo szkielet mięśnie i ścięgna nie są przyzwyczajone do takiego ciężaru. 130% to jest wg max. Ponadto same 3treningi w tyg na siłę to z deka chyba za dużo. Moim skromnym zdaniem należałoby się [...]

masa poczatkujacym nie idzie po 4 powtorzeniach- ida sciegna i przyczepy...szczegolnie na malych partiach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

1. Krazenia przedramion. Stajesz sobie w rozkroku ramiona w bok, ramie w poziomie i krazysz przedramieniem raz w jedna raz w druga strone. 2. Pronujesz i supinujesz dlonie tzn stajesz jak wyzej, ramiona w bok i krecisz dlonmi, tak zeby raz kciuk pokazywal podloge a raz sufit. 3. No i z lekkimi hantelkami, opad tulowia w przod (do poziomu), jedna [...]

Nom ja na watrobie sie nie stety nie znam bardziej stawy miesnie sciegna choroby skorne i inne choroby :) powrotu do zdrowia zycze

to co to za lekarz?? Ścięgna odpowiadają za ruch (unies palec wskazujacy do gory i zoabczysz ze wzdloz dluni idzie taka linia, to wlasnie sciegno), ono nic nie ma wspolnego ze strzelaniem w stawach...

Przy zapaleniu ścięgna plecy bolą w rożnych fazach ruchu i nie zawsze w tych samych. Trening np zrobisz, lecz ból występuje bez obciążenia pleców, doświadczyłem to przez 2 miesiące, najgorsze co może być, bo nie wiesz kiedy możesz się bólu spodziewać.

[...] samo na skośne na koniec spinanie 5 min orbiterek na siłowni jestem 3x w tyg przez 1,5 h Wiem że przydałyby się aeroby ale ja nie bardzo mogę biegać i skakać na stepie bo przed wakacjami miałam mocno przeciążone ścięgna i kolana- chodziłam na step codziennie na 3 h no i się źle rozciągałam więc nie mam pomysłu na spalanie ech :( Pozdrawiam :)