ścięgna

w twoim wypadku masa ,masa i jescze 100000xmasa ,i dobra diete bo przy takiej wadze ,to kosci,i sciegna rzezbic bedziesz .pomysl nad dobrym fbw i dieta Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-05-22 21:24:34

Saw temodyce treningu sportowego pewne podstawy, jedną z tkaich podstaw jest to że zbyt wczesna specjalizacja prowadzi szybciej do sukcesów w juniorach ale powoduje trudności w rozwoju zawodnika w okresie seniorskim. Ludzie pomyślcie młody chłopak przychodiz wwieku 14-16 lat pierwszy raz na siłownie i już ma bawić się w specjlaistyczny trening [...]

Hyh. Bylem u lekarza, dal mi pol roku zwolnienia powiedzial ze naderwalem sciegna... ja wczesniej mialem skrecone 3x kolano w innej nodze i to moglo oslabic noge 2 poniewaz byla przeciazona. Wystarczylo poszalec na w-fie i mam... Kupa. SZachy mi zostaly =]

Kiedyś miałem ból w lewym barku i okazało się że to było zapalenie ścięgna czy coś. Dostałem tabletki i maść ale tylko mnie żołądek bolał po tym. Nakleiłem dwa razy tapy i nie ćwiczyłem i odpukać mam do dzisiaj spokój. Jak wracałem do treningów to jeszcze zakładałem usztywniacz(stabilizator) na bark. Mogę polecić maść Dip Rilif jak miałem problemy [...]

[...] Dobry ( brak jakichkolwiek chorób ograniczających wysiłek itp. ) Zażywane leki : Lek na trądzik "Tetraysal" Ograniczenia treningowe : BRAK Przebyte urazy : Naciągnięte ścięgna lewej nogi po zbyt intensywnym treningu biegowym.Urazy związane z siłownią BRAK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko 50/50, BCAA, CM3 Czy możliwe jest [...]

Na dzień dzisiejszy jest już lepiej nadal czuje to kolano a raczej przyczep mieściła 4glowego i ścięgna np jak klekne na kolanie albo trzymam łokieć na nodze przy kolanie siedząc. Po schodach wchodzę już prawie bez bólu a pierwsze dni nie mogłem wejść na 4 piętro. Regularnie siłownia 3x w tyg ale tylko górę ćwiczę bez MC i ćwiczeń na nogi wg nie [...]

Mowiac narazie ogolnikami trenowanie 2x w tyg. na sile nog i 2xgranie w siate bardzo dobre polaczenie i dni trenigowe sa bardzo dobrze dobrane poniedzialek i czwartek.Natomiast fatalny jest dobor ciezarow i powtorzen.4x12!!!!!! to jest dobre na okres treningu wstepnego a piszesz ze trenujesz juz tak 1,5 miesiaca wiec sciegna i stawy sie juz [...]

[...] A skoro ćwiczysz raptem 4 miesiące, i masz dopiero 14 lat, to poleciłbym ci ćwiczenia z masą własnego ciała. A jesli na siłowni koniecznie, to ogólnorozwojowe. Stawy, ścięgna, więzadła, mięśnie - też muszą się przystosować do sporych obciążeń. Jeśli będziesz szybko zwiększał obciażenia, bez uprzedniego przygotowania, możesz oczekiwać [...]

Zrób usg łokcia. To że kości i stawy sa całe nie znaczy że wszystko jest ok. Mógł sie zrobić stan zapalny, mogłeś zerwać ścięgna mięśnia trójgłowego i dwugłowego ramienia itp itp. To niedrogie badanie.

W okolicach nadgarstków to już nie ma mięśni (a przynajmniej nie powinno być) tylko ścięgna. Może to one puchną Ci po treningu? To raczej nie dobrze. Bambo2

No i jeszcze lewa stopa boli, tak od spodu po ćwiczeniach.Na bosaka praktycznie nie moge chodzić .Tak jakby pod stopą jakieś ścięgna miały się rozerwać (taki rodzaj bólu).O skakaniu na lewej nodze też nie ma mowy.Co począć?Plizz

thc hmm chyba troche za duzo ostatnio w tego kosza gram, mam ponaciagane miesnie ud, i takie cosik ze po chwili grania mnie tez ściegna/miesnie w okolicach piszczela bolą... ile to sie może leczyć? przy użyciu np maści (ben-gay) bo qrde , nie wiem pewnie zawsze wyjde jak bedzie pogoda, nie moge patrzeć jak sie tak słońce marnuje ile bym sie [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

kiedyś miałem bujkie która toczyła się na mieście na nieszczęście obok był sklep, koleś poleciał na szybe a ja zaczołęm go prać aż spłynoł a ja zamiast w niego udeżyłem w szybe i ręka przeszła na wylot i pociołem sobie ja nieźle głównie w okolicach nadgarstka (14 szfów) ściegna nie naruszone ale po wygojeniu okazało się że ręka jest dużo słabsz od [...]

Szybko to pojęcia względne :) Podstawy: dieta. Ok 2g białka, 6g węgli, 1g tłuszczu na kg masy ciała. I będzie do przodu. Nadgarstki to inna kwestia. To prawie same kości i scięgna, więc tu za bardzo nie mozna poszalec. Za to mozna zbudowac solidne przedramie.

Naderwanie wiązadeł lub zerwanie jakiegoś ścięgna to poważna sprawa. Proces odbudowy trwa z reguły od 6 miesięcy do roku. Myślę, że odbyłeś rehabilitację i jadłeś w tym czasie produkty zawierające kolagen i żelatynę co znacznie pomaga w odbudowie. Moim skromnym zdaniem możesz wrócić na deskę ale nie szarżuj od razu.

Zwiekszy endogenna synteze kolagenu, wzmocnisz glownie sciegna gdyz koncentracja kolagenu typu 1 jest ulokowana w nich w duzej mierze, wiezadla, stawy, tkanke laczna. Okolo 90% kolagenu typu 1 z zalosci jest czescia substancji organicznych w kosci. Teoretycznie zwiekszona synteza kolagenu powinna wzmacniac kosci i w rzeczywistosci tak jest, ALE [...]

jednak to nie wina bicepsa a jakiegoś nadwyrężonego ścięgna w przedramieniu.. przez to nie moge podnieść nawet małych ciężarów.

jeszcze jedno pytanie Glukozamina jest dobra na scięgna??? Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szyba,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

rehabilitacjia a jak nie pomoze nóz - przerabialem juz wszystko i mam nadzieje ze po operacji bedzie ok a co do tego co herman napisał to tez sie zgodze ze kremy to do smarowania buzki nie przy takich kontuzjach jak mnie lekarz operowal to i tak miał problemy zeby sie dostac do tego sciegna bo tak byla muskulatura rozwinieta -- a do operacji [...]