ścięgna

[...] ryż po treningu a dam najwyżej więcej węgli przed i po treningu , a czy taki jadłospis który podałem wygląda oki ? co do wzmacniania mięśni chodziło mi bardziej o wiązadła ścięgna , dla tego często będę robił stretching oraz trening core , bo jeżeli większa podaż tłuszczy jak 1g nic nie zmieni jeśli chodzi o stawy to pewnie został bym przy [...]

Racja - glucozamina i kolagen to na stawy a tu raczej chodzi o ścięgna. Sam stosowałem różnorakie maści i lód ale efekt gorzej jak mizerny.

wiesz to nie musisz od razu ładować mega żelastwa :) na martwy ciąg możesz mało dodac na hantelki i więcej powtórzeń wtedy ścięgna i stawy się wzmacniają :) podciąganie jest super bo nie obciąza ścięgien a wiosłowanie hantlą jak zrobisz w opadzie z podporem i kolano na ławke też nie obciąży Ci stawów ;) pozdrawiam i powodzenia :)

Jeśli nie ustąpi przez najbliższe dni, albo się nasili, wybiorę się. Mi to wygląda, po prostu, na lekkie naciągnięcie, jakiegoś ścięgna, bądź mięśnia. Jak ponaciskam to miejsce (chcąc sprawdzić, gdzie dokładnie boli), to ból się nasila. Zmieniony przez - behemothxx w dniu 2012-05-16 16:44:06

bialymaly1 - wątpie zeby ktoś Ci pomógł , jeśli jednak naprawde Cie ciągnie to ćwicz... a co do tych co polecaja basen i bieganie i takie tam - z jednej strony chcecie dobrze dla chłopaka - popieram ale czasami zdaje mi sie ze sie boicie ze ktoś może być w wieku w którym mieliście pełne majciochy większy od was... takie podejście mi sie nie podoba [...]

Wnioskuje,ze nie trenowales wczesniej zadnego sportu na powaznie,jesli sie myle to mnie popraw.A teraz do rzeczy: Jesli chcesz zaczac trenowac boks+bjj to jest to jak najbardziej dobry pomysl ale zdaj sobie sprawe z tego,ze sa to conajmniej 4 treningi/tydz a Ty jeszcze chcesz pakowac. Taki pomysl to murowana kontuzja bo zmeczone,nienawykle do [...]

[...] z prawie wszystkich surowców bogatych w kolagen, które nie zostały zużyte do produkcji skór garbowanych i żelatyny. Mogą one nawet zawierać skrawki skór garbowanych, ścięgna, kości, rdzenie rogów, mizdrę i okrawki z solonych skór baranich. Produkcja żelatyny. Żelatynę z odpadków skór cielęcych wyrabia się po uprzednim wapnowaniu i wymyciu [...]

jo!chce wam wszystkim bardzo podziekowac za rady!kolano juz prawie jest w normie po wizycie u ortopedy ktory zalecil mi zel na skrecenia i naciagniecia.dzisiaj tj.17.12.2004 mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach [...]

Nie zgadzam się, że nie da się powiększyć nadgarstka przez ćwiczenia. Jest to szczególnie widoczne u armwrestlerów, którzy na różne sposoby ćwiczą nadgarstek (rozrastają się ściegna) i mięśnie przedramion. I tak np. Alexey Voevoda ma 23 cm i musi kupować zegarki na zamówienie. Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze i jakie wy [...]

Witam,ścięgna z reguły są słabe i nie przyzwyczajone do tego ruchu u osób,które się nie siłują.Czujesz kłucie w łokciu? zrób sobie tydzień przerwy od siłowni i powinno przejść samo.

jak masz stan zapalny sciegna albo jakas dziwna narosl albo jakies zwyrodnienie ci sie robi to chyba lepiej to sprawdzic hehe ale to twoj wybor

[...] a to co boli będę po prostu eliminował. Kupiłem flex coś tam z kolagenem i zobaczymy co się poprawi a co nie. Po artroskopii być może będzie ok, na rezonansie nie wyszło czy ścięgna nie trą o chrząstki? Żeby nie było, że którejś w końcu puści i dopiero zrobi się problem :/ Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-31 17:26:32 Zmieniony przez [...]

to co napisales jest prawda , tak , a mi chodzi o to ze misien do kosci jest przyczepiony sciegnami w odpowiednim dla siebie miejscu i tego miejsca przyczepu nie da sie zmienic tak wiec wydłużenie czy skrócenie miesnia jest w ten sposób nie mozliwe , i przeczytaj dokładnie to co napisałem bo z twojej wypowiedzi tez to wynika ze wydłużenie bicepsa [...]

Pozatym on na macie spedzil cale zycie od 8 czy 9 roku bodajze, czy kazdy moze sie poszczycic takim stazem?Wiecie jakie on ma odporne i mocne stawy,sciegna i miesnie?

[...] w Miejskim Klubie Sportowym. Objeździło sie pare turnieji i zawodów, aż w końcu zaczęło brakować czasu. Grałem na pozycji bramkarza. Wtedy nawet szpagat się robiło, ale ścięgna trzeba ćwiczyć. W szkole też nie mam okazji pograć. Ale nadal obok siatkówki uważam ją za jedną z najlepszych dyscyplin sportowych. Ja wiem, że wiem, że wy [...]

INZYNIER - jesli uwazasz ze koles ktory ma 45 w bicu zawsze jest expertem to łolelelelele .. znałem kolesi ktorzy cwiczyli ze 3-4 lata i mieli te 40 (pomijajac ze byly wyzszi ode mnie bo ok 180 czyli szybciej do 40 by doszli, bo zaczynali od 32 ok. a ja od 27, bola ich miesnie sciegna bo olewali regeneracje, odpoweidnia liczbe cwiczen/ serii... no [...]

[...] przez ostatnie 2 miesiące, tyle że zamiast jakichś suplementów to glukoza - napój z miodem , białko - mleko 0,7l. Efekty były zauważalne. Niestety naderwałem przyczep ścięgna przy m. piersiowym i nie moge wyciskac ani jechac na najszersze na drągalu. Odczekam jeszcze pare tygodni i kupie najprawdopodobniej odżywki takie jak napisałem [...]

jestes mlody za nim wrocisz do mma radze wzmocnic sciegna,miesnie,kosci na silowni

A no tylko próbuje pokazac prawde. Większosc ludzi niestety jest pod wplywem amerykanskich i chinskich flmow. Nie ma obrony przed kosą, nie wiem moze są jakies metody dla sluzb specjalnych, GROM, Delta Force, ale gdyby tak bylo to musiala by powstac wersja cywilna, przecierz zycie ludzkie to najwyzsza wartosc. Ja noze kolekcjonuje od paru lat, [...]

Nie to nie slonce slonce poprostu wplywa na samo poczucie moze masz slaby gen i nie nadajesz sie do pracy fizycznej czy tam silowni poprostu mozesz miec slabe stawy lub sciegna najlepiej porobic badania z nich wyjdzie Ci czy masz jakis nie dobor witamin a co do zebow to prochnica :) wklej zdjecie swoich zebow z odslonietymi wargami a powiem Ci czy [...]