Ale ich tak jak zreszta i mnie nie bola nadgarstki. Ja sie spotkalem z opinia ze moga to byc sciegna???? W kazdy badz razie to mnie to boli juz ok 8mies. Byl taki okres ze bylo to nie do wytrzymania ale smarowalem mascia chlodzacą i powoli przechodzilo. Nadal odczuwam te "kłucie" ale nie w takim stopniu zeby przeszkadzalo w cwiczeniach, [...]
Dzieki za odpowiedz:) Wiec stalo to sie na silowni podczas treningu... ale nie przez samo cwiczenie, tylko przez*****owe stojaki, przez ktore przerzucilem sztange robiac wyciskanie na barki zza glowy. Chodze do szkoly (studiuje). Tylko wlasnie, do ktorego lekarza mam isc, bo bylem w szpitalu (dzien po wypadku) i tam nie wiedzieli co mi jest [...]
Widze ze nikt nie skonczyl rehabilitacji na awf-ie :) Zdjeli mi dzisiaj gipsa. Smiesznie bo nie mozna rweki wyprostowac i wykrecic. Bonusowo jeszcze wszystkie sciegna i miesnie kolo lokcia ponaciaganeSzybko wroce do formy.... www.redtiger.pl
Nie zwiksza mase sciegna tylko przezedza z powodu ujemnego bilansu kolagenu. Nasepna sprawa jest to ze testosteron powoduje to w wysokich dawkach i w duzo mniejszym stopniu niz stanozolol. Wiec bez obaw.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno powiedziec, kwestia tego na ile twoje miesnie, sciegna i aparat wiezadlowy zostal "wytrenowany" pod katem szpagatu i na ile zmiany te zostaly utrwalone.| na pewnoe bedzie ci latwiej wrocic do dawnego rozciagniecia, ale czy tak samo? trudno powiedziec.
Wiesz, możliwe, że nic nie ćwiczy tylko oczarował go film z Van Dammem . A wracając do tematu. W pierwszej kolejności trzeba być ogólnie dobrze rozciągniętym, by ścięgna i mięśnie nie stawiały oporu. Następnie trzeba wzmocnić mięsnie ud. Z dostępnej mi wiedzy wiem, że należy stosować tzw. rozciąganie statyczne aktywne. Taka forma gibkości jest [...]
[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]
[...] pauzy w różnych etapach opuszczania i wyciskania, wolno opuszczać a szybko wyciskać, skracać przerwy między seriami. Te zabiegi wydłuża zabawę dostępnym ciężarem i wzmocnią ścięgna co zaowocuje szybszym progresem jak dokupisz obciążenia. W lepszej sytuacji jest osoba która ma za mało obciążenia i w miarę potrzeby dokupuje niż ktoś mający dużo [...]
Najwazniejsze zeby dal sciegna odpoczac.... ale nie za dlugo. Bardzo wazna jest rowniez rozgrzewka poprzedzajaca trening. Jezeli juz chce cos wziasc zeby zlagodzilo bol to najlepsza bedzie aspiryna. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera [...]
Zgadzam sie ze zdaniem przedmowcy. 1,5 miesiaca to stosunkowo za malo zeby siegac po kreatyne-powod?Twoje miesnie,sciegna i kosci nie sa przyzwyczajone do obciazen,a kreatyna w stosunkowo krotkim czasie daje spory przyrost siły,co za tym idzie bedzie potrzeba zwiekszenia obciazen aby pobudzic miesnie do rozwoju i wtedy mozna sie nabawic kontuzji [...]
Badania dowiodły pozytywny wpływ DECA od masy mięśniowej i czasem kości i mięśni oraz ścięgien trzeba leczyć. Końcowy efekt jest silniejszy i bardziej elastyczne kości, ścięgna i mięśnie. NANDROLONE leczenia jest szczególnie skuteczny w połączeniu z prawidłowego żywienia, ćwiczeń i odpoczynku duży. Niska dawka DECA jest używany do tego celu na [...]
a waszym zdaniem mogłem sobie zrobić coś bardziej poważnego np. naderwanie ścięgna czy uszkodzenie chrząstki czy to tylko przeciążenie. niestety jeszcze nie byłem u lekarza i nie robiłem prześwietlenia a mała opuchlizna już mi zeszła bez stosowania żadnych leków.
Tkanka łączna w obrębie stawów, tworząca ścięgna, wiązadła i i chrząstki nie goi się tak jak inne tkanki ponieważ w wypadku tych struktur występuje bardzo słabe ukrwienie. Chrząstki stawowe w większości prawie wogóle nie są ukrwione. Tak więc wszelkie nutraceutyki nie mają za bardzo jak dotrzeć do tych stawów i ich naprawiać. Nawet profilaktyka za [...]
gdzies czytalem ze sciegna do wieku okolo 16 lat sie jeszcze rozciagaja potem juz tylko miesnie mozna rozciagac, wykorzystaj to, j/w cwiczenia ogolnorozwojowe i rozciaganie Pozdrawiam