ścięgna

tzn efektow tych cwiczen nie da sie zauwazyc no bo one wzmacniaja sciegna/wiezadla do stopie. Po prostu staja sie trwalsze i odporniejsze na urazy mechaniczne. Np. ja na wakacjach robilem program na wyskok, w ktorych wlasnie byly "wspiecia na lydkach" a podczas sksu w piatek, ladujac a wyskok mam dosc duzy centralnie spadlem na stope [...]

mają dłuższe ścięgna, lepszą budowę układu mięśniowego, lepiej przystosowany organy do oddychania (duży, wydatny nos, bardziej pojemne płuca). Wszystko to jest uwarunkowane genetycznie, po prostu przystosowywali się przez wieki do ciężkiego życia w Afryce.

[...] nikogo apropo budowy...naukowcy po przebadaniu jakiejś tam ilości osób czarnych i białych doszli do wniosku, że osoby czarnoskóre mają lepiej rozwinięte stawy skokowe i ścięgna. Są PRZEWAŻNIE z natury mocniejsze niż u ludzi białych dlatego mówi się, że biały nie potrafi skakać. Otóż w większości przypadków jest to prawda. Ich predyspozycje [...]

Czarni maja słabiej rozwiniete myślenie przestrzenne jesli chodzi o umysł tzn. trudniej by im było zaplanować np. jakas budowe. Z fizycznych to dłuższe ściegna achillesa(chyba o około 10 cm jesli dobrze pamietam), inna-ciezsza i budowe szkieletów, wieksza ilość mięśni szybkowkurczliwych które biali musza wypracowywać latami . Są bardziej gibcy [...]

Każdy ma inne sposoby ja rozciągam sie tak jak m1chas napisał jak leci jakiś ciekawy serial w Tv zasiadam na wprost telewizora rozciągam sie do klapy tak z 5 min i potem sie rozkraczam do exkluzywnej mebloscianki i tylko dociagam tyle cała filozofia ;) ps rozciagam sie tak od 6 miesiecy statystycznie co 2 ,3 dzień bo sciegna tez muszą mieć czas na [...]

między zerwaniem ścięgna a operacją sądzę że minał około miesiąc na tą chwilę żadnych ćwiczeń żadnej rehabilitacji tylko sztywna noga

mam wynik rezonansu, wpiszę tylko to co nie jest do końca ok niskie ustawienie rzepki chrząstka stawowa rzepki z cechami chondropatii (II stopień) ściegno miesnia czworoglowego uda o zachowanej ciągłości 15mm ponad przyczepem do rzepki zwężone o nieregularnych obrysach i podwyższonym sygnale ( ze zmianami bliznowatymi po przebytym [...]

Cześć. Mam podobny problem do twojego. Minęło trochę czasu, ale czy mógłbyś powiedzieć czy wyleczyłeś się z tego? I jak tak to jakim sposobem? U mnie stan zapalny ścięgna był spowodowany głównie decentralizacją głowy kości ramiennej, przez co występował konflikt podbarkowy.

trening faktycznie jest teraz super, kondycja na duży plus, 40 minut 4xw tygodniu kardio nie robi mi żadnych problemów, nawet się przestałem pocić))no i stawy,odpuściły całkowicie, kolana i barki - zapomniałem o jakimkolwiek bólu, czuję że ścięgna się wzmocniły, dobry środek na bazę, ciekawe jak robi oryginalny vet

r.o.p.E.la - szacunek zrobilas na mnie wrazenie jak danwo nikt na tym forum Tyka cytuje: "w dupie mam wyniki" - Tyka ale jak skonczyly Ci sie argumenty to przysadziles sie do moich.... liczy sie wiedza czy wyniki? "popracował nad poprawą proporcji pomiędzy obwodem w pasie a ciężarami" - hehehe a niby po co mi to w SW? ciekaw [...]

[...] takim następnym "specyficznym" ćwiczeniem była jazda samochodem a konkretnie wciskanie sprzęgła :) Noga wykonuje tak jakby spięcia wzmacniając więzadła,mięśnie i ścięgna w stawie skokowym. Bez kitu polecam każdemu, mówię Wam że to działa. Odnośnie galaretek zarówno tych jako słodycze i tych ze świńskich ścięgien to uważam, że są [...]

Ja rozciagam nogi od czterech dni i jak narazie niezle mi idzie( o rozgrzece nie pomyslalem). Siadam, rozsuwam nogi tak szeroko az czuje bol ( ale nie tak zeby sciegna zerwac ) dosc mocny bol, po kilku minutach bol ustepuje i rozsiagam nogi nieco szerzej az znowu boli:). Robie tak codziennie(od czterech dni) raz lub dwa razy w zaleznosci od [...]

A co poradzić, gdy nie moge dojsc do tureckego, bo po rozciąganiu bolą mnie wewnetrzne miesnie ud(tak jak bym miał naderwane ścięgna). musze wtedy przerwac rozciaganie na kilka dni, bo dalsze treningi pogarszają sytuacje. sznurek robie bez problemu, mam tylko problem z tym tureckim. "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."

Jeśli masz mniej więcej ponad 16 i więcej lat to ścięgna pozostają obojętne. Wcześniej i one są rozciągane. Tak. Jeśli mięsień jest rozciągany rozbudowuje się. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Ja też szanuję swoje stawy, mięśnie, więzadła, scięgna, kości, połączenia neuronowe i resztę aparatu ruchu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]

[...] widziałem to rozciąganie mnichów shaolin(na National Geographic). Tam mówili że trwało ono(to rozciąganie) 3h codziennie przez 3 lata i miało to wystarczyć na całe życie. Ale oni zaczynali w bardzo młodym wieku i jak pare stron wczesniej pisał LN rozciągali ścięgna a nie jak my mięśnie(poprawcie mnie jesli sie myle . Da mi ktoś kiedyś SOGA????

mam świetny sposób na szybkie osiągnięcie szpagatu. Stojąc w pozycji granicznej czekamy 30 s i ostrym nożem(najlepiej zdezynfekowanym) nacinamy sobie ścięgna przywodzicieli, czekamy następne 30 s i znowu nacinamy, powtazamy ćwiczenie az do osiągnięcia szpagatu. Uwaga! Przedstawione wyzej cwiczenie wykonujemy na własną odpowiedzialność, nie jest to [...]

Moim zdaniem najlepiej jest rosciagać sie codziennie przynajmniej ja tak robie i w ciagu 1 miecha zrobiłem szpagat to są chyba jakieś sukcesy . :D codzienny trenink po 1 h powinien wystarczyć ,na pocżtek rozgrzewka potem energiczne kpnięcia w gure do przudu i na boki nogi wyprostowane i dłońmi do ziemi potem morzna przejśz do szpagatu 2 krzesła [...]

Ja wam proponuje 2 razy dziennie biegac (najlepiej rano i wieczorem) ok 1500m i potem rosciagac sie z 30min. Efekt bedziecie miec, tylko to dla wytrwalych, a sciegna i miesnie nie porozp*****lacie. Oczywiscie trzeba umiec sie rosciagaac (mnie nauczyli na karate) Trzeba odpowiednio luzowac miesnie wisiec na sciegnach potem na miesniach i duzo [...]

[...] , inne dobre ćwiczenie to 3 skoły do przodu i potem odbięcie sie do tyłu , potem zrób krążenie bioder. 5. Dodać do rozgrzewki możesz skakanke działa to dobrze na stawy ścięgna pod kolanem Niewiem czy czegoś nie pominołem jeśli chodzi o nogi myśle ze taka rozgrzewka powinna ci wystarczeć powinno ci to zająć ok 15 min i sie spocić [...]