ścięgna

w sumie przetestowałem siadanie i nie jest tak źle, bardziej ciągnie mnie w biodrach ( jakiś problem mam na ścięgnach, kumpel fizjoterapeuta rozciągał mi torebkę stawową + ścięgna i się poprawiło). W sumie na siadach też, za każdym razem jest coraz lepiej.

[...] jednorącz 2 seria po 12powt wyciskanie sztangi wąskim chwytem 1 seria 12powt 2 seria 8powt unoszenie nóg 3 seria po 15powt spięcia na wyciąg 3 serie po 15powt Od przyszłego tygodnia rozpoczną fazę nieco lżejszych treningów. Odpoczną trochę stawy,ścięgna i psychika. Potrwa on 4-5 tygodni,potem zabieram się ostro do roboty na sezon wiosenny

Romanse??? No coś Ty, daj spokój... to tylko i wyłącznie czysta sympatia A tak z innej beczki, jest jakiś sposób na paskudnie bolące ścięgna przy pięcie ? (podobno achillesa) Miałam ambitny plan biegać na koniec treningu i udało się zaledwie kilka razy, a teraz to nawet normalnie chodzić nie mogę. Kiedyś dużo biegałam i nie miałam takich [...]

Małpy robią to całe życie, a dorośli ludzie muszą się tego uczyć. Do tego małpy robiąc to całe życie - przystosowują swój organizm - stawy, ścięgna i co tam jeszcze.. Człowiekowi łatwo o kontuzję.. No i dryg o którym piszesz też trzeba mieć :-)

Małpy robią to całe życie, a dorośli ludzie muszą się tego uczyć. Do tego małpy robiąc to całe życie - przystosowują swój organizm - stawy, ścięgna i co tam jeszcze.. Człowiekowi łatwo o kontuzję.. No i dryg o którym piszesz też trzeba mieć :-) Nie pisałem, że Viki ma konkurować z małpami. Pisałem o tym, że obserwując naturę można się wiele [...]

poza tym nie forsuje sie tylko badam możliwości po kontuzji nie same mięśnie sie osbłabiły, więzadła ścięgna również

[...] Wpadłem na trop bólu Achillesów: skakanka. Nowe buty są niewinne i spisują się coraz lepiej. To po treningach ze skakanką bolą ścięgna. Dzisiaj już mniej. Ale i przysiady dzisiaj robiłem bez obciążenia, ale za to z palcami przy samej ścianie (wall squat). Ogólnie to dobry dzień. Nie czuję zmęczenia. [...]

[...] zdaniem optymistyczne. Siła to dobry cel. Dobry, ciężki trening oporowy wzmacnia całe ciało, które potem wykazuje większą odporność na upływający czas. Stawy, chrząstki, ścięgna - to wszystko wzmacnia się na lata, a jak jeszcze zadbasz o układ nerwowy, to już całkiem fajnie. Dodaj do tego sprawność i wytrzymałość tlenową (sercowo-naczyniową), [...]

Za szybko masa idzie ścięgna nie wytrzymują porozciągaj się przed i po treningu powinno pomóc tak w MD piszą

ja bylem zawsze zawiedziony cycami z leclerca.. nie wiem jak gdzie indziej ale u mnie zazwyczaj 1/5 lub 1/4 to byly syfy roznego rodzaju typu mostki, sciegna, kostki, przerosty tluyszczowe, wiec szybką kalkulacja wcale tak oplacalnie nie wychodzilo patrzac na to ile bylo zabawy z czyszczeniem i odpadów.

[...] głupiej cukrowej glukozy połączył się razem. Jest średnia siedem cząsteczek glukozy połączonych razem, by utworzyć cząsteczkę maltodextrin. # Manganese Potrzeba normalnego ścięgna i struktury kości. # Magnesium Minerał konieczny dla metabolizmu energii, białka i tłustej syntezy, przesyłania neuromuscular, amonia zamiatającego ulice i [...]

Ból ścięgna jest jak zakażenie, z dnia na dzień rozszerza się w górę aż do połowy uda. Polecam doktora Latoszka z Leśnej Góry;-D Mistrzu bardziej wolę jego ojca jako Tadeusza Zyberta niż jego jako Latoszke %-)

grek u mnie to nie sprawa stawu a raczej miesnia przyczepu sciegna.a z barkiem to przeciazony/nadciagniety boczny akton naramiennego.

[...] koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w postaci masazow,kapieli, streching itp itd.? Bardzo duże znaczenie ma tu czynnik genetyczny. Jedni mają grubsze ścięgna i więzadła inni cieńsze. Podobnie jest z kośćcem. A to niestety przekłada się na zdolności organizmu do dźwigania dużych ciężarów. Kontuzje w treningu siłowym biorą [...]

[...] to też bywa różnie. Wszystko zależy od schematu treningu jaki się robi. Nie katowałbym w ogóle przedramion kiedy na przykład leci się cykl siłowy na rekord w martwym ciągu. Może się okazać, że będzie za bogato i pojawi się bolesność przedramion. Ale to też oczywiście kwestia indywidualna - bo tu zazwyczaj obrywają ścięgna a nie sam mięsień.

Lubię takie filmiki: Najfajniejsze jak 3-4 ludzi nie może przeciągnąć jednego konia na jedną rękę. Stal nie ścięgna. http://www.youtube.com/watch?v=Zbwoy_rZoSI http://www.youtube.com/watch?v=uTaEM2KCCOs http://www.youtube.com/watch?v=9dD5ohx36EU

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:( a KOBIETY racje maja {{:-(

powiem ci że ta joga nie jest taka głupia w twoim wieku, nawet w moim nie jest głupia bo na serio zabezpiecza stawy, mięśnie i ścięgna. problem tylko w tym jest że trzeba się mocno przełamać psychicznie;-)

no to ja sie przywitam po slasku- jo!- (czyli ja) Szczesc Boze! Saida, pomoz mi- strednio co trzeci trening naciagne sobie sciegna w nodze. Rozciagam sie dobrze i dluuuugo. Jak sie pozbyc tej nieszczesnej anomalii?

niestety ale mogłeś naderwać ścięgna/mięsień :/ pamiętaj zawsze o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu wszystkich mięśni które ćwiczysz w dany dzień i nie tylko