ścięgna

[...] mc sumo czułam, że coś jest nie halo w okolicy przywodzicieli. Niezbyt się przejęłam, zrobiłam wszystkie założone serie i pożałowałam. Myślę, że naciągnęłam/naderwałam sobie ścięgna w pachwinach, bo miałam problem nawet z podniesieniem się z ławeczki po wyciskaniu. Próbowałam zrobić wchodzenie na skrzynię, ale nie byłam w stanie, więc burpees z [...]

Witam Widzę, że temat jest podobny do tego który chciałbym napisać. Zacznę od tego iż w zeszłym roku miałem kontuzje stawu skokowego gdzieś na początku wakacji kontuzja przeszła w miarę sprawnie miałem skręconą kostke oraz naderwane scięgna.Gdzieś od tamtego momentu gdy wróciłem do treningów od czasu do czasu pobolewało mnie kolano ale gdzieś [...]

[...] naramienny protestują) B2. "Zatrzymanie w szczycie na ~2s (121-122-123) Gdzieś do połowy luz, potem za bardzo spinałam nogi (lewą) - znów odezwały się ""ścięgna kolanowe"". Muszę sprawdzić jaki efekt da krótsze zatrzymanie + ciężar " C. Pod sam koniec było trudno, ale zakwasy jeszcze nie wyszły (tj po 20h) I [...]

Mialem dac wejsciowke w pon ale mialem male ziazia na lewej "kostce" nie dalem rady chodzic (mialem lekkie zapalenie sciegna, przez co balem sie ze nie wystartuje ale juz jest w miare.....) Co do wejsciowki moge wrzucic przod napiety i udka a reszte w niedziele ? (bo te fotki dalem rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac [...]

[...] i zwykła żywnośc jest o niebo lepsza, ale z ta przetworzoną też da się normalnie zyc. Dużo obcych nazw i obrzydliwości, ale tak naprawdę, nie wiem jak zmielone chrząstki i ścięgna mogą dla człowiek zaszkodzic. W sumie to przyswajalny wapń. Trzeba miec trochę większy dystans, bo to nie przesądza sprawy, chociaż zgadzam się, że te normy powinny [...]

Musisz pan panie Kruq ćwiczenia dynamiczne robić. Podrzuty itp zabawy. Dynamika najbardziej wzmacnia ścięgna. Ciężary nie muszą być wielkie.

[...] jednak jak sie człowiek wyśpi, naje to jest inna jakoś treningu humor nieporównywalnie lepszy, szczególnie, że oszamałem po pół kuraka z rożna+ryż, mmm jakie dobre niestety zaziębiłem wczoraj łapy, bo odzywają się łokcie, dawno naderwane ścięgna (tzw łokieć tenisisty), ale jestem dobrej myśli

[...] pewnie wie %-) Mam nadzieję że szybko pomoże. Dodatkowo idę też jutro na falę uderzeniową. Moja mama uprawia bardzo dużo trekkingu i okazało się że ma zwapnienie przyczepu ścięgna Achillesa. W 3 tygodnie załatwiło ją to totalnie, tak że ciężko było jej chodzić po schodach. Po pierwszej fali już prawa pięta przestała dokuczać a po kolejnych 5- [...]

[...] trwa u mnie nawet do 6 miesięcy,zaś okres budowania siły nie dłużej niż 6 tygodnii. Dłuższy okres budowania siły bardzo mocno obciąża układ nerwowy i rzecz jasna stawy i ścięgna. Redukcje i definicje czyli okres przygotowawczy zajmuje mi od 12/16 tygodnii. Jeśli chodzi o Twoje pytanie, to tak na prawdę wszystko zależy od Ciebie i od tego w [...]

Pozdrawiam jego stawy i ścięgna ;-)

[...] 20 centymetrów brakowało mi do szpagatu tureckiego. Potem w jedne wakacje założyłem sobie że w ciągu wakacji nauczę się robić szpagat turecki i cholera zrobiłem sobie coś w ścięgna w obu nogach. Najpierw przerwałem na jakiś czas treningi. Jak nie przechodziło to poszedłem do lekarza. Ten mi przepisał jakieś maści ale to nic nie pomogło. [...]

[...] temat rzeka Zaleznie od podejscia do tematu - jeżeli potraktujemy joge (szczególnie Iangara) jako pewnego rodzaju gimnastyke pomagającą poprawić nasza sylwetkę , rozciągnąc ścięgna itp to dieta wege nie jest konieczna jedynie nie powinno się jeść 1 godz przed zajęciami z popwodw czysto gastrycznych. Dla pewnej grupy ludzi jednak joga jest [...]

[...] kilka ćwiczeń takich jak wypchnięcie dłonią w pozycji leżącej, czy też rozpiętki bez ciężaru i potrafię te ruchy wykonać, a mięsień się napina, czyli przytwierdzony do ścięgna jest. Pisałem do jednej z lepszych klinik w Polsce - do Krakowa, gdzie zabiegi wykonuje dr. Paradowski. Otrzymałem odpowiedź, że zerwanie owszem - należy szybko [...]

Metalix ja jestem 6 miesiecy po operacji calkowitego zerwania sciegna klatki piersiowej. Odzyskalem 100 % sily, nie mam wizualnego sladu po uszkodzeniu. Po operacji masz z glowy 3- 4 miechy bez silki, dadza Ci taka fajna kamizelke typu temblak. Ja pomimo operacji caly czas trenowalem zdrowa strone, - wszystko z jedna sztangielka na jedna polowe [...]

[...] okazji czyszczenia bo i tak byłeś otwarty. Czas pokaże i oceni kompetencje tego doktorka. Ma być wszystko dobrze bo po to było to robione. Dziwne że śrubami nie przyłapał ścięgna dodatkowo ale jak widać ròżnie to robią. Dopytuj dokładnie co i jak z tym dalej bo ja aż 6 tygodni miałem rękę w temblaku i dopiero po tym rehabilitację ale przez [...]

[...] czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach koksu (: Odważyłem sie już na 170 [...]

Jak wygląda sprawa z zakwasami? Czujesz, że wyrabiasz z regeneracją? Jak tak, to dodajesz w tym tygodniu po 1 serii do każdego ćwiczenia. Na suwnicy więcej kg i przytrzymujesz na dole 1-2 sekundy, żeby rozciągnąć ścięgna pod ciężarem.

''kolejne spostrzezenie insa nadaje sie do budowani ogolnej masy ciała ciezk ojest zrobic na niej super sucha mase chyba ''chyba cos błędnego piszesz bo bracik kumpla mial na insie sciegna nawet widoczne a t-3 do cyklu nie dodawal a z dieta nie wiem jak jadl,wiem ze batonik przy sobie

[...] potem będę myślał o przedłużeniu kontraktu - powiedział Del Piero, któremu podobnie jak Czechowi kontrakt w turyńskim klubem kończy się w 2008 roku. Tymczasem Del Piero odpocznie od futbolu, bowiem w sobotnim meczu Serie B z Pescarą, wygranym przez Juventus 2:0, odniósł kontuzję ścięgna, która wyeliminowała go z gry na co najmniej trzy tygodnie.

Popuri :-D dzięki :-) Cielu Miałam naciągnięte i naderwane różne wiązadła, ścięgna, nawet mięśnie. Ale nic poważnie nie było uszkodzone. No ale naciągnął mi się też więzozrost piszczelowo - strzałkowy i on nie wrócił do dawnej postaci i jest jak "gumka w majtkach" ... I albo się te kości rozjechały, albo rozjeżdżają przy poruszaniu (sama nie [...]