Prośba do Ciebie i pozostałych- dawajcie odnośniki do filmów, a nie filmy. Jak na stronie jest po 40-60 filmików to niszczy mi to kompa. 1. Wyciskanie nad głowę ok, chociaż powinieneś w sumie kłaść sztangę na przód barków/obojczyk, innymi słowy większy zakres ruchu na dole. Nagraj za tydzień same wyciskanie hantli. Zdecydowanie więcej kg za [...]
znaczy sluchaj oddzielmy walke sportowa 'bez regul' od tego co cwicza jacys ludzie sluzacy w jednostkach specjalny bo oni maja bron; pistolety, noze a jesli chodzi o 'wchodza 2 osoby do klatki i robia co chca' zalezy co masz na mysli robia co chca -czy jest jakis limit czasowy, podzial na rundy, przepisy typu podnoszenie do stojki w razie [...]
Dodam, że treningi w stylu wszystko 3 razy na tydzień z manipulowaniem objętością i ciężarem oraz ciężkością serii (w sensie jak blisko jestem upadku mięśniowego), jedyniw martwy ciąg narazie 1 raz tydzień, gdyż też wracam po przerwie do tego, no i nie jest celem numer 1 na ten moment, z czasem pewnie będzie typowo 3 razy na 2 tygodnie. Pierwszy [...]
Może i to jest "Łokieć tenisisty" być może, ale to ciągnie się już pewnie ponad rok, albo i lepiej. I nie mogę tego wyleczyć, miałem rok całkowitej przerwy od jakichkolwiek treningów, stosowałem różne leki od ortopedy(bo na kolana bardziej się wtedy leczyłem), jakies diclocośtam, różne glukozaminy i inne duperele i nie wiele to pomogło o [...]
Moja matka ma łokieć tenisisty blokady działały na chwilę, potem nie przynosiły nic, terapię osoczem miała 3 razy i zero efektów, nie mówiąc o kosztach tych zabiegów. Jest po zabiegu czyszczenie kości i usunięcie części ścięgna i dalej narzeka na bóle.
Kurde, właściwie znowu to samo......... Olekk plus dla ciebie że nie ograniczyłeś się tylko do krytyki. Ale mam kilka takich uwag: 1) Po ulicy chodzi statystycznie mało bokserów, zapaśników etc...czemu zawsze zakładacie że gość będzie o niebo lepszy od was, a szczególnie od aikidoki(wiem lepiej przeceniać przeciwnik niż go niedoceniać), ale na tej [...]
Ech niektórych nic nie jest w stanie nauczyć. Ale ja jestem cierpliwy (wiele lat tłuczenia techniki tego mnie nauczyło - pokory i cierpliwości). Zacznę od tego, że jeśli zaczepi Cię pięciu gości to po to jest szybkość, żebyś na uderzenie tych trzech w takiej kolejności jak Ci napisałem wcześniej nie potrzebował więcej jak 2-3 sekund. A Ty mi [...]
Paziuu miejsce i godzina ! ;) Ciezary sa ok tylko na klate chcialbym wiecej :-( Poza tym na treningu(BJJ) troche mi lokiec wysiadl i nie wyciskam na sztandze :-( Lifter
[...] zaczac od ok 0 kcal i obcinac po 200kcal co 2 tygodnie. Przeciwskazania medyczne : Kregoslup-przepukliny wypukliny,gdzies tam mam "na to papier" po rezonansie magnetycznym , łokiec lewy przeskakuje od wielu lat,kolana zepsute strzelaja i bolą od niedawna od przysiadow,jakis rok czasu. Wspolpracuje z ortopedą,niestety na NFZ mysle ze wiadomo co to [...]
Kregoslup-przepukliny wypukliny,gdzies tam mam "na to papier" po rezonansie magnetycznym , łokiec lewy przeskakuje od wielu lat,kolana zepsute strzelaja i bolą od niedawna od przysiadow,jakis rok czasu. Wspolpracuje z ortopedą,niestety na NFZ mysle ze wiadomo co to oznacza Rozumiem,iż masz na myśli przepuklinę krążka międzykręgowego? Co z tym [...]
tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]
tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]
Sorry że odkopuję, ale jako założyciel tego tematu myślę że zostanę rozgrzeszony. Otóż mam już 2 takie koszulki o jakie pytałem w tym temacie, ale ostatnio zaczęły mi się bardziej podobać koszulki, które mają to przedłużenie rękawa sięgające nieco krócej (gdzieś tak za łokieć). Poniżej przykładowe zdjęcie: [...]
Twarza w twarz w prawie "zwaricu" lub w zwariuc w stojce, wikeszy sens (jesli wogole jest sens to robic) to lokciem niz piesacia. Gdy opuscisz cala reke to jestes odslonieta.A gdy pusic prosty lokiec to masz reke caly czas tylko pare cm nizej.Lepsze to niz cala reka na dole.Chociarz sa wtedy 100 razy lepsze sposoby...ale skoro chcecie [...]
5. Skręty nadgarstka Z pozycji jak na zdjęciu najpierw daleki skręt nadgarstka na zewnątrz,a później do wewnątrz. Ruch wyłącznie w nadgarstku. Łokieć i ramiona nieruchome. 8-10 powt. Pozdrawiam Kilop
Tego tyłu głowy to nawet na Sherdogu jeszcze nie wymyślili. Jedyny faul to był zimny łokieć Browne, poza klatką. %-) Swoją drogą Bigfoot potężnie przycepił, o mało ne podniosła Travisa z podłogi. Szkoda mi Neera, myślałem, że będzie dobra walka, a tu dał się parkourem załatwić. %-) Castillo vs Johnson i Simpson vs Pierce niepokojąco podobne. :-D [...]