Ładnie to wygląda, nie ma żadnego problemu. Choćbyś się zesrał to nie zmienisz swojej genetyki, a to od niej bardzo dużo zależy, także i w tym wypadku. Jeśli jednak cokolwiek można kombinować, to nie z klatą, tylko z plecami. Zwiększenie ich szerokości pozwoli na "rozszerzenie" klatki piersiowej. Innej drogi nie ma, nie da się zbudować [...]
[...] siatkowke 3 lata i Ci ktorzy uczeszczali na zajecia silowe jako uzupelnienie (ja wtedy nie ) byli lepsi, nawet Ci 3,4 cm nizsi ... talenty ?? Nie sadze ... A treningi na zwiekszenie wyskoku dosieznego na zajeciach mielismy takie same. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Poza konkursem efka +yoha to też połączenie które wywołuje kontrowersje , niektórzy piszą że działają antgonistycznie , inni są przeciwnego zdania, trudno mi na temat , coś powiedzieć bo niektóre suple, zawierają combo tych środków. Johimbina ma działać przez zwiększenie poziomu noradrenaliny we krwi, która pobudza hormono-wrażliwą lipazę do [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 78 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : i : 3x w tygodniu siłownia 2x trening piłka nożna Odżywianie : masówka Cel :zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
chodzi tu o stymoolacje receptoroow beta => ochrona tkanki miesniowej /zwiekszenie syntezy bialka miesniowego/; o clenie pewnie nie moosze moowic... a z efka jest podobnie /mimo odmiennych mechanizmoow dzialania obu soobstancji/; jedyna rooznica polega na okresie pooltrwania; z tego, co pamietam przy c wynosi on troche ponad 30 godz., wiec mamy [...]
Pszepraszam nie napisałem o tym odrazu ale moim celem jest zwiekszenie ilosci serii w pompkach i podciagnieciach jestem poczatkujący. i nwm czy można np. łaczyc rutyne na biceps i klatke ze na zmiane bym cwiczyl i ile tygodni wykonywac jedna rutyne.I co pozniej jaka znowu rotyne wybrac
Czytam opinie samych fachowców.Chciałbym zobaczyć foty tych teoretyków-mądrali i uwierzyć w praktyczne wykorzystanie ich wiedzy... Do transportowania aminokwasów do tkanki mięśniowej można wykorzystać zarówno dextrozę jak i taurynę.Można wykorzystać również kwas alpha liponowy(ala i jego różne formy)oraz d-pinitol.Często dla osób o szybkiej [...]
[...] poczatkujacy. Ale jesli bawimy sie pwoazniej, to w cyklu 8-12 nie widze np. stalej dawki, dajmy na to 30mg. Po pierwsze, faktycznie przy zastoju naturalna koleja rzeczy jest zwiekszenie dawki (jesli wina nie jest np dieta i tutaj wszystko jest dostepne). Wowczas wykorzystywana jest wieksza liczba receptorow, a organizm po podbicu dawki, do ktorej [...]
[...] po roku na opisanych odżywkach ciało nabrało fajnego wyglądu, nie jestem zalany masa i chciałbym zeby tak pozostało 2. 23 lata 3.180 cm 72 kg 4. staż 4 lata 5. cel: zwiekszenie obwodów mieśni, masa mieśniowa, pompa,( może głupio to zabrzmi ale celem moich cwiczeń jest sylwetka, która jest ukazywana w czasopismie men's health) 6. [...]
Witam Na razie skup się na odżywianiu oraz prawidłowej technice. Obecnie możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności [...]
No cóż...Nie jest to JEDYNY cel rozgrzewki, bo głównym celem wciąż zostaje zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie... Ale tam w 40 stopniach komu się chce robić rozgrzewke
[...] 25 2.waga: 77 3.wzrost: 179 4. biceps-38 klata-105 udo-58 talia-85 5.staż na siłowni-1,5h z kilku miesięcznymi przerwami(kontuzje kolana) 6.cel suplementacji: zwiekszenie masy ciała 7. 8miesiecy temu nitrobolon 8.odzywki j.w 9.15% 10.raczej ektomorfik 11.klata 105 przysiadu nigdy nie sprawdzalem ze wzgledu na schorzenie kolana [...]
jeżeli posiadasz diete to smieciowe gainery tobie niepotrzebne. Cykl to możesz zrobic na sterydach, a nie gainerze czy białku }:-( cel suplementacji: zwiekszenie masy ciała - to dodaj kcal Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-09-17 18:10:50
Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]
ja wiem łukasz o co ci chodzi i wiem , ze ludzie wyobrazaj sobie po tym nie wiadomo czego , ale dla mnie to zwiekszenie potencji jest meczace czemu? bo partnerka ma o wiele niższa a gdybym ja jeszcze zwieszył to bym chyba musiał ......
Bez rozpiski diety nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Może laktoza jeżeli jest to połączone z lekkim bólem. W innym przypadku może to być zwiększenie ilości błonnika w stosunku do wcześniejszej diety.
Po Twoim podejściu do środków widać, że nie do końca wiesz jak tą suchą masę budować. Sucha masa = niska insulino oporność, czyli sporo mięśni i niski bf. Podstawa to kontrola michy, jak widzisz, że zaczyna podlewać(tłuszczem a nie wodą!) to znaczy że insulino oporność rośnie, więc musisz znowu uwrażliwić organizm na insulinę poprzez obcinkę węgli [...]
[...] od 220kg do 240kg, 4 serie po drodze. Talerze mam mniejsze od olimpijskich ale mam na podstawkach i odleglosc od ziemi jest przepisowa. Trening zaczynalem od 130kg 6 powtorzen x 5 serii. Co tydzien zwiekszenie obciazenia po 5kg. Jak doszedlem do 185kg zmniejszamlem liczbe serii i powotrzen zwiekszajac odpowiednio ilosc kilogramow na sztandze.