[...] jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen " :-D a tanie odzywianie na to: "ashwanghalda dziala zawodowo, 3x1g dobrego ekstraktu robi robote. Zen szen syberyjski tez pomaga w zbiciu kortyzolu :) " Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 19:17:39
zen, pjerdolisz jakbys zawodowcem byl. nie pije bo spadki beda i sranie w banie nikt nie mowi o chlaniu dzien w dzien ale raz na kilka miesiecy, czemu nie. Trzeba tez miec cos od zycia , a nie ryz z kura 3x ed Co prawda hery nigdy nie bile/palilem, ale mam niezla przeszlosc z dragami solo i combo tabletka na impreze od czasu do czasu wg mnie [...]
Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz [...]
[...] to mnie bolało... %-) A tu dziś ponownie nogi.... Pompa zayebista. Ciężkawo się biegało, szczególnie pod górki. Ale jakoś dotrwałem do końca :-) Na tym etapie chyba się zatrzymam z czasem aero. więcej raczej nie będę biegał. przynajmniej nie po treningu siłowym. Dziś przenoszę siłke na swoje miejsce więc powinienem zacząć kręcić filmiki :-)
[...] cały także 90 min biegania za mna... bez posiłku wcześniej, tylko po BCAA i kofeinie. Wytrzymałość mega ! na lajcie cały mecz na maxa bez żadnych problemów, że bez jedzenia... Rano zrobiłem sobie jeszcze spacer na rynek do sklepu po jakieś jedzonko. 4km tam i z powrotem http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=rdT9_myOaRM Tak w ogóle to [...]
WTOREK Przesunięty trening z poniedziałku..... Ciężki dzień w pracy , terminy gonią .... Waga rano........105,4kg nic dziwnego bo w pracy róznie bywa z jedzeniem , a raczej z chęcią do jedzenia. Moi pracownicy mają dokładnie tak samo , jedynie śniadanie wchodzi normalnie a w porze obiadowej z apetytem słabiej. Cały dzień się nawadniamy , to i [...]
zobaczymy może się sprawdzi. dzięki jeszcze fotka aktualnych supli - czosnek forte - hi tec vitamin a-z - żeń szeń - hi tec hi anabol protein - nutrend flexit drink - hi tec glukozamina - carbomax activlab większość hi tec bo śnieżynka była /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0452803b98cf46b8bab091cfef8d3305.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 [...]
[...] pomidory posilek V - j.w. zamiast wloskich 15g oliwy posilek VI - 4 jajka cale Juz nie chodze taki glodny i w koncu dzsiaj zasnolem normalnie. Ni wiem czy to ma jakies znaczenie ale od niedzieli wlodzylem do suplementacji zen-szen i pojawily sie problemy ze spaniem. Odstawilem na chwile i spalem normalnie. Sprawdze jak to bedzie w weekend z [...]
No nie powiem, pierogi z lodówki tez do mnie mówiły, ale po czekoladzie, która była słodka nie dało rady (czego bym wcześniej po zjedzeniu 2óch tabliczek nie powiedziała, że mi za słodko). ZMIANA ZAKRESU 8-12 na 6-8 TYDZIEŃ V DZIEŃ 31 14 kwietnia 2014 TRENING 1 1. Wyciskanie na płaskiej 32,5kg x7/6/6 30kg x9/7/5 Przy asekuracji kolegi:) bez tego [...]
[...] nr 4 zrobię jutro lub w niedzielę. Jutro mam egzamin na strażaka OSP%-) W przyszłym tygodniu przepadną mi 2 treningi i będą dwa dni sprawdzianu miskowego (czyli 2 dni nieliczenia; taka sytuacja z sesją związana). Jupi, za tydzień o tej porze będę mieć już wakacje8-)Oby. Taki trochę spam z okazji sezonu "ogórkowego". MISKA +WARZYWA:pomidory, [...]
[...] siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . JEDEN Dzień Wolnego... Poszlam na silownie... zjadlam dodatkowo 3 kromki zytniego z maslem + 200 ml whisky z wodą min... .Mam [...]
Zen sluszna uwaga ,zostalo mi tylko 9 tabsow ari i nie sadzilem ze wystarcza one na te 34 dni ,a jednak sie mylilem - po przeliczeniu 1/4tabs ed wyjdzie w sam raz do momentu rozpoczecia prawidlowego PCT Bodek - wiem doskonale o tym,ale ciezko bylo wyrwac HCG ostatnio,wszedzie byly braki ,a jak juz bylo dostepne to bylem na szczytowych dawkach [...]
[...] przez ostatni miesiąc, no może poza tą ostatnią), czyli gdzieś z pół głowki czosnku, jedna cebula, herbata z sokiem z połowy cytryny oraz wapń, ibuprom i czosnek z żeń-szeniem w tabsie. Przegryzione oczywiście gumą do żucia %-) DIETA: Trochę tam wpadło dodatkowo, parę więcej nerkowców, trochę oliwek, ale już do końca dnia tylko to, co [...]
po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml chcę to pociągnąć tak 1-8 prop ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do [...]
OGÓLNE ODCZUCIA - wszystko ładnie, pieknie, schudlem 2 kg, ale tłuszczu jestem z tego bardzo zadowolony bo w sumie ruszyło w ciagu ostatniego, no moze dwóch tygodni. DIETA- w dni nietreningowe około 100 g weglowodanów, czasem mniej w dni treningowe około 150 g weglowodanów Białko jest na poziomie 200-250 G Tłuszcze około 100-120 Kurki mi sie [...]