zen

[...] przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak [...]

/SFD/Images/2015/11/23/7faf505d952f4907a5ab2c68b98bb1a2.png Data 23.11.2015 - DNT - Low Carb Od wczoraj leci już ad-3. Na chwilę obecną mogę stwierdzić że test stack z FA nic specjalnego - szkoda kasy. Zobaczymy jak wypadnie ad-3 ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

[...] Data 04.12.2015 - DT – High Carb Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem na treningu. W końcu poszły większe ciężary, choć i tak w niektórych ćwiczeniach za małe. Siady konkretnie weszły, jak to mówią dupą do gleby :-PP Na wiosło jeszcze mogłem dołożyć, barki bankowo na przyszły raz pierwsze seria od 15kg się zacznie. [...]

/SFD/Images/2016/1/4/581e9a0263ff4c998cb4179df2e8fd8a.png Data 04.01.2016 - DT – High Carb A więc kolejny DT czyli kolejna wyżerka :-D Tak sobie dzisiaj myślałem i doszedłem do wniosku że taki carb cycling to w sumie zwyczajny system żywieniowy. Chodzi o to że zwykli ludzi np: moja rodzinka też nie je codziennie tyle samo ziemniaków, płatków [...]

[...] zaliczona. %-) Zajechany ostro, niskie kcal + od groma łażenia dziś. Nowe zakupy zrobione :-) http://i62.tinypic.com/2qu3iw7.jpg http://i60.tinypic.com/331fyg9.jpg ~7h chodzenia non stop z ulotkami :)) http://i61.tinypic.com/2m6k5z6.jpg http://i57.tinypic.com/k202yr.jpg 2gi posiłek: http://i60.tinypic.com/dde5p4.jpg [...]

http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Od dziś trening na czczo, ok. 10:30, co by o 12 otworzyć okno żywieniowe. :-) Po południu byliśmy w lidlu, w piątek powiedziałem sobie 'nie robię zapasu lodów, bo wymięknę', w sklepie zobaczyłem: http://i60.tinypic.com/2s7ezgy.jpg minutę później pani kasjerka zobaczyła: http://i60.tinypic.com/qqwm04.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/23/0dc830197b704ffaa6a77dce8aa5e72d.jpg Pisze drugi raz, za pierwszym niechcący usunąłem, ehh... Rano za wcześnie poszliśmy na trening, przez co okno żywieniowe otworzyłem o 11:30 szejkiem proteinowym, zamiast o 12. O 16 miałem praktyczny egzamin zawodowy - wszystko zrobione dobrze - de facto na necie filmik krok po kroku jak [...]

[...] FBW -Przysiady 4x15 37,5kg -Wiosłowanie 4x15 37,5kg -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x15 37,5kg (przy 2,3 i 4 serii w ostatnich powtórzeniach brakowało sił - przepompowało mi triceps, co się później ostro odbiło na barkach i samych tricepsach) -Wyciskanie sztangi siedząc 25kg (1x15, 1x12) + Push Press 2x12 [...]

Kłótnie małżeńskie na forum %-) Tego jeszcze nie grali. Didek, odczuwasz jakieś pozytywne skutki brania żeń szenia?

[...] jedną ręką na stepie i przeskokiem obunóż Wynik: 8 obwodów + martwe ciągi SFD/Images/2015/7/23/c479139f88ce4079b58f9a7a717fb34b.jpg Przez Fitnesskę miałem mega walkę po zjedzeniu McFlurry (namówiła mnie), ale dałem radę %-) SFD/Images/2015/7/23/88feb12700ca42aeb2d4ee29f48ac0ac.jpg a rano cyknąłem zdjęcie kubeczka, który dostałem od mej lubej z [...]

[...] minuta przerwy, na worku + runda 3min start od 1, do 10 i z powrotem(chyba do 7) - taka sama liczba przysiadów i ciosów prostych -5 rund non stop: 1min skakanki, 20s unoszenie ramion na boki z gumami oporowymi SFD/Images/2015/7/23/33f6f2fa8c5b4841886d37546c53f7f7.jpg Brak :)) SFD/Images/2015/7/23/175b3ad91d78465283432a09fbe48bb8.jpg Rano: [...]

[...] sztangi z przed czoła siedząc 50x5 55x5 60x5 67,5x5 80x5 62,5x10 SS: Zottman Curl + Francuz sztangą leżąc 12kg x12 + 37,5kg x12 12kg x10 + 37,5kg x12 SS: BRZUCH Unoszenie nóg w w zwisie - max Russian twist z talerzem 15kg - max Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max Unoszenie tułowia proste głową w dół – max Czas: 1:15h DIETA: [...]

DZIEŃ 24: ŚRODA – 28.03.12r. - SW ODCZUCIA: Średnie samopoczucie. Przypuszczam, że spowodowane jest to wydaleniem całego testosteronu z organizmu :-D Mimo wszystkie zmobilizowałem się i poszedłem na trening. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea [...]

bostery testosteronu to raczej działają na granicy placebo, lepiej już kupić żeń-szeń :-)

i tak Cie skurfi jak psa skoro sie przyznales. ja Cie nie bede bronil. jedyna nadzieja, ze wlasnie toczy trzecia dzis bitwe i wykonczony pojdzie spac i zapomni o sprawie. no albo, ze nagrasz filmik i zaplakany powiesz, ze to wina supli, brales zen-szen, a odebralo ci logike i podbilo tescia. #najgorzej

Dzień 1 15 kwietnia 2013 Micha: dzień średni BTW 150/80/180 2114kcal, 153g białko, 80g tłuszcze, 184g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-15 Suple: tran, omega 3, żeń-szeń, ZMA Trening: Dzień 6: Barki A 2010 B 6020 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x16kg 5x18kg 5x20kg 5x22kg 4x24kg 1B. [...]

Micha wczoraj taka jak ostatnio, samopoczucie ok, całkowity ZEN - nie ruszają mnie jedzone przez innych lody, truskawki, w ogóle żadne żarcie mnie nie rusza \-) Trening myślałam, że będzie najłatwiejszy ze wszystkich a było kurde ciężko, ostatnie powt ledwo szły TRENING 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 4/5/6X14/5/5/5 4kg 4kg [...]

Żeń-szeń%-) Widzi, że chudzinka to dała na witalność|-) No, to teraz będą wypisywali głupawe skierowania na badania wszystkiego, nikt nic nie wie. A jakby uderzyć do innego miasta, innego środowiska lekarskiego? Dobrze byłoby ogarnąć temat jak najszybciej i odetchnąć z ulgą, trzymam kciuki!

teraz to Ciebie dopiero rozj**ie , ten żeń szeń na receptę to podobno niezła kosa jest 8-)

1. Właśnie w tym problem, że nic nie reprezentuje bo mam 17 lat i miałem 2 butelki tego i wiem jak to działa. 2. To jest super bo związków aktywnych jest od cholery i działają na cały organizm (26 różnych ziół np.żeń szeń, miłorzęb, witaminy, izoflawony itd.) Mogę dać trochę wyników badań jak ktoś chce. 3. Hepatil to oczywiście nie syf, ale działa [...]