Sezon startowy chłopaków zakończony Wyższy 4 miejsce więc poprawiony wynik z lat dwóch startów choć jeszcze wczoraj na noc musieliśmy ratować formę bo woda siedziała do konca Niższy ma sporo do poprawienia i przyjąłem go po debiutach więc musi sporo przepracować w okresie masowym i tym razem niestety skazany na pożarcie Poziom bardzo wysoki [...]
Tak jak pisałem kończę ten plan. W poniedziałek będzie ostatni trening,potem wejde sobie na wyzszy nieco zakres powtórzeń, oscylujący w okolicach 10 powt. Przerwy jakieś 1.5-2 minuty. Zmienić musze bo raz że co za dużo to nie zdrowo a dwa że za dlugo czasowo mi te treningi zajmują . Skrócenie przerw pozwoli mi na tym sporo oszczędzić. Forma dalej [...]
[...] Same zawody oceniam jak najabrdziej spoko. Mimo, że nie było kilku zawodników którzy byli w Skarszewach jak np Sebastian Pałaszewski to moim zdaniem tutaj poziom był nieco wyższy Była też mocna obsuwa samych zawodów, bo gdzies może z... 2h? lol Jednak same zawody i atmosfera im towarzysząca była super. Do tego podobnie jak w Skarszewach [...]
[...] Przysiad moglabym robić z większym obciążeniem, ale nie umiałam zarzucić sobie sztangi sama na plecy z tego stojaka, do którego podeszłam (przy ławce). Na pewno ejst jakiś wyższy - zobaczę jutro. Panowie chętni do pomocy też się znaleźli, niepotrzebnie odmówiłam Na koniec 20 minut interwalów na maszynie eliptycznej (orbitrek). Latwe interwały, [...]
No właśnie zły, bo im więcej może wytrzymać mięsień, tym wyższy stopień wytrenowania... Jeśli bolą Cię nogi na drugiej serii, to znaczy, że nie jest dobrze.
to moze glupia uwaga, no ale sie wypowiem, bo tez spie na takie - one maja wyzszy bok i nizszy, i ja np musze miec szyje podtrzymana ta wyzsza strona, a nizsza jest od czubka glowy gdy mialam odwrotnie szyja nie byla podtrzymywana wystarczajaco i wtedy bolala - mam taka z ikei zalozylam, ze ktos tez mogl nei zauwazyc tej roznicy w bokach poduszki, [...]
Strumyk na początku miałam właśnie wyższy bok pod szyją, jak mnie bolała to spróbowałam na niższym ale było jeszcze gorzej. U mnie nadal bez treningu. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak źle się czułam i miałam gorączkę. Byłam u lekarza, dostałam zestaw leków i dziś pierwszy dzień jak czuje się trochę lepiej :) Szkoda, że nie obyło się bez kaszlu, [...]
[...] dołożenie. Przysiad z wyskokiem zamieniony na skrzynie ustawiona na niższym boku. Boję się wskakiwać wyżej, mam jakąś blokadę w głowie. Raz zostałam zmuszona do wskoków na wyższy bok na zawodach i było ok. ale dobrowolnie to raczej się nie przełamię %-) Wioślarz spokojnie z naciskiem na technikę. Siły mnie już opuściły i nawet się zastanawiałam [...]
[...] I myśle że się mocno zdziwisz. Moje najlepszy udokumentowany 1 km to 3:57 z kwietnia. Teraz może byłoby troszkę lepiej. Pamietam wypiski z listopada zeszłego roku. Od tamtej pory zrobiłaś ogromny progres. Dogoniłaś mnie, mimo że płeć i warunki fizyczne (jestem wyższy) dawały mi przewagę. Treningów 5x1 nigdy nie robiłem. Trzeba spróbować :)
Jest zaje ale wydaje mi sie ze przez to ze jest wyzszy od wiekszosci konkurentow wydaje sie byc mniej masywny. Gdyby wrzucil jeszcze 5-8 kg miesa byłby idealny
[...] PZKiTS ma takie światłe umysły. Czytałem również wypowiedzi na temat testu IQ . Jedyną zaproszoną "kulturystką" była Aneta Florczyk(miała zresztą niezły wynik IQ, wyższy od przeciętnej "blondynki"). Aneta spytała organizatorów, dlaczego nie ma przedstawicieli trójboju, usłyszała pytanie "A co to jest?". Jeśli [...]
[...] mniej więcej zerowym, tak tylko żeby spalić troszkę ten minimalny tłuszczyk, coś tam zaskoczyć organizm nie wiem, uregulować te procesy metaboliczne i potem wjadę na jeszcze wyższy level skrupulatności, kaloryczności i hardkorowości i będę rósł jak poj**any. szeroki chwyt podciąganie 8 razy minimalnie węższy ale wciąż szeroki nachwytem 10 10 10 [...]
czy czujesz sie lepszy od pudziana bo jestes 12cm wyzszy ale wg mnie lepiej byc wyższym niż niższym co nie tłumaczy obsesyjnego wrecz podejscia do wzrostu, bynajmniej nie o tobie binkiel mówie tylko ogólnie w dyskusjach o tej tematyce. a 5'9 to masz 175 pred chwilą obliczyłem 5'7 170cm 5'8 173cm 5'10 178cm 5'11 180cm 6'0 183cm macie żeby [...]
Juz ponad 2 miesiace temu pisalem o tym ze MR.Olympia 2009 bedzie jedna z najciekawszych od ostatnich lat . Wymienialem zawodnikow , bedzie ich 4-5 wiecej niz w tym roku , a co za tym idzie poziom o wiele wyzszy . Jay w takim wypadku moze znalezc sie nawet poza pierwsza 5 , tak czuje:) Zawody beda nalezec do Phila , Vica i Kaia .
Moze by skopał gdyby był z 10 cm wyższy . Lubie Ray'a ale był zbyt niski, fakt dzisiaj nie ma takiego poziomu jak np w latach 90 Kevin Levrone Shawn Ray Flex Wheeler Yates Ronnie ANDREAS MUNZER Nasser El Sonbaty MATARAzZO PRIEST , dlatego przerzuciłem się na 202 tam rywalizacja jest ciekawsza