haha, wez kurva czlowieku wiec teraz mnie wkurviles i przyszla pora podsumowania chvja wiesz a sie udzielasz, wiedze wyczytana z internetu sobie w buty wsadz moze bedziesz wyzszy poza tym, ta twoja wielka wiedza jest chvja warta bo wygladasz jak kupa gowna mam kolezkow co w zyciu sztangi nie trzymali a wygladaja lepiej od ciebie z taka masa to ty [...]
Żurawia mozesz robic wciskając stopy pod obciążoną sztangę. Wykroki bezpieczniej jest ze sztangielkami. Bardzo dobrze że trening Cie zajechał, poczułeś co znaczy wejście na wyższy zakres powtórzeń. W połączeniu z dopiętą na 100% micha Twój organizm może zareagowac tylko w jeden sposób - wzrostem masy mięśniowej. Poza tym wyższe zakresy z uwagi na [...]
Będzie około 20 miesięcy bez przerw! Dieta dopiero trzymana kilka miesięcy. W pasie co prawda nie jest mało bo ponad 90, ale u mnie tego tak nie widać jak u Ciebie bo jestem wyższy. Ale przejdźmy do konkretów, bo chyba chodzi Ci o mój obecny cykl. Ta dieta mi służy! Węgle rano, przed i po treningu, na wieczór białka dużo i tłuszczy. Wszystko [...]
[...] i ławeczkę. xzaar - chciałem spróbować takiego sposobu pływania gdyż sądziłem, że jest to łatwe (widząc jak robią to dzieci uczące się pływania - być może jest to już wyższy stopień wtajemniczenia - a mogłem się zapytać wnuka; dzisiaj go zapytam). Pływanie kraulem wymaga wprawy. Za pierwszym razem ciężko było wyrobić z oddychaniem. Po [...]
[...] Nie rozumiem tych którzy postępują inaczej! Czy podziwiasz kulturystę na masie? Bo ja nie! Nigdy więcej nie ważyłem (w swoim życiu) więcej niż 83kg (byłem wtedy o ok. 2cm wyższy). W ostatnich latach nie ważyłem więcej niż 75kg poza sezonem startowym a startowałem wtedy w kat. do 70kg (raz startowałem chyba do 80kg (zdaje się, że w Kunicach, [...]
Wieczorem: brzuch tak jak wczoraj wyciskanie na barki na maszynie 3x12p 10p 8p wznos łokci w bok siedząc 3x10p 8p 6p Schody - 20 minut. Wyższy poziom i brakło chęci na więcej - dojrzalszy człowiek jest bardziej leniwy!
[...] TO PRZESADA ZA COS CO ROZWALA OBOJE, ALE DOBRA, JAK MI MAJA OKUPOWAC MOJA SATELITE TO NIECH JUZ MAJA! :D sakldfnejbr szczyt elokwencji i wysokiej kultury osobistej, znacznie wyższy poziom intelektualny niż fora Polaków które sam wyśmiewasz ojczyzna jest z Ciebie dumna, i ta prawdziwa i ta przyszywana większość Twoich postów jest tak głupia [...]
Acha Leyus otworzyłeś mi oczy. Dziś rano spłukując wode w kiblu to nie mogłem się nadziwić jak wiele zawdzięczam matematyce. Jak oni to wszystko wyliczyli że naciskam przycisk w ścianie i leci woda! Cudo No widze ze stopniowo intelektualnie sie otwierasz, jeszcze daleka droga ale widze ze progres jest mozliwy. Zacznij tutaj: [...]
O bosz #-P Pomijając inne aspekty, to trzaskasz aero codziennie po kilka godzin, chcesz sobie oponkę wyhodować? Nadmiar wysiłku aerobowego powoduje zestresowanie organizmu, czyli wyższy poziom kortyzolu, czyli oponeczka się zrobi.
[...] 256 wyskok z jednej nogi: do góry kwadratu ;p wyskok z miejsca: z dwóch rąk wsadze, plecaczki niestety z miejsca odbijaja się od obręczy wyskok z naskoku: może pare cm wyższy od dosiężnego staż: kosz od ok. 1,5 roku kosz na filmiku 298 cm http://www.youtube.com/watch?v=QyDjdGFN7GA po wyleczeniu kontuzji mam nadzieje że zaczną młynki latać, [...]
powietrzny:) bo rok temu tak bylo...poprostu parking sie unosi i jest wyzszy:) i rok temu organizator mowil ze przeprasza za za wysokie kosze ale nic nie mozemy poradzic:) wiec w tym roku to samo.
jestem:) i co chlopaki....2 miejsce. przez moja glupote.... 8 osob na konkursie...ocenial nas biedny..sledz...wonder....wszyscy pare prob... wchodzi damian...narzut...power jedna reka....wscyscy huk....biedny...sledz...wszyscy piateczki;p no i po 1`rundzie jestem 1szy...goscie dali paki w drugiej rundzie...mysle zrobie cos pewnego i jestem bankowo [...]
powietrzny skoro tak, to powodzenia. Tylko pamietaj ze my z TFB nie jestesmy i tutaj jest wyzszy poziom i wsadzamy tylko na wymiarach...hehe. Osobiscie po sobie wiem ile daje 5cm roznicy...daje bardzo duzo, tym bardziej jesli mowa o trudnych wsadach jak pod noga itp. Na 3,0 np wyjdzie na 3,05 juz nie...wiec jednak jakas roznica jest.