wydolnosc

zawsze jakieś przygotowanie zwiększasz wydolność jakby nie było, a w pekinie nie byłem, nawet chińszczyzny nie lubie

Na pewno wydolnosc tlenowa wzrosnie, wiec i na trawie bedziesz lepiej sie prezentowac :-))

Nikt Ci nie broni %-) Ale sam wiesz, że to raczej relaks aniżeli sport, który ma poprawić wydolność tlenową.

Jak dla mnie to to tak działa sam po sobie zauważyłem. BCAA przedłuża efekt zmęczenia wedługo solarosa i jego badań ochrania tkankę mieśniową i pomaga dzięki temu w zbiciu tkanki tłuszczowej - to raczej nie hasło a fakty a ale jak się mylę proszę o wyprowadzenie mnie z błedu. Kreatyna dodaje energii, zwiększa maksymalną wydolność, Białko pomaga [...]

Hmm... Aeroby typu bieganie zazwyczaj oznaczają trening dłuższy, ale o mniejszej intensywności niż tabata, która jest krótsza. W jakimś stopniu na pewno można ją uznać za alternatywę chociaż jakieś różnice są na pewno. Serwis "tabata.pl" podaje, że "poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu [...]

raczej ten post powinieneś umieścić w dziale odżywianie. Wiadomo-podczas palenia dużo trudniej robić masę, ponieważ zmniejszają one apetyt. Zmniejsza się także wydolność płuc.

Pracuję jako Ratownik Medyczny na karetce specjalistycznej. Z racji wykonywanego zawodu, regularnie ćwiczę na siłowni, pływam i ćwiczę wydolność-aerobik i rower. Jak dotąd ta strategia się sprawdza i dlatego jedyne co chce to się rozwijać by nigdy nie powiedzieć sobie że czegoś nie zrobię bo jestem za słaby lub zmęczony! nie znam sie na tych [...]

[...] w reku i tak kilka godzin w niedziele wiec tez nie mam z tym problemu. Okolo 2 miesiace temu mialem robione testy w tym spirometrie, ktora wykazala pozytywne wyniki wiec wydolnosc sie zwiekszyla. Dostalem informacje, ze to zasloga sportu, ktory ustaram sie by towarzyszyl mi od dziecka. PS. Jesli potrzeba Tobie tych informacji do jakis prac [...]

Bcaa możesz wrzucić bo trochę poprawia wydolność ale nie jest konieczne bo niczym się nie trzeba zabezpieczać, możesz spokojnie trenować na czczo, zadbaj jedynie o odpowiednią podaż kalorii w ciągu dnia tak żebyś miał energię na treningu.

Panowie, w trakcie egzaminu nie wolno pić dlatego chciałbym przed nim jak najbardziej nawodnić organizm. Aa, i jakie suplementy mógłbym wziąć żeby poprawić wydolność ? Ćwiczę od 26 lat, nigdy nic nie brałem. Zmieniony przez - cezarb w dniu 2013-07-24 09:22:16

Ja robiłem aeroby 2 miechy. I bardzo mi pomogły, nie tylko tyle, że schudłem ale poprawiłem wydolność i kondychę. Od paru dni robię HITT'a 5 interwałów. Co prawda nie męczę się tak jak po aerobach (biegałem 30 min) ale myślę, że to właśnie zasługa tego, że wcześniej dużo biegałem. Cóż, zwiększyłem ilość interwałów do 6, zobaczymy jakie skutki będą [...]

ja bralem do tej pory Olimpa. Pierwsza byl Citrate- bylem srednio zadowolony z efektow, duzo potu etc. Potem Monohydrat 1000- tu juz znacznie, znacznie lepiej. Poprawila sie wydolnosc itp. Masa niezbyt, zreszta nie zalezalo mi na niej- waze 108kg. Z tych 2ch produktow polecilbym Ci monohydrat.

dieta i trening ok, poprzedni cykl robiłem na samej kreatynie i glutaminie, teraz robię cykl BA + BCAA + kreatyna dodana w czwartym tygodniu, bo zrobiłem miesięczną przerwę od kreatyny trening podobny do poprzedniego, tzn. partie tak samo, ale trochę zmian w ćwiczeniach i ich kolejności aby inaczej pobudzać mięśnie, no i jest zero efektów, obecnie [...]

Jak na wydolność to świetna jest inozyna. Mało kto zwraca na nią uwagę, a to naprawdę super suplement. Testuję od kilku miesięcy ja i paru moich znajomych i znacznie lepiej się ćwiczy.

Wzrost masy nie będzie tak znaczy, żeby osłabił kondycję. Poza tym masz wiele rodzajów treningu, którymi wyrobisz sobie wydolność aerobową, choćby trening crossfit.

tren?a nie jest tak ze przy braniu trenu spada wydolnosc?ja tak mialem przy bieganiu,masakra i wszystko tak zbite ze nogami ledwo ruszalem,dodam ze szlo razem z winem.A do walk to sugerowalbym wlasnie wino oxe halo propka

Ale jakich mogę oczekiwać po tym rezultatów. Dzięki BCAA zwiększy się wydolność a kreatyna masę mięśniową oraz siłę tak? Nie rozumiem trochę działania BCAA a polecono mi połączenie kreatyny z aminokwasami. Jakoś doczytać się nigdzie nie mogę o tym BCAA

może się "wspomagać" bcaa, glutamina, zma - suplementy poprawiające regenerację. kreatyna - może korzystnie wpłynąć na wydolność białko - też ok. Zwiększy trochę metabolizm do tego witaminy, minerały. ja widziałbym np. stałą suplementację kreatyną. Do tego bcaa, lub mix bcaa i glutaminy. Białko jeśli w miarę dobrze się odżywia to [...]

pomijając fatalny wpływ na zdrowie,wg przeszkadzają w robieniu masy bo masz mniejszy apetyt oraz mniejszą wydolność wiec nie możesz bardziej skatować mięsni.

Zeby tylko zmiejszaly wydolnosc