witamina c

[...] http://i57.tinypic.com/2i6nn02.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Dzień zdeczka przymulony. Spałam łącznie może 2-3 godziny. Dziwie się , że w ogóle [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening wykonany na szybko (ale starannie! ;) ), śpieszyłam się na autobus. Tak [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski http://i59.tinypic.com/2rdgbif.jpg SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzisiaj standardowo interwały. Poskakałam trochę, potem się rozciągnęłam. Po wczorajszym martwym ciągu [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘’sos’’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Tak jak wczoraj wspominałam, dzisiaj wybrałam się na siłkę odrobić wczorajszy [...]

[...] 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Cały dzień słodkiego lenistwa :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-01 20:23:46

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Miałam w planach nagrać filmik, ale coś mi kamera szwankowała. Ogółem dzień jakiś [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Niestety dzień tak zalatany, że zapomniałam zrobić zdjęcia szamki. Dopiero co wróciłam do domu i właśnie [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Cały dzień na nogach, nie było nawet czasu żeby zrobić interwałów. Dopiero teraz na spokojnie kolacja, [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening całkiem spoko, w niektórych ćwiczeniach jeszcze trzeba dołożyć :-D [...]

[...] oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Moje plecy po wczorajszym treningu płaczą, tyle do powiedzenia :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Weekend był i się zmył :-P Dzisiaj relaks na 100%, spanie do późna, opierdzielanie się cały dzień, zaraz [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Jednak trening w wieczornych porach nie jest dla mnie, mniej siły i takie tam ;) [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po 3 posiłku) Niestety dzisiaj nie było treningu. Dostałam wiadomość, że koń, którego opłacam zerwał się z uwiązu, [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Do szkoły jednak nie poszłam, więc skorzystałam z okazji i od rana siedziałam już [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Cały dzień poza domem, nie zdążyłam zrobić interwałów. Kończę kolacje i lecę nynać, bo padam na pyszczek [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Po części złym pomysłem było pójście na trening od razu po w-fie. Początkowo [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Doris lipne szanse na wygraną, ale chętnie podejmę się wyzwania :) Nie wiem tylko jak to zrobić, bo [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Doris konkurs trwa do 23 lutego więc w poniedziałek coś tam postaram się [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wypadałoby podsumować ostatnie pół roku diety i treningów. Z wagi 39kg skoczyłam [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu Dziękuję Wam za miłe słowo :) Pojedzone, potrenowane, nie mam na nic siły %-) Planuję przeleżeć cały [...]