no dobra to działamy... Warzywa: - marchew 900g :)) - pomidory 500g - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: [...]
[...] - sok z 250g brokuła - sok z 250g brukselki - sok z 250g marchwi - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 1100g Dodatkowo: - enzymy trawienne - olej z wiesiołka - mleko sojowe - witamina C Odczucia: - nadgarstek w miarę - cera średnio - gazów brak ale wzdęcia były po soczewicy mimo wzięcia enzymów Micha: Dziś 2 dzień na 1600kcal [...]
[...] A dzisiaj Warzywa: - pomidory 200g - sok z 100g brukselki - sok z 100g brokuła - sok z 250g marchewki - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 850g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - ciąg dalszy soczewicy więc były wzdęcia.. - cera średnio - nadgarstek ok Micha: Bez większych grzeszków... ale.. [...]
[...] obojętnie czy czarna czy zielona, żadnej kawy i żadnego alkoholu :-) Czyzbym miała już cofniety zakaz? :-> A dzisiaj: Warzywa: - fasolka szparagowa 250g Odczucia: - bez zmian.. wszystko tak jak wczoraj Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14ee5f2355cb47c38ba12769ac3e5525.png
Dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 250g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - wzdęć nie było, gazów też nie - wróciłam do "normalności" i znów jestem jak balon - cera słabo ale sami zobaczcie i oceńcie :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/403d677a211c481bbd0642df469cbd9f.JPG Zauważyłam, że każdorazowo przy myciu twarzy/kontakcie z wodą bądź [...]
[...] zmiany - brzuch niestety już wrócił do normalności i nie jest już tak zassany @-| ale walczę dalej... A dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 250g RAZEM: 250g Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka Micha: Dziś 2/3 dzień na 1600kcal, odczuwam małe niedojedzenie ale nie czuję się taka napuchnięta jak balon... [...]
Okazuje się że jak w przypadku teiny tak i witamin opowiadasz głupoty ;) Zalecane RDA przez Instytut (dorosłego człowieka), zawartość w 1 tabletce Krugera Witamina C 60/60 Niacyna 18/18 Witamina E 10/10 Kwas pantotenowy 6/6 B6 2/2 Ryboflawina 1,6/1,6 i inne też 100% miałem poprzednio lepsze tabletki gdzie było niektórych witamin nawet 300%
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo wrażliwe na utlenianie, dlatego nie powinno się ich zbyt długo ani gwałtownie ogrzewać. Dodatkowo należy je chronić poprzez przyjmowanie przeciwutleniaczy takich, jak witamina E, A, beta-karoten oraz witamina C a ja musze brac witamine c do lepszego przysfajania kolagenu na stawy :):) Wychodzi ze w mojej diecie jest sporo wegli zlozonych [...]
1).Znalazlem rozpiske na trening typu ACT,ale niewiem co to za ćwiczenie: Nawijanie i odwijanie cieżarka na drążek (zawieszonego na sznurku) Szukalem w ATLASIE ĆWICZEŃ,ale nie znalazłem tam takiego ćwiczenia! 2).Witamina A czy E razem z witaminą C,beta karotenem oraz magnezem dziala jako antyutleniacz? 3).Trening AEROBOWY? To jest aerobik? Z [...]
[...] 1000mg Etylowy Ester L-Leucyny 2000mg Etylowy Ester L-Izoleucyny 1000mg Etylowy Ester L-Waliny 1000mg N-acetyl-glutaminy 1000mg Jabłczan glutaminy 1000mg koenzym Q10 100mg witamina E 20mg witamina C 500mg Alfa,Beta - Karoten 10mg (2x5) Huperzyna 40mg taki o sobie stworzyłem skład Na maila natomiast wyślę jeszcze opis + inne rzeczy. Proszę o nie [...]
[...] być skuteczna, mam firmy Puritan Pride 100 kapsów po 450 mg? wymienię suple-dodatki podczas cyklu, czy coś jest zbędne waszym zdaniem czy cos mam dokupic? - lecytyna, multiwitamina multiple sport Olimpu, chela-ferr żelazo z Olimpu, witamina E, witamina C, koenzym q10, omega 3, saw palmetto, ZMA Zmieniony przez - Grochówa w dniu 2009-10-06 [...]