witamina c

Witam odświeżam temat Aktualnie lece Deka 200mg Czwartek/Niedziela Enan 1,25 ml Czwartek/Niedziela Witamina B6 600mg rozbite na 200 mg 3xdzienie Ile brać wapna i kolagenu , msm , glukozaminy , vit C dziennie żeby zmaksymalizować działanie deki na stawy i kości na tym najbardziej akurat mi zależy . Na necie nie znalazłem żadnych sensownych [...]

nieoniecznie, niezbedne nie znaczy ze potrzebne ci ją jak witamina B6, B12, a ,c itd.... bo one sa niezbedne np do życia, inne nie są, ale przecie tu nie chodzi o "niemozność" funkcjonowania bez proepratów ktore wymineił banan, tlyko o to że ludzie w dzisiejszych czasach wolą kupic sobie coś innego a nie zając sie wygladem skóry, etc [...]

16.03.2014 DT Trening C . (mój) 1. przysiad przedni z push press#-P 10 x 26 / 26/ 26 (9) kg 2a. wypady 8 x 26/26 (8 ) /26 (8) 2b. pompki 8 /5/ 5+4 3a. supermeny 3x 10 3b . uginanie przedramion 10 x 16/16/16 4a. brzuszki 3x20 4b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 4c. Plank max jakieś 20 sek. Suplementy : Witamina A, Omega 3 [...]

[...] obecnie siedzę 8h w pracy, od razu po jadę na trening i wygodniejszy jest banan niż truskawki:P Ze względu na "coś". Nie wiem co. Banany mają prawie pełny profil aminokwasów, sporo cukru, błonnika, witamina B6 i C, potas, mangan, magnez... A jednak coś ktoś kiedyś... Może chodzi o skrobię? Ma "aż" 5 g na 100 (ziemniaki 15 g/100) Nie wiem :-)

[...] lekkim minusie, dorzucam do diety wątróbkę i/lub serca raz w tygodniu, z innych mięs jadam schab, wołowinę, dużo tłustych ryb morskich więc raczej wit. D jest uzupełniona, witamina E jest w kapsach omegi, oprócz tego wrzucam 1 kaps. vitaralu dziennie, 2g wit C i magnez olimpu 2kaps. Warzywa faktycznie ostatnio staram sie jesc ich wiecej ale nie [...]

[...] w chlorelli to raczej ciężko, producent nieźle poleciał :D Przy suplementacji D3 wypadałoby jednak pamiętać o jedoczesnym ładowaniu A i K2, działają synergistycznie. Jedna witamina bez drugiej nie działa tak jak powinna. Karotenoidy w niskiej ilości są przetwarzane do retinolu i później wchłanialne jako wit. a, więc raczej też kiepskawo z tymi [...]

Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, witamina D, selen, vit C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

Mogłeś od razu pisać Do Witaminy C dorzuc Magnez. Przy alkoholu właśnie on się wypłukuje. Jeśli będziesz miał do wyboru Magnez + Witamina B6, lub Potas to w tym przypadku bierz ten pierwszy.

Nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach może powodować bóle głowy. Szczególnie witamina A oraz E. Kolor moczu zmieniają witaminy z grupy B. Nadmiar Wit C może wywoływać bóle brzucha oraz dolegliwości nerkowe. Radzę odstawić suplement. Być może dostarczasz dostateczną / wysoka dawkę ww witamin wraz z pożywieniem. Suplementy diety nie moga być [...]

Znalazłem takie info "Ponieważ witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, warto ją przyjmować razem z posiłkiem zawierającym źródło tłuszczu. Zaburzenia wchłaniania witaminy D powodują natomiast leki kortykosteroidowe, środki przeczyszczające i alkohol." i warto też się zastanowić nad innymi witaminami, które wpływają na wchłanianie D "witaminy A, C [...]

[...] problemy z wchłanianiem tłuszczy, brałeś po zbilansowanym posiłku? Nie brałem systematycznie, brałem przez około 2 tygodnie i przestałem, bo wydawało mi się, że przesadzam z witaminami. Brałem po normalnym posiłku. Lekko ograniczam węglowodany i w każdym posiłku mam dużo tłuszczu, bo po zbyt dużej ilości węglowodanów czasami mam biegunkę i czuję, [...]

[...] chudy 15 g olej lniany, 3 łyżki fasoli czerwonej, kapusta, pomidor Na noc 30 g wpc, 20 slodzikow, lyzka kakao, szejker wody - na zapchanie Standardowo pro zdrowotnie, witamina B, C, D3, enzymy na noc. Jutro ważenie, jak będzie 83, to będę zadowolony i nie zmieniam nic w diecie. Jak waga będzie stała w miejscu, to wrzucę interwały albo [...]

[...] albuminy osocza, glikomakropeptydy, laktoferyna i inne. 10. Dlaczego w zdrowej diecie powinna się znaleźć oliwa z oliwek? zapobiegająca starzeniu się komórek witamina E(ok. w jednej łyżeczce oliwy mieści się 15mg witaminy E, co stanowi 20% dziennego zapotrzebowania na nią) oraz polifenole, które pomagają zwalczać wolne rodniki, [...]

Hmm To co w diecie i nie mam pojęcia jak policzyć + witamina E 6,6mg b1 1mg b2 1,3mg b6 1,44mg b12 0,8 ug c 39,6 mg biotyna 100 ug niacyna 11,8mg kwas pantotenowy 6,8mg kwas foliowy 264 ug żelazo 9,9 mg cynk 10,6mg jod 100 ug rutyna 1mg luteina 300ug omega-3 EPA 160mg DHA 100mg Tamten mi się wysłał nie chcący a nie ma możliwości edycji :) [...]

Wiesz agatq, jesteś bardzo obłudną osobą. Dlaczego nie ustosonkujesz się do tego, co naprawdę Cię dotyczy? Jechałaś w spamie wraz koleżankami na pewną osobę, ktora podobno oszukuje moderatorów swomi wypiskami o czystości diety, podczas gdy na FB(?) widnieją jej zdjęcia, z których wynika, że tak czysto nie jest. Publicznie nie masz cywilnej [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, witamina D, selen, vit C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

► Czy jest jakaś sugerowana liczba ich do spożycia? Czy jest duża różnica między świeżymi warzywami, a takimi zamrożonymi, które się smaży na patelni? ◄ Nie tak duża, jak się często sugeruje. To zależy od długości i intensywności obróbki termicznej. Lekkie podduszenie będzie się różnić od smażenia na spieczone frytki. ► Soki jednodniowe warzywne [...]

Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : - 100,5 Obwód ramienia : - 37 Obwód talii : - 89 Obwód uda : - 59 Obwód łydki : - 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1x na dwa tygodnie trening muay [...]

[...] (przynejmniej w kontekście możliwego "przeładowania" żelazem): http://bloodjournal.hematologylibrary.org/content/64/3/721.full.pdf ;-) Natomiast uwagę naukowców zwraca witamina D, która podawana drogą pokarmową potencjalnie może zwiększać wchłanianie nie tylko wapnia, ale również metali toksycznych i izotopów promieniotwórczych (i nasilać [...]