witamina c

i witaminą C w dużych ilościach RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Jak bardzo chcesz badania to proszę: http://www.pttz.org/zyw/wyd/czas/2005,%203(44)/03_Szpendowski.pdf oczywiście nie ma tutaj badań odnośnie przyswajalności takiego wapnia. I jeszcze poradnik produkcji nabiału http://ippc.mos.gov.pl/ippc/custom/BAT%20-%20mleko.pdf Z obu linków wynika, że po pasteryzacji mleko jest zubożone i aby to naprawić [...]

caly czas - przed, po, w trakcie. to jak witamina c.

[...] minut między drugim a 3 posiłkiem: rower 20 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89305e09ea134edca90dcd89cd691b2e.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki przed treningiem na czczo Notatki o dniu: Wszystko fajnie. Mam motywacje- a to najważniejsze :-). Wkurzyłem się, bo cały dzień [...]

[...] drugim a trzecim posiłkiem: rower 20 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ad1a8eea06d4d49abf68b99dd233a31.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki przed treningiem na czczo Notatki o dniu: Miałem wypadek... Jakiś gościu włączał się do ruchu z pobocza i nie spojrzał w [...]

[...] posiłkiem: rower 20 minut piłka nożna 1h Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29571b1deb44825a1a7d9f9cc27825a.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki przed treningiem na czczo Notatki o dniu: Jestem tak zmęczony po piłce, że nawet nie chce mi się pisać :-{ . Kurde, żebym [...]

[...] / 3kg / 0 kg 9) padnij/powstań 60 sec / 10 sec Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ac3170abd447518ed9925765d88971.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki przed treningiem na czczo Notatki o dniu: Spałem wczorajszej nocy 11h, a i tak odczuwam skutki grania w piłkę. Mam nadzieję ze [...]

[...] serii 60sec/10sec 6)rowerek stacjonarny 5 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dd42f0401654b9e823c3664f5a7395f.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: Sanchez w Arsenalu !!!!! Jest kozacko, będzie jeszcze lepiej /-)_ Zmieniony przez - [...]

[...] rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a0e62a259345b29bb99cc19c7532e3.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: brak notatek :D Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-11 22:44:42

[...] drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7e984680b649a398fddb40f1544bed.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: Jak widać waga/brzuch leci z tygodnia na tydzień co raz lepiej :-) Jeszcze tylko kilka [...]

[...] 5)unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 3 serie 4,5kg/3kg/0kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b92b9bdee04f68817c4a8bc4ee8166.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: brak Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-15 22:29:32

[...] 5 serii 60sec/10sec 3)rowerek 5 minut Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238d316037f948d3b5a23acd55f74921.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano Notatki o dniu: Nigdy nie pomyślałbym, że 10 serii potrafi zniszczyć nogi człowieka... %-) Zmieniony przez - SzaroUek w [...]

[...] a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/142306ed0bdb497f9f35e081b443f788.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 1 przed treningiem Notatki o dniu: Dziś bez rewolucji w brzuchu, więc jest perfekcyjnie :-D Zmieniony przez - SzaroUek w [...]

[...] ( liny) 2 serie 14kg/10kg/5kg 8) pajacyki 60 sec/10sec 9) 5 minut rowerek stacjonarny Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22e2064394654065b89fb91e0cc27ecb.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-19 22:56:07

[...] w opadzie tułowia 3 serie 4,5kg/3kg/0kg Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa615ab3af6f4458888e6182cf3de62a.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 1 przed treningiem Notatki o dniu: Dobre samopoczucie. Oby tak dalej /-)_ Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-22 [...]

[...] tego co pisałem w wypisce na tydzień Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5938839f10324ad69de7e99061d6d5cd.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: Dziś [...]

[...] tego co pisałem w wypisce na tydzień Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e14c98c7a3c240fbb086cd11fa888ec0.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: Ładnie [...]

[...] hantli w opadzie tułowia 3 serie 4 kg Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c85f1b0a1bc4c2d80df5586e010391f.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 3 kapsułki rano + 3 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: [...]

[...] to co jest w wypisce zostało zrobione Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/019257aff2c54f7689776ce9b0bac69d.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu Notatki o dniu: Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-31 [...]

Nie ma się co bać, toniki kwasowe są proste do zrobienia. Robię jescze proste sera do twarzy czy ciała. Z witaminą C, oleje z dodatkiem A i E i np. kwasu hialuronowego. Wtedy olej łatwiej się wchłania i nie jest tak tłusty. Genaralnie kupuję tzw. aktywne składniki i mieszam albo z kw. hialuronowym albo z kremem o prostym składzie. W internecie [...]