weidera

Jak ktoś "pakuje" metodą weidera to tak. Jak się robi to z głową, to siłownia ma same plusy - w tym zwiększenie szybkości i dynamiki.

eDi_91: Kiedyś już próbowałem weidera :/ Po 5 dniach zrezygnowałem za słaba motywacja :/ I właśnie dlatego zastanawiam się nad tym, żeby zmienić ten mój pseudo fwb na split i rozdzielić to wszystko na 3 - max 4 dni. Np klatka-triceps, barki-biceps, grzbiet-nogi. Co o tym myślicie ?? Czy jakoś inaczej?? Tylko z kolei ja mam takie rozumowanie, że [...]

Jezeli jak sam mowisz ze masz slabszy brzuch to nie bierz sie za 6 weidera bo nie dasz rady ;P zaczni sobie od tego ABS - a i pnij sie powoli w gore ;) a aeroby sa to cwiczenia ktore pomagaja spalic tkanke tluszczowa i rzezbia Twoje cialo jak np. bieganie, plywanie, skakanie itp. ;P

[...] mi na klacie a najmiej na nogach, ale slyszalem ze nogi powinno sie robic na początku treningu, Pepo co radzisz?? * przerzucić je na poczatek treningu i tyle ogulnie 20 seri - ilosc ok ale po poprawkach sie zmieni... brzucha brak jade szostką weidera - do takiej ilosci aerobów jeszcze 6weidera? rzekłbym przetrenowanie to kwestia czasu...

Dzieki wszystki za SOGI;) Dzisiaj odnowie troche ciężaru i zrobie foty;) PS. widzieliscie kiedys oryginalny ciężar o wadze 6kg? o ile sie niemyle WEIDERA:) Wczoraj od kuzyna takie przywiozlem;)

jak zależy Ci na kasie to kup Weidera Mega Massa 4000 7kg za 188,9zł, wychodzi taniej od Treca Mass XXL

Ok juz znacznie lepiej, odnośnie ciała to robię też 6 weidera choć czytałem że nie jest najlepsza to postaram się ją skończyć. mowisz że aż tak cienko z tymi hantlami, starałem się robić parę ćwiczeń na nie i myślałem że jest dobrze. Odnośnie wyciskania na barki do włąśnie tak ćwiczę skręcając ręce o 180 stopni + to unoszę hantle do 90 stopni i [...]

Bery89 bardzo sie ciesze,ze proponujesz treningi,ktore sam osobiscie promuje od poczatku,ale musisz byc bardziej konsekwentny. nasz kolega dopiero przekroczyl prog silowni,wiec powinien zaczac od normalnej wersji programu-tak bedzie lepiej dla niego. to juz nie ma Weidera? ze o tym wynalazku ACT nie wspomne! nabijam sie,bo jestes w takim wieku,ze [...]

coz, masz troszke malo sprzetu, troszke dziwne rozlozenie. jak robisz 6 weidera to nie poswiecaj dodatkowo calego dnia na brzuszki gdzie nogi ? po twoim poscie mam wrazenie,iz to nie czas na kreatyne. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-07 13:18:46

jesli chcesz to mozesz robic 6 weidera

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

Klatka: 1.Wyciskanie sztangi poziomo 2 serie 2.Przenoszenie sztangi/sztangielki wzdłuż tułowia w poprzek ławki 2 serie (nie mam możliwości ćwiczenia na ławce skośnej) Zostaw tylko wyciskanie. Plecy: 3. Podciąganie na drążku 2 serie wg. max to 12 powtózeń więc na każdym kolejnym treningu: 8,8,10,10,12,12 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 [...]

Diablos 666 1. Robiłeś kiedyś 6 weidera? 2. CZEMU MAM WRAŻENIE ŻE MASZ SAME ŚCIEMY W PROFILU - 115 6X I 175 NARAZ - ŻENADA 3. od kiedy robi się brzuch raz w tyg . !!!?!? sorry ale się oburzyłem xD

1. Robiłeś kiedyś 6 weidera? 2. CZEMU MAM WRAŻENIE ŻE MASZ SAME ŚCIEMY W PROFILU - 115 6X I 175 NARAZ - ŻENADA 3. od kiedy robi się brzuch raz w tyg . !!!?!? NIE TEN DZIAŁ BRZUCH ROBI SIĘ RAZ W TYGODNIU A A6W TO SYF.

Izolat serwatki nie jest oczywiście białkiem w postaci rozłożonej do aminokwasów. Nie znam się na tym dokładnie, więc się nie będę wymądrzał, ale wiem, że koncentraty serwatki mają przyswajalność w skali BV 104, natomiast przyswajalność izolatów serwatki może sięgać 159. Wzorem dla tej skali jest białko jaja które ma [...]

Wielkie dzieki,oddal bym soga ale niestety nie moge. Jeszcze dwa pytanka. Czy moge spokojnie po tych cwiczeniach robic sobie jeszce aerobiczna 6 weidera ? Boje sie ze po calym zestawie cwiczen nie dam juz rady bo ciezko bylo juz bez cwiczen a co dopiero po. i 2 pytanie. Czym mozna zastapic jeszcze cwiczenie numer 7 ? Drazek nie jest duzym [...]

Kurcze to już teraz zgłupiałem bo według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html gdy wpisze ze mam 80 kg przy duzej aktywności 3-5 razy w tygodniu ćwicze co dzień 6 weidera i 3 razy w tygodniu na siłowni (1.5) to wychodzi mi 3350 około i tam pisze ze tyle musze mieć kalori zeby utrzymać wage

[...] brzuszku zarysy, ale jeszcze nie widać samych mięśni. No jak już zjechałem trochę to chyba powinienem zmienić dietkę, tzn. zmniejszyć znów kcal. I tak w dalszym dodaniu 6 weidera - już 11 dzień + aeroby + bieganie + Thermo Line II + Thermo Fat Burner dalej będę drążył rzeźbę. W ferie dojdzie: basen, piłka nożna na hali, możliwa też sauna. I w [...]

6 weidera podobno daje pozytywne rezultaty, lecz nie wiem bo nigdy nie robilem (wiem tyle co mi kumple mowili) na ogol to kazdy sie masuje a potem rzezby a ty chcesz sie doporowadzic do anoreksji??

jak chcesz spalic tłusz to musisz ograniczyc liczbe kalori w diecie no i aeroby najlepiej bo samymi hantelkami nie spalisz tłuszczu jeszcze jezeli chcesz poprawic brzuszek to zrób sobie szóstke weidera na wzmocnienie i zeby byl plaski pozdro