weidera

"od 2 dni zacząłem szóstkę weidera, więc myślę, że na brzuch to starczy" raczej nie dasz rady

weidera oczywiscie szybko musze skorygowac zanim Koniu mnie zbaszta... tutaj masz linki http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-09 21:14:57

nie boj nic jeszcze masz czas aby urosnąc ja urosłem ok ponad 10 cm w jeden rok szkolny i z najmniejszego knypka w klasie jestem juz sredni. Nie jestem wysoki, nie bede mowil ile mam wzrostu bo sie wstydze:P Ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze wyciąganie na drążku daje efekty. Pod ciężarem twojego ciała kręgosłup się rozciaga i pobudza inne [...]

wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 [...]

jak bierzesz pierwszy raz to po kazdej bedzie ci dobrze szlo. ja bralem na poczatku weidera w tabsach i przybylo mi w lapie 2 centy. ale napewno nie bierz olimpa bleeeeeeee nara

nie da się tego określić po jakim czasie przytyjesz te 10kg bo to sprawa indywidualna. Bardzo dobrymi gainerami są Super mass profesional Hiteca, Giant Mega mass 4000 Weidera, Gain Fast Universala. Z tańszych może być gainer Nutrenda 6kg za ok 150zł tylko proponuje zmieszać go z 1kg Ovopolu bo ma troche mało białka. [...]

Co do cwiczenia partii miesniowych dwa razy w tygodniu to jest taka metoda, zdefiniowana nawet przez Weidera (poczytajcie w Atlasie Cwiczen) i polega ona na treningu danej partii miesniowej dwa razy w tygodniu z tym ze raz mocno a raz z intensywnoscia ookolo 50% mniejsza. Pobudzamy system nerwowy i nie przetrenujemy miesni. Metode ta moga stosowac [...]

Po prostu teraz kłamiesz. Nigdy nie powiedziałem złego słowa na Prolaba. Natomiast o 6 miejscu w rankingach kłóciłeś się jeszcze przy mnie z "Szumkiem" w Raju i parę osób o tym jeszcze pamięta. Co do jakiegoś zachwalania ze względu na handlowanie to o mnie ludzie wiedzą na forum że handluję odżywkami i jest to jawne. [...]

A ja tam chialbym miec takie wyniki na odzywkach Weidera jak Coleman Moderator

[...] czy cos. Treningi 6 x tydzien. 2 x SW, 4 x siłka plus 40 min rowerek po niej (zmierzam powoli do godziny). Plus zamiast na siłce ćwiczyć brzuch to rano szóstka weidera codziennie, zaczołem teraz, jestem w 4 dniu. Dieta jest OK, poprawiona przez E-lite, za co serdecznie dziekuje ;) Szczerze to narazie nic nie czuje Zaczołem we [...]

737 jest na białkach pochodzenia pszeniczengo a ja jestem uczulony. też o tym myślałem teraz chyba wezme kreatynę weidera a zaraz wkleje tak jak teraz jem. tak mi polecili "animal shop".

SPoko, na brzuch polecam Aerobiczna szostke Weidera. Naprawde wymiata

Z planem ci nie pomogę bo sam dopiero zaczynam 5 tygodniowy cykl ,,mad-muscule'' , więc z treningiem jestem trochę w tyle .Ale co do ćwiczeń na ,,kaloryfer'' ,,6-ścopak'' (jak zwał tak zwał) polecam aerobiczną 6 weidera.Jest trochę krótsza (przynajmniej w pierwszych dniach) i nie wymaga aż tak dużego wkładu czasu.

Kiedyś juz robiłem weidera i nawet udalo mi sie skonczyc dobre efekty dało a przynajmniej wypalilo tluszczyk:)

thatman - co to był za komentarz "joe weidera" ?

poczytaj o HBW, FBW, planach Weidera, propozycjach Michaila wyszukiwarka ci pomze

Tomasz: Wad postawy raczej jakiś dużych nie mam, musiałbym do ortopedy iść się zapytać, jak miałem styczność z lekarzami to nie zwracali mi uwagi. Brzucha nie robiłem, uważałem, ze mam dosyć mocny tylko przykryty lekką warstwą tłuszczu. Teraz zacznę i chciałem coś lekkiego wybrać bez obciążeń: http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/brzuch.html [...]

[...] mi się nie chciało. Raz zrobiłem jedną serię i powiedziałem olać szóstkę to jest nudne... Ale wieczorkiem jednak zrobiłem... Dzisiaj z rana zrobiłem bez marudzenia 22 dzień weidera. a około godziny 18 poszedłem na poddasze dalej ćwiczyć ACT. Jako że nowy tydzień to dzisiaj idziemy planem B PLAN B Klatka Pompki klasyczne (Nogi wyżej) [...]

treing jest w dziale trening tytuł aerobiczna szóstka weidera a dietka to swoja starałem sie 2 g biłaka 4 g wegli i maks 1,5 g tłuszczy

(łyżka tranu cytrynowego) BIEGANIE, 30-40 minut Śniadanie - mleko - migdały - płatki owsiane (+ banan z czekoladą lub rodzynki z orzechami) - grejpfrut Śniadanie II - 1 jajko - garstka orzechów włoskich - kromka chleba pełnoziarnistego/razowego/orkiszowego/chrupkiego Przekąska - kefir/jogurt - łyżka miodu (np. do zielonej herbaty) - jabłko [...]