weidera

a6w - aerobiczna szóstka weidera Raczej bym nie robił tego treningu ze względu na negatywny wpływ na kręgosłup.

a ja znowu zaczynam ta dietke! za pierwszym razem efekty super,swietnie sie czulam i bez efektu jojo,za drugim razem sie zlamalam na 6tym dniu i wtedy od razu troche przybralam wiec nie warto sie meczyc zeby potem sie zlamac! dzis zaczynam znowu i do tego zaczynam robic szostke weidera!:D sobie i wszytkim innym zycze powodzenia!:D

sindi tak nie można niestety 3 razy w tygodniu to już jest sporo mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu regeneracja jest ważna jeżlei chcesz ćwiczyc codziennie to polecam 6 weidera jest mocna bardzo i strasznie monotonna

ja robie na dywanie i kręgosłup wgniata w podłoge zawsze tak baaaaaaaaaardzo mnie boli ale co tam ciesze się z kratki na brzuchu :D:D:D narazie robiłem ten trening dwa razy i nie dałem rady go zrobić w calości czyli wszyskich serii troche za cieżki ten trneing .... śmiem zaryzykować stwierdznie że 6 weidera to pikuś przy tym treningu pozdrawiam

Czy dzięki ćwiczeniu " Aerobiczna '6' Weidera " spalę tłuszcz ? Te pytanie nie powinno paść w tym dziale...... Oczywiście że nie spalisz.Od redukcji jest przede wszystkim dieta-w dalszej kolejności trening cardio. Poza tym nie ma miejscowego spalania tłuszczu.Chudniesz na całym ciele jednocześnie-więc jakim cudem spalił byś tłuszcz [...]

Układając SPLIT starałem się stosować do zasad Weidera... chyba nie wyszło troszkę :) Myślałem o push/pull/leg. Wrócę więc do lektury, poduczę się i poproszę ponownie o pomoc. Czy mogę Cię o tutaj spytać, czy muszę zakładać nowy temat?

"Układając SPLIT starałem się stosować do zasad Weidera... chyba nie wyszło troszkę :) " niestety weider był bardziej publicystą niż trenerem jednym z osób które zobaczyły w tym sporcie duży potencjał finansowy , raczej SPLIT w jego formie jest najgorszą metodą treningową . pewnie pytaj jak by co w tym temacie .

[...] shakerze 40 g proszku i 250 ml mleka mamy cos w stylu rzadkiej papki dla dzieci :P a na dnie nic nie zostaje. w poniedzialek dojdzie mi glukozamina profilaktycznie dołącze do zestawu w planie nie napisalem brzucha i pzredramion : brzuch robilem co pare dni w domu, a od jutra zaczne robic 6 weidera, pzredramiona daje w piątek na koniec treningu.

Ja odpadłem po 10 dniu 6 weidera Łukasz jak polski??

mariorio88 juz sam nic nie kombinuj,please.... Uprawiane inne sporty : Ju-Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, odpowiedni osprzęt na moje wymagania MOZESZ PODAC WIECEJ SZCZEGOLOW? "A co do brzucha to robię 6 Weidera. " w jakim celu? z nadzieja na co?

hmmm mam 17 lat i robilem tak : pon. klatka, triceps wt. wplecy, biceps sr. odpoczynek czw. barki pt. nogi KLATKA: Plaska - 3x12 - 75 kg Skos - 3x12 - 55 kg Rozpietki - 3x12 - 15 kg na skosnej lawce TRICEPS: Fracuzkie 3x12 - 30 kg Sciaganie drazka 3x12 ale nie pamietam ciezaru Plecy: Drazek 3x12 Sciaganie drazka do szyi 3x12 Sciaganie uszow 3x12 [...]

Czyli co ? Dlaczego syf, 6 Weidera najszybciej wyrzeżbi się brzuch Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-05-07 15:15:26

hmm po paru miechach FBW zamień na split. Ja np. robiąc splita robiłem przez około miesiąc prawie dzień w dzień A6 Weidera. Brzuch szybko sie regeneruje, więc można go często trenować. Zaleca się na każdej sesji treningowej (tj 3-4x w tyg.). Polecam trening brzucha przed właściwym treningiem siłowym, jako swego rodzaju rozgrzewkę. Ja osobiście [...]

Witam, podczas 6 Weidera przy wykonywaniu ćwiczeń wykonywanych przemiennie nogami ta co pozostaje prosta( u dołu) dotyka podłoża czy nie? i czy powtórzenie jedno to ruch nogą prawą i lewą, czy każdą to 1 powtórzenie? Zmieniony przez - Signum91 w dniu 2010-10-18 17:04:46

[...] na treningach boksu.(przynajmniej u mnie tak jest że jak ćwicze splitem to wolny jak gołota jestem ,szczególnie po treningu klatki i barków ja lece teraz treningiem joe weidera dla bokserów i daje rade nie zrobisz wszystkiego na raz tu masz trening holiefilda .... http://www.sportsci.org/news/news9709/hatfield.html u boksera to wygląda tak: [...]

"ANABOLICZNA 6 WEIDERA " 2 lepszy, bo 1 jest zbyt intensywny

Stary o 6 weidera mi nie wspomniałeś, toż to głupota jest, nie wiesz tego jeszcze? Trening siłowy elegancki apropo

Bardzo fajny art - sog poszedł. Szczególnie polecam zwrócić uwagę szanownym forumowiczom na objętości opisywanych w arcie treningów. A później przyjrzeć się temu co lansuje branżowa prasa i większość stron internetowych. Nie będę się na ten temat tu rozpisywał, ale pozostawię do własnej oceny i przemyśleń. Zderzenie mainstreamowego, komercyjnego, [...]

Hej, mam pytanko w zwiazku ze po odstawieniu pigulek troche mi przybylo na masie i musze to zrzucic wciagu paru miesiecy. W zwiazku z tym zaczelam biegac rano o 5.00 przez godzinke - utrzymuje caly czas tempo by moc rozmawiac. Okolo 7 jem sniadanie zazwyczaj platki albo musli do tego zazwyczaj jakis pomarancz czy inny owoc i szklanke soku. [...]

Wystarczy odpowiednio dobrać grupę badawczą... W małych miastach, gdzie jest jeden sklepik suplami - ostatnio byłem sobie w takim - chyba w Nidzicy albo Olsztynku - tam w ofercie jest 99% Olimpa i jakies niedobitki Weidera - chyba HMB i cos jeszcze... Zrób w takim miescie ankiete na temat najpopularniejszej firmy i masz wynik...