SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305063

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
macieja jak jesteś w italii to spróbój takich sałatek na zimno z makaronu

makaron razowy (pasta inegrale)+oliwki czarne pokrojone w paski+tuna+pomidory te takie alutkie+jakiś serek(mozarella ,parmezan)pokrojony w kostke
polewasz to oliwą z oliwek i przyprawy na noc do lodówy,bierzesz w pojemnik i mnie takie zimniutkie to wchodzi w 3 minuty
druga opcja
makaron+pomidory suszone z oleju+oliwki+ser+łosoś wędzony+oliwa
i też na noc do lodówki i też wchodzi jak złoto
ja lubie dużo bazyli
albo kup mąke razową(jest taka barilla) i na takich patelniach co włosi robią piadine zrób sobie wrapsy do tortilli i tam już dodajesz co tam ci sie podoba.....

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-12-02 19:32:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Co Panowie myslicie o tym miesku?:

http://www.e-piotripawel.pl/zakupy/mieso-mielone-wolowe_ps-206806-27.html

Myslalem czy by nie wrzucic zamiast jednego posilku ryz/kurak to mielone wolowe z jakims makaronikiem w formie cos ala spaghetti. Cena jeszcze w miare znosnia gdyby wrzucac 250g ed

Makaron do tego jaki by pasowal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
nie wchodzi link

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
A to dziwne, bo mi chula :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
mam pytanko , moj znajomy pracuje na nocki robi trening rano po pracy i idzie w kime co w takim wypadku powinien jesc po treningu , chodzi mi o wegle niby po treningu to podstawa , ale na sen wegle tp tez kiszka z drugiej strony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
rev84 w twoim przypadku wolowe mielone jak najbardziej ale bys musial gotowac ala pulpeciki w pomidorowym sosie (sosu bys nie jadl to tak dla smaku) gotowanie dalo by to zeby sporo tluszczu wyplynelo bo mieso mielone wolowe ma okolo 15% tego tluszczu no i 300g surowego produktu na raz to minimum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Sog nie wchodzi.

Dzieki za sugestie, przetestuje w weekend
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 917 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88499
Szukam informacji, czy da rade pogodzić na siłowni trening siłowy z wytrzymałościowym bez dzielenia go na mikro-cykle (pierwszy siła, drugi wytrzymałość).?
Zakładając 3 treningi w tygodniu na siłowni, jako dodatek 3 treningi SW.
ogólny zarys jaki chodzi mi po głowie to:
1-2 ćwiczenia siłowe na początku treningu(martwy, przysiad, wyciskanie itp.)
+coś a'la stacje(chyba tak się nazywa trening na porozkładanych stacjach)

Dieta i suplementacja zapięta na ostatni guzik, +małe wspomaganie: test, bold, sally,

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podbij do MarcinOlb bo on łączył SW z siłką.

Pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
ja trenuje boks i bjj od niedawna ,i nie ma bata lecieć splitem i dobrze sobie radzić na treningach boksu.(przynajmniej u mnie tak jest że jak ćwicze splitem to wolny jak gołota jestem ,szczególnie po treningu klatki i barków
ja lece teraz treningiem joe weidera dla bokserów i daje rade
nie zrobisz wszystkiego na raz
tu masz trening holiefilda ....
http://www.sportsci.org/news/news9709/hatfield.html

u boksera to wygląda tak:
1 mezocykl trening na ciężarach fbw
2 mezocykl eksplozywność na ciężarach
3 mezocykl pleyometria

i jak chcesz wagi nabrać to ciśnij hita z odpowiednimi suplami a nie 40 minutowe biegi.trenujemy pod walke a nie pod maraton

http://www.fight24.pl/art-eksperyment-w-budowaniu-masy-i-sportowej-wydolnosci/

tu masz fajny art,i wogóle obczaj se tą stronke rosstrening co tam o niej piszą....


Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-12-08 11:31:18
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium