hmm chodzi o dawki, poprostu apteczny magnez jest malooplacalny...mozesz kupic chela-mag olimpu za ~10zl, najmniejsze opakowanie i najtansze z najlepszych lepiej by bylo zainwestowac wlasnie 40zl i miec z glowy na jakis czas ale rozumiem o co chodzi poki nie masz pieniedzy skup sie na diecie, po wysilku/graniu dobry posilek potreningowy: [...]
[...] sam banan to niewystarczająca ilość... ps. warto też korzystać z przypraw ziołowych - kalorii tyle co nic, a są bogate w substancje odżywcze - żelazo, mangan, czasem nawet wapń. Zioła prowansalskie, kurkuma, imbir, ostra papryka, pieprz cayenne, kminek, goździki, cynamon (cejloński), kardamon... warto wiedzieć, że większość substancji aktywnych [...]
To było do mnie Qazar? Czego to dotyczyło bo nie zrozumiałem... Przecież nie ma różnicy czy wapń dostarczy się z pożywienia czy z supli.. A może się mylę? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-22 19:44:08
[...] pan Ambroziak pisał na ten temat, że sprawa z wapniem jest trochę przesadzona i chelaty wchłaniają sie dosyć dobrze.. Chociaż dawka jest już konkret, myślę że jeżeli zastosowac godzinną przerwę będzie OK (np. najpierw ZMA a potem wapń).. Ale co do tego to nie jestem pewien.. Ja teraz w trakcie redukcji łykam sobie aspargin w trakcie dni i tyle..
[...] dysfunkcji mieśnia sercowego, podniesienia poziomu cholesterolu. Temat proporcji miedzy cynkiem i miedzia w pożywieniu jest obecnie równo mocno poruszany jak stosunek wapń:fosfor. Stosunek cynku do miedzi w diecie powinien wynosic w granicach 6. Niestety rzadko tak bywa W przypadku ZMA nie ma większego problemu, gdyz preparat ten [...]
[...] tylko tran. Nie mogłem wcześniej znaleźć. Zawszę mogę w drugim ugryźć 25-50g mięcha mniej i dorzucić ciut oliwy (w tym wypadku już celowo). Wiadomo źródła białka będę zmieniał. Ze 3-4 w tygodniu wrzucę nabiał, aby wapń podbić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51660f6bcb2f4563bf2697afa9d66a34.png Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2014-09-06 19:19:59
[...] pieniądze. Na sobie powiem ze badając się regularnie widzę kiedy mam jakiś stan zapalny,kiedy wzbiera przemęczenie ,czy dieta jest ok i jak suplementow ac np potas,magnez,wapń i ostatnio bardzo istotne okazała się inf. O poziomie wit d3 gdzie miałem 18 a więc poważny niedobór. Kwestia tolerancji glukozy i wydzielania insuliny widzę po sobie ze [...]
Pewnie, że się nadaje. Jest wzbogacony o składniki mineralne (sód, potas, wapń i magnez) reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową. Napewno nie jest to typowy 100% izotomik, ale jak dla mnie (przy treningu siłowym) spełnia swoje zadanie. Łatwiej uzupełnisz płyny i energię.
Ok, tak mi wpadł felieton na który to nie zgodził się Ellis a jest o Metabolizmie który nie ma wspólnego nic z czymś co warunkuje bycie grubym i szczuplym i o nikotynianach. Możecie się wypowiedzieć do tego co poniżej? Metabolizm – Energetyka Ludzki metabolizm funkcjonuje dzięki stałemu dopływowi pożywienia, na które składają się cukry [...]
Ok tak jak napisałem sam doskonale wiem co znaczy złamanie - przekonałem się na własnej skórze a więc : Białko owszem przydaje się ale b.ważny jest wapń zrodla wapania to np; mleko, kefiry, jogurty, maślanki - na ulotce jest napisane ile ma wapania więc wybieraj te które mają go najwięcej. Białko ważne jest dla tkanki które zostały uszkodzone [...]
Nie stosuje zadnych suplementow ani witamin Generalnie to jak dieta jest urozmaicona i masz w niej warzywa i owoce to witamin nie powinno brakować, ale jako kobieta powinnaś szczególną uwagę zwrócić na witaminę D, wapń i żelazo.
To warto zrobić to badanie, skoro przez tak długi czas przyjmowałeś 10 tyś jednostek dziennie. I do tego oznaczyć również wapń. Nie ma co w ciemno brać, bo może poziom jest odpowiedni albo już zbyt wysoki.