nie . zdecydowanie mamy wieksze zapotrzebowanie na witaminy antyoksydacyjne ACE, na mineraly funkcyjne jak magnez, potas , sod, cynk, selen ... na wapn itd. jednak nikt nie ustali dawek o ile mamy sporzywac ich wiecej. ustalono normy bezpieczne i minimalne /pisalem o tym w art /. na pewno lepiej jesli witaminy beda dostarczane w naturalnym [...]
nadmiar fosforu powoduje strącanie wapnia w postaci nierozpuszczalnego fosforanu wapnia, stosunek optymalny wapnia do fosforu według moich wiadomości powinien wynosić 1:1 lecytyna zwiększa przyswajanie fosforu, może przy suplementacji nią należałoby zaopatrzyć się w wapń? Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-05-07 21:56:08
do wzrostu tez wapn ,ktory jest zawarty w mleko i platkach. Sport nie powinien zachamowac twojego wzrostu, chyba ze jest to sport obciazajacy kregoslup. Czytalem kiedys badania, w ktorych wyslano nastoletnie (nie pamietam dokladnie ale cos kolo 12-13 lat) na silownie i robili cwiczenia, ale takie ktore nie ida na kregosup (nic w staniu, zadnych [...]
[...] pełnowartościowe. Jak cena okazyjna to możesz kupić aczkolwiek jak to będzie smakowało ani jakie stężenie w 100g produktu samego białka to nie wiem... Wiem za to że wapń w dużych ilościach szkodzi zamiast pomagać. Proponowałbym mimo wszystko rozwiązanie liberalne - tj kupienie mieszanki białek, jakiś system protein czy coś podobnego.
Macie tu maila który mi pszysłali z Ovopolu: Witam serdecznie W nawiazaniu do Pana e-maila przesylam nastepujace informacje: Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza [...]
Są zwiększające regenerację organizmu. Np. BCAA i glutamina, ponadto jedzenie jako posiłek potreningowy nabiału (chudy biały ser) który zawiera wapń działający odkwaszająco. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Czy jakaś suplementacja uzupełniająca będzie uwzględniona? bo np: po wywaleniu sera żółtego to już nawet w 1/3 zapotrzebowanie na wapń nie będzie spełnione. Proponowałbym zwracać uwagę nie tylko na ilość białka, tłuszczu, węglowodanów i czy dany produkt żywieniowy jest teoretycznie 'zdrowy' / 'właściwy na redukcję', ale również w jakim stopniu [...]
przylacze sie do pytania...oraz: Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd
Muszisz dokladnie tluszcze spozywac tak jak w zalozeniach diety. Na poczatku organiz sie przyzwyczaja do tluszczu i bedziesz słabsza. Po ładowaniu bedzie lepiej Mozesz jeszcze zakupic zestaw witamin i minerałow i wapn.
Faftaq ale oboje wiemy choćby spożywanie suplementów zawierających magnez, potas, wapń dość dobrze chroni przed zakwaszeniem to raz, dwa chyba ktoś skrajnie musiałby patologicznie się odżywiać aby do zakwaszenia doszło, więc to raczej bardziej teoretyczna definicja niż widoczne w praktyce. Jako ciekawostkę podam że Jay Cutler nie spożywa ani [...]
[...] co do badan to mialem w planach zrobic przed cyklem i po pct, teraz zrobie jeszcze przed wejsciem na hcg. Lodzianin1 a co do samego cyklu mialbys jakies zastrzezenia albo sugestie? co dodatkowo prócz cynku warto by bylo suplementowac? caly czas jem i mam zamiar jesc witaminy z olimpu vita-min w planach mam omege3 podobno wapń tez bylby wskazany