Masz na myśli ggtp? A powiedz mi jakieś inne badania nerek kiedyś były podwyższone czy tylko kreatynina ? Mam na myśli między innymi Gfr Acr kreatynina/albumina Sod potas Wapń Kwas moczowy Mocznik Ogólna analiza moczu Białkomocz Dzięki za odpowiedz szybkiego powrotu do zdrowia
[...] ciężkim treningu na cięzarach submaksymalnych nie mogę spać - układ nerwowy nie jest się w stanie wyłączyć i chodzę jak nakręcona do 2-3ej nad ranem. Magnez w pigułce trochę pomaga w takich sytuacjach. A... jeśli się zdecydujesz na suplementację to ja sugeruję produkty osobne - osobno wapń, osobno magnez i łykac też osobno. Wapń z wyczuciem:-))
mleko, sery zolte, mozarella, ryby z oscmi mozna szamać:-) Z twarogu niby wapń jest ale i organizm wykorzystuje go by przyswoić kazeinę więc do końca bym tego nie liczył:-)
ogólnie masz galopująco niedoborową dietę jeśli chodzi o wapń - tak teraz mi się rzuciło w oczy po dyskusji w innym dzienniku - zdajecie sobei z tego sprawę? Paweł ta dyskusja była w tym dzienniku, chyba że w jakimś innym była podobna %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z posiłków: (kasza jaglana z bananem i migdałami+ryba) http://iv.pl/images/20176623789344542488.jpg /SFD/Images/2015/11/8/157453a96dda47f9b49a903cde4ccfbc.png Rano po 1tab: -wapń i wit.C -asparaginian extra Po piłce nożnej: -oshee żółte zero kalorii Po kolacji: -2tab. asparaginian extra -flaxactive 1tab. -1tab. witamina D3 4000IU -1000mg wit. C [...]
22/05 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2R 10x z 25kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg 2Rx10z 20kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg/ 7x45kg-zwiekszylam tylko w 1 i 2 serii, 3 b/z 2R 10x20kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg/ 7x45kg-pomalu do przodu 2. MC [...]
[...] wapnia, ale z drugiej strony zawieraja teżsubstancje, któe zwiekszajajego retencje w ustroju tym kompensując w/w efekt. Poza tym niektóre pokarmy poch roślinnego zawierają w wapń o wysokiej biodostępności. Osobną kwestią jest to, iż np. tłuszcz może hamować wchłanianie wapnia z przew pokarmowego także, trak więc można stwierdzić iżfat działą jak [...]
[...] ale i retencja w ustroju. W dietach wegańskich mamy do czynienia z bardziej alkalicznym potencjałem pokarmów, co zwieksza w ustroju zatrzymanie pierwiastków takich jak wapń czy magnez. Co istotne kwas fitynowy o którym wspominasz nie koniecznie jest tak groźny jak się powszechnie sądzi. Paradoksalnie odnotowano m.in., ze wyższe jego [...]
[...] kawy nie wypijemyh bardzo dużo / często). Rozbieżnośc w tych wynikach badań związana jest z tym, że w drugim udało sięuchwycić skutki mechanizmów kompensacyjnych: organizm po tym jak kefeina przestałą działać zaczyna oszczędzać wapń i magnez na tyle by skompensować sobie nasilone straty ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 13:06:52
Dzienne zapotrzebowanie na wapń, norma AI** (wystarczające spożycie) kobiety i mężczyźni w wieku 19-50 lat 1000 mg *wg Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. IŻŻ, Wyd. Lek. PZWL 2008 Jak to się ma do podaży wapnia u ciebie? Zwracam na nią uwagę od jakiegoś czasu i zawsze jest [...]
Tadziu mimo iz ilosc wapnia w Twojej diecie jest dostatecznie wysoka to ilosc fosforu takze, kiedys mowiles ze ten stosunek jest wazny u Ciebie fosfor jest trzy razy wiekszy niz wapn jestvjakas ogolnie przyjeta granica w ktorej te dwa skladniki powinny oscylowac?
[...] czysta, nieliczona. Posiłki: bigos+ chleb żytni razowy, gołąbki teściowej %-) warzywa rózne, masło, twaróg, banan, jaja. Płyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: omegi3, Mg, wapń+d3 -TREC: bcaa. herbal energy Cały dzień mega śpiacy po podrózy do Polski, pamietam tylko co jadłam, ale nie wiem ile :)) Dzień 71/ Tydzień XI/ Trening siłowy [...]
Ja osobiscie czerpie wapn z suplementow. Na dzien dzisiejszy jest to Hydroxyapatyt. Produkt ma nazwe "Bone Calcium" i jego produkcja zajmuje sie firma NOW. W sumie jest to polaczenie 1000mg wapna i 500mg magnezu. Do tego dochodzi oczywiscie vit D, fosfor, mangan, cynk itp A wiec nie ma lepszego produktu tj o lepszej biodostepnosci. Mozna [...]
[...] przystosowany do trawienia i spożywania mięsa." mięsa pampuch - "Mieso dostarcza niezbędnych dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo." wiesz co najpierw coś sprawdz , potem dawaj argumenty. Sprawdz sobie ile masz mikroelementów w wegetariańskich źródłach. Sprawdz sobie na [...]
Diruś wliczaj wszystko,ale skup się żeby dostrczac duzo pelnowartosciowego i bedzie ok keycity 1. możliwe,ze tak,ale to już raczej ty powinienes ocenic na wlasnych obserwacjach. 2. dokładnie tak 3. Jedyna bardziej zauwazalna roznica to taka,ze gotowane na miekko sa bardziej lekkostrawne, jak ktos np. zle się czuje po tych na twardo może [...]