18 kwietnia 2015 DNT Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /SFD/Images/2015/4/18/a9ef175672fc4fc28f7a06b5f714ca66.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-18 23:57:36
[...] z powrotem pędziłam szybciej:) Miska Mam ochotę na jajka...mogłabym jeść na przemian jajecznicę z pomidorami i sadzone z ogórkiem z octu. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad8a089f3bd4603b3ce1587689a416e.png Taaak...top by było tyle w temacie "szybko i konkretnie"...:) Zmieniony przez - [...]
[...] jest fakt, że w weekend będę cały czas w terenie (sob., niedz. od rana do późnego popołudnia) ale i to da się ogarnąć:) + 15 km rowerem Miska Suplementacja: tran, magnez, wapń, cynk, wit. D i B6 + zielona herbata, yerba mate + warzywa na każdy posiłek (poza śniadaniem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/022b38ef65ba4237933f9ba60990dc90.png Pytanie Zbliża [...]
[...] tyłku, zależnie od tego na co miałam ochotę:) Jedynym problemem była akcja "wzdęcia ciąg dalszy" - brzuch jak w ciąży spożywczej. Miska Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - zielona herbata - warzywa gdzie się dało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abecf0cf3ff445ed823dcffe3825aa0f.png [...]
[...] do końca roku, więc co tydzień będę podbijał o co najmniej 100kcal w skali tygodnia, a następnie między styczniem, a marcem zrobię redukcje by w końcu móc przez dłuuugi czas robić masę. Zrobiłęm błąd bo od października mogłem dorzucać grubo do pieca. SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc
[...] z wody+ trochę odżywki whey + pieczywko chrupki to które było gdzieś wyżej na fotkach /SFD/Images/2015/12/31/2458a9076ac5480b8688dd32a5878d23.jpg Rano przed śniadaniem wapń + mag+ potas Przed treningiem Thermo pump dwie miarki Po między treningiem a Cardio 5tabl BCaa Iron a Po treningu Whey Iron a ok 17.00 dwie kap Burn&Shape Do dwóch [...]
[...] niestety - więc sobota średnio udana ehhh) /SFD/Images/2015/12/31/87ff2c08ee1d42ba8a8048a736132738.jpg Nieco inaczej niż standardowo z racji dnia więc tak przed śniadaniem wapń +mg+ potas+ 2xburn%shape 15-20 min później odzywka białkowa + maslo orzechowe łycha 8.15 Thermo pump przed meczem po meczu 5 tabl BCaa 10.00 Placek owsiany z dżemem [...]
o ile dobrze pamietam to dynamitze wyszlo na badaniach ze ma mniej bialka niz podaje na etykiecie, ale moge zle pamietac, dlatego mzoe sprobuj tego drugiego bialka ;) Wapn moze ulatwic spalanie tluszczu, lub chociaz ograniczyc jego gromadzenie Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-15 22:52:52
[...] niż zalecane,ale odczucia żadnego, no i szajstwem jakim jest tussi TSE na pewno odpada,bo za słaby. Tight będzie dobry? Czy za mocny (albo do kitu z innych względów)? Jakieś inne propozycje mile widziane. A może w ogóle sobie darować? Tylko trening,dieta,jakieś witaminki,wapń,lecytyna ewentualnie chrom i koniec ? Moze jednak Tight właśnie?
[...] starczy, a jeżeli ktoś szuka dopalacza/środka narkotycznego - dawka odpowiednio, indywidualnie większa(zazwyczaj). Omeg niech spróbuje w większej dawce, na t-n polecana nawet do 20g dziennie, do tego wapń w dwóch dawkach - rano i wieczorem, tak by razem z pokarmowym wyszło mu około 2g. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-13 13:58:21
[...] będzie \-) ale zamiast podchodzić dotego wszystkiego jak do tych zeszłotygodniowych - jak do zabawy zaczęłam się dodatkowo sama nakręcać i stresować. Poszłam szybko spać żeby zakończyć ten dzień jak najszybciej i się ogarnąć;-);-) Miska: 1 077,7 kcal b: 149,4 g (55,4%) ww: 50,0 g (18,6%) tł: 31,1 g (26,0%) + wapń, euthyrox, wit. d. wit. c
Jeśli chcesz grać w najwyższej lidze, to lepiej zacznij odżywiać swoje ciało proteinami, które są siłą napędową wszystkich kulturystów. Nie chodzi tutaj tylko o ich ilość - ważniejsza jest ich jakość i różnorodność. Dzisiaj profesjonalni kulturyści stosują cykliczne przyjmowanie protein. Dlaczego? Każda proteina ma unikalny profil aminokwasowy. [...]
[...] Ktoś zna sposoby na skurcze nie do zniesienia, w trenowanej w danym dniu partii mięśniowej? Elektrolity są ok, badanie krwi za każdym razem w normach - magnez, sód, potas, wapń. Problem nasila się od około dwóch lat. W dniu kiedy robię np. plecy z bicepsem do końca dnia każdy skręt tułowia, zgięcie ręki powoduje bolesny skurcz w [...]
[...] z powodu stresu który się nasila a nie ma zapasów magazynowych lub też nie uzupełniasz organizm szczególnie wieczorem jak tarczyca potrzebuje czyli: magnez, miedź i wapń. Wstrzymywane są w twoim organizmie fosfor, potas, sód, żelazo, mangan. Uczulenia masz ponieważ - wcześniej mogłeś zażywać takie produkty jak: nabiał (każdy rodzaj), [...]