Tragedia. Mam wrażenie jakby była jakaś moda na głodówki. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze. W kontekście witamin i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie [...]
A ja wam powiem że w skorupkach jest doskonale wchłanialny wapń i sam kiedyś w okresie wzrostu zmielone wyparzone skorupki wcinałem, łyżeczka dziennie, zresztą lekarz mi to polecił. Warto jak ktoś oszczędza$ ale smak naprawdę odstrasza%-)
stosuj minerały osobno, żelazo rano wrzuć, a w godzinach popołudniowych daj wapń razem z witaminą D3 . Wszelkie kompleksy odrzuć, bo będzie (powinna być) mniejsza siła rażenia i zdrowo drążysz temat, zadałes bardzo zdrowe pytanie !
Tak rosnę i to nawet szybko. Mówiono mi też, że to może dlatego, że tak szybko mi mięśnie na nogach rosną. Naraziej jest ok, biorę tabletki przeciwzapalne i witaminy bogate w wapń i magnez. ;)) Dzieki!
Wartości procentowe oznaczają dzienne zapotrzebowanie.(przy założeniu diety, która dostarcza 2000Kalorii dziennie) Oczywiście są to wartości uśrednione dla dużej próby, mogą się trochę różnić od tych, które mają twoje otręby. Tłuszcz: 7g; 11% *nasycone ~1g 7% *trans 0 0 Cholesterol: 0 0% Sód: 4mg Węglowodany: 66g 22% Błonnik: 15g 62% Cukry: 1g [...]
[...] (2-4 miesiące), jednak ze względu na to, że dawki takie są wyższe o 40mg od Górnej Granicy Tolerancji (TUL - Tolerable Upper Limit), długotrwałe przyjmowanie mega dawek nie jest zalecane. Wchłanianie cynku w jelitach jest utrudniane przez inne minerały jak wapń, magnez i żelazo, ze względu na to, że wszystkie używają tego samego transportera.
Czytałem gdzieś ze mleko mimo iż zawiera duzo wartości odzywczych w tym wapn itp to jest słabo przyswajalne przez organizm płci męskiej(bo niejako szybko przelatuje tylko przez organizm i mało pozostawia w sobie). Lepiej pić jogurty lub kefiry to o niebo lepiej na tym wyjdziesz. Co do tego czy Ci coś da to odpowiem tak: da Ci ale to tak jak wiara [...]
mleko --- musi miec w sumie WSZYSTKIE skladniki potrzebne do życia, glukoze itp./ witamin i minerały czemu musi miec? proste do wywnioskowania -> dzieci żyja tylk odieki niemu, maja energie i budulec , oraz witaminy i mineraly niezbędne do życia PS w Afryce matki karmia swoje dzieci nieraz do 2 roku zycia piersią
co do spalania tkanki tluszczowej skupilbym sie tutaj na poczatek na dostarczeniu wysokiej jakosci zrodel pokarmowych bogatych w kwasy tluszczowe omega 3 czy tez zadbac o odpowiednia podaz wapnia http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie co do ewentualnych supli zerknij na [...]
W sumie poszukalem skaldu Whey protein six stara, ale nie znalazlem w nim zadnych aminokwasow: Wartość energetyczna 130kcal Tłuszcz 2g 3% Nasycone 1,5g Cholesterol 65mg Węglowodany 3,5g 1% Błonnik <1g Cukry 3g Białko 25g Wapń 180mg 18% Żelazo 0,3mg 2% Sód 60mg Probolic Muscle Growth Accelerators 1339mg A [...]