wapń

I piątek 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69b15b654f9c40bfb4e3e1340f10183a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d20f9c4d80481db76fffb4504a233a.jpg

I sobota 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: aero 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb971cacab2c4faebb9c062edba8a46d.jpg

I niedziela 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ba5c3a8e134d259337a3102b27dfec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f86b5cb99e247109986f013487ddfb9.JPG

II wtorek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening 1: skip a burpee mountain climber skoki na bok 20 s każde x 6 obwodów= około 10min. Trening 2: skip a burpee mountain climber skoki na bok przysiad plie 20 s każde x 8 obwodów= około 20min. plus 30 min. aero [...]

II środa 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8908f71c514fb08ae5ce71ffb33635.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c7ccf7c5374c9ab60fd462e2256b0e.jpg

II piątek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b8732348fa84e0baf7d9c8658474a0c.jpg

II sobota 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: aero 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5372cd7adf384bd2b221004a8ae8e64e.jpg

III poniedziałek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aebeeb9324cb42ba85e3896960c6e17c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1360d33eb347e59ec161117e27c947.jpg

sorki wapno to jest gaszone albo palone ,a my lyakmy wapn ,wlasie wymierzylem sobie zakre strzala Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-26 16:58:17

[...] estetyki sylwetki jest dieta, czyli zmieniasz nawyki żywieniowe oraz trening, na więcej cardio jeszcze, lepiej interwałów. Zmniejszasz poziom kortyzolu, np wit c 3gramy +wapń dobrze przyswajalny+witd3 4000iu . Dobrym rozwiązanem też jest ECA na przemian z salbutamolem z yohą zamiast saa , spróbuj najpierw kreatynę, jako antykatabolika, jak [...]

Teraz lece mono + arimistane cardio odpada poniewaz miesnie na nogach znikaja w 2 tyg.( jesli robie cardio np na rowerze ) robie 4x silowy ( PHAT ) i 1x hiit ( sprinty zmieniam np 50m/100m rozne trasy zeby ogranizm sie nieprzyzwyczajal. po treningach gory specjalnie rozciagam i pompuje ekstra klate zeby jeszcze wiecej krwi tam weszlo ) co do [...]

W skład spermy wchodzą takie związki jak: putrescyna, spermina, spermidyna i kadaweryna (odpowiedzialne za zapach i smak spermy), witamina C, prostaglandyny, lipidy, aminokwasy, enzymy, hormony steroidowe, witamina B12, fruktoza, cholesterol, mocznik, cynk, wapń, magnez. Niestety nie znalazłem ile czego ale raczej wiele wiec chyba sie nie opłaca

tyle to można jeść jak się zaczyna ćwiczyć Jesli jesz tyle bialka na kgmc to musisz spozywac odpowiednio duzo ww. 2,7g to naprawde bardzo duzoo... Jestes na cyklu mety?? Wiesz czym grozi nadmiar bialka w diecie?? Namiar bialka nie pomaga w budowie miesni, wrecz przeciwnie. [...]

Po co Ci ta kazeina ? Wapń chcesz to włącz do diety np mozzarellę

hehe, zaczalem jednak biegac rano... i jest spoko :) budze sie, wale witamine C, cynk, wapn, do tego szklanka mocnej czerwonej/zielonej herbaty (jaka jest :)), potem 40 min biegu i czekam 30min na sniadanko (zimny prysznic + sfd :))... dobra ale co jesc na to sniadanko? zaznaczam, ze zaplanowalem silna redukcje :) dzieki za porady i trzymajcie za [...]

Magnez potas i wapn razem nie sam magnez.Witamnina b12 iniekcyjna tylko dziala o wiele lepiej na ukald nerwowy.Kup adaptogen aszwagande ktora rowniez świetnie koi uklad nerwowy:-) Zaraz po wyjsciu z pracy lece po apteki, dziękuje za odpowiedź zobaczymy co to da

1. Ok, to wapń zwiększę w te okolice 1000mg. 2. Poprostu zauważyłem, że bardzo pomógł mi na skórę, znikają niedoskonałości i zaczyna ładnie wyglądać, dlatego chciałbym by było go troszkę więcej. To w ramach mniejszych dawek znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Cynk-opis36432.html#wartosci ale trochę nie rozumiem 75mg chelat [...]

[...] to robie przytyłem 4 kg! mam zamiar wytłuc na mięśnie potrzebuje ogólnie dostępnego doładowania energii które będę sporzywał co dziennie i nie jest drogie Kawa czarna prawdziwa niby wyczyszczcza magnes lub wapń - nie pamiętam z organizmu dbam o siebie wielkie to sa ilości? To że nie będzie mi smakować? Nie musi! Jestem w stanie się poświęcić

Ja biore jeszcze wapń i cynk dodatkowo duże dawki. No i w apteczce każdego koksiarza powinny znajdować sie koksy ;)

o jogurty bym sie nie martwil spozywaj tylko takie, ktore maja obnizona zawartosc i tluszczy Wapń z produktow mlecznych pozytywnie wplywa na proces zrzucania zbednej tk.tluszczowej ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "