wapń

[...] zielonych warzyw. Dawka żelaza w twojej diecie nie jest przyczyną, bo spożywasz go aż nadto. Chyba, że w jakiś sposób jest ograniczane jego wchłanianie, np. przez cynk lub wapń. Powinno się unikać spożywania pokarmów bogatych w żelazo z pokarmami bogatymi w wapń (w sensie zestawiania w jeden posiłek). Podaj jeszcze dawkę cynku, jaką bierzesz, i [...]

jak np wapn WAPŃ A REDUKCJA http://www.sfd.pl/Wap%C5%84_%2D_wyniki_badan-t198534.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-19 12:23:19

[...] się dobrze swojej diecie. Badania prowadzone na dużej grupie populacji wykazały, że znaczna większośc kobiet przed okresem menopauzy nie zaspokaja potrzeb organizmu na wapń, zaś zbyt niskie spożycie witaminy D notuje się na całym świecie. Choc dośc często spotyka się na półkach sklepowych produkty wzbogacone w witaminę D, wiele osób [...]

łojezu ale sie naprodukowalam na odchudzaniu dzis, na gg nie warto sie ujawniac, bo zaraz cie atakuja userzy, ktorzy nawet mysla, ze wapn i omega-3 to odzwyki ale nie ma co, my tez kiedys nie wiedzielismy.. hm..kiedy to bylo bratu kase wlalam na konto, mam nadzieje, ze jakos sobie poradza zjem cos i ide spac mnie tez glowa nawala z tego [...]

Od dziś zacząłem stosować "kuracje" wg poradnika opracowanego przez djkg6. Zakupiłem: Wapń Wit. D Kwas foliowy Rexorubie l-arginine z Olimpu 1500mg. I tu moje pytanie. Napisane tam jest by przyjmować arginine 2capsy przed i 2 po treningu. Daje to razem 6g. A jak napisał autor poradnika, należy podwoić dawkę polecaną. To znaczy, że mam [...]

Bo tak wapna potrzebujemy 1200 mg, tak wynika z badań naukowych :) Dzieci i młodzież do 24roku życia 1200mg, no a ten mój wapń http://www.doz.pl/apteka/p15960-Vitrum_Calcium_1250__Vitaminum_D3_tabletki_30_szt zawiera właśnie 1250mg wapna :) Więc no poradźcie, brać po jednej tabletce chyba? bo takie porównanie: [...]

wapń, kwas foliowy, rexorubia jest. trzeba jeszcze dokupić arginine?

a co sądzicie o tym czymś? akurat wapń na allegro szukaałem a takie coś mi wyskoczyło http://www.allegro.pl/item600600883_strong_bones_wzrost_osteoporoza_wapn_magnez_250tb.html

jasne... arginina z sfd sklepu kosztuje ok 75 z przesylko, kwas foliowy 22 ,tran 15, wapn 25 + 15 przesylka razem ok 150 zl na miesiac nie liczoc rexorubii za 40 zl naprawde tanio wiesz?? moze niech odpowie autor tematu czy konieczna jest REXORUBIA?????????????????? A co do rozciagania to pare miesiecy temu przez miesiac sie rozciagalem i uroslem [...]

Witam ! Od dwóch tygodni wcinam te specyfiki według takiej rozpiski : 8:00 -> 1 Caps. Arginina + 2 łyżeczki Rexorubii rozpuszczone w szklance mleka + OSTERCAL (Wapń z muszli ostryg z witaminą D3) 9:00 -> Śniadanie 13:00 -> FOLIK (kwas foliowy) 15:00 -> 1 Caps. Arginina + Rexorubia (jak wyżej w mleku). 16:00 -> Obiad 18:00/19:00 [...]

jedz zdrowo suplementecje witmainami i minerałami uzupełniaj np maxivit + magnez i wapń z magnezu filomag b6 wapń w aptece w foli aluminiowej i sie nie przejmuj odpornością chyba że jesteś chorowitym dziadziem a pzoatym na wzmocnienie odporności to co reklamuja to bajer żeby nakrecić popyt

Witamina D3 i witamina K2 to dwa ważne składniki, które współpracują dla zdrowia kości i naczyń krwionośnych. Witamina D3 pomaga wchłaniać wapń i fosfor, które są niezbędne dla budowy i utrzymania kości i zębów. Witamina K2 natomiast aktywuje białka, które transportują wapń do kości i zapobiegają jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych, co [...]

na moim twarogu półtłustym jest tak: białko - 19,1 g tłuszcz - 4 g węgle - 3 g wapń - 93 mg :] ale polecam chudy, o 20groszy droższy (opakowanie 200g): białko - 21,1 g tłuszcz - 2 g węgle - 3 wapń - 93 mg Taki oto twaróg rozmieszać ze śmietaną, troche cukru do smaku i 200 g można spokojnie zjeść na podwieczorek celem uzupełnienia diety :)

Wapń to jeden z najbardziej kluczowych makroelementów, jak to mówią "działa na wszystko", jednak czy regeneracja wchodzi w grę? Wapń, jak podają źródła ma kluczową rolę przy kurczeniu się mięśni, pracy aktywnej. Ja w każdym razie chleję mleko litrami i wcinam inny nabiał, a siła i wielkość ciągle w górę %-) Co chcesz z tym wapniem "robić"? Masz [...]

olimp omega-3 120kap/700mg olimp omega-3 ponad jedno opakowanie zsypane z dwuch Vitalmax lecytyna 200g nutrend cynk 60tab/15mg Naturell Iskial olej z watroby rekina 120kap/400mg Naturell witamina C 100tab/100mg Naturell magnez+wapn+witamina b-6,d oraz krzem otwarte ale prawie pelne opakowanie: Naturell selen+wit E 100tab/50mgc selen+10mg wit [...]

[...] bierz, dobra rzecz, hepatil mozesz zostawic jak sie boisz o tą wątrobę, ale przy odpowiedniej, pozbawionej zbednych tluszczy diecie watroba powinna sobie radzic, cynk i wapń cały czas konieczności nie widzę, ale tez na pewno nie zaszkodzą, dobra dieta masowa powinna zawierać wystarczającą ilość magnezu, vit c ok, ale przydalyby sie tez inne [...]

[...] owoc kiwi albo jedna średniej wielkości pomarańcza pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Nadmiar witaminy C wydalany jest w moczu. Witamina D - pomaga przyswajać wapń, jest niezbędna do budowy kości i zębów. Znajduje się tylko w rybach i tłuszczu pochodzącym z rybich wątróbek. Na niedobór witaminy D są bardziej narażone niemowlęta i [...]

hm..., mam pytanie, biore juz chyba z miech ten chrom(naturell), zawsze po glownym posilku, poza tym biore jeszcze magnez +wapn(naturell), mam pytanie jak to laczyc? czy nie laczyc? poza tym centrum, ale tylko przed mocno intensywnymi treningami..., czekam na rady, jak to wsio brac? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad [...]

[...] dawkach podzielonych rano, przed treningiem i przed snem. Mixy witaminowo-mineralne jak Centrum czy MLO trzeba brać razem z posiłkami nie zawierającymi błonnika, a więc np. razem z porcją odżywki. Magnez razem z wapniem to nie jest najlepszy pomysł, ja biorę magnez (Laktomag B6) 20min przed drugim posiłkiem, a wapń (Vitrum Calcium) po jedzeniu.

1. Błonnik wiąże i powoduje wydalanie mikroelementów. 2. Posiłek upośledza wchłanianie magnezu (a powinien jak najszybciej trafić do mózgu), z kolei wapń na pusty żołądek przejdzie szybko do moczu.