wady

[...] dalsze życie oraz trening! Kiedyś w jednym poście na podobny temat, pisałem o osobie którą znam, a lekarz zabronił jej jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarem, i mimo to osoba ta ćwiczy już prawie 10 lat z dobrymi wynikami, i żadnymi skutkami "ubocznymi" ze strony tej wady! Podstawa to zdrowy rozsądek i cierpliwość & regularne kontrole...

Walisz foty z front kamery? Bo jakoś ta jedna noga wyglada w h** na mniejsza%-) Tak z front. Noga prawa jest mniejsza 3-4cm. Mam krótsza noge tez o 3 cm przez co jestem krzywy i pozowanie jest jakie jest. Dodatkowo pospinany. I tak staram się korygować wady postawy.

[...] prostować tułów niemalże jak do szrugsów. Idąc dalej- jeśli nie widzi się nam równoległa pozycja tułowia, to nie ma sensu ryzykować- istnieje wiele innych bezpieczniejszych ćwiczeń na dół najszerszych:-) Ale bardzo fajnie, że wywiązują się takie dyskusje, a Ty szukasz alternatyw i mądrze zwracasz uwagę na zalety i wady ćwiczeń, drążysz temat:-)

[...] pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej strony widzę jak teraz [...]

[...] nogach, nigdy, nawet jednej serii. Zawsze robilem normalny. Nie robilem ze wzgledu na to ze mam krzywy kregoslup, pozatym to bardzo kontuzjogenne cwiczenie i poglebiajace wady postawy jelsi ktos takowe posiada, wiec ja jako ten z lordoza i skolioza raczej nie preferuje, i tez nie moge Ci pomoc, bo to zwcyzjanie nie moja bajka, a nie che [...]

zylki sa,krata wychodzi ile masz w pasie??co do tej wady postawy to tez masz tak brzuch do przodu troche wypiety??!!

no ladne koorwa opowiesci,jednym slowem rzeznia co do wady postawy Obi ma racje trzeba brzuch wciagniety nauczyc sie trzymac i jest wtedy git,niestety wiem to po sobie pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-06 12:59:40

[...] barków jak mówisz (choć nie wiem co to jest wiec czekam na odpowiedz) Masz przeciągnięty grzbiet nieco i poprzez to nieco przykurcz klatki piersiowej. By nie pogłębiać wady nie możesz robić rozpiętek w pełnym ruchu, podczas wioseł ruchy od połowy w górę jedynie, by pracować na samej retrakcji ale nie dopuszczać do jeszcze mocniejszego [...]

[...] tak bylo bo w poludnie intensywtny godzinny trening zrobilem a potem reszta dnia w robocie i nie mialem nawet czasu zjesc dobrze.. To ile mam w obwodzie brzucha to tez wynik wady postawy (lordoza ledzwiowa) i pomiar byl w stanie kompletnego rozluzninia ciala.. jesli wiesz o czym pisze w powyzszym to jak sie do tego ustosunkujesz ze swoimi [...]

Ponadto wprowadzanie odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych niwelujących wady postawy lub zatrzymujące ich pogłębianie

Dobra czyli na razie robić doraźnie z podkładkami i cwiczyć przysiady pod ścianą ? Sklicę jescze jakiś filmik z poprawionym martwym i przysiadami na razie z podkładkami do oceny. Wady postawy specjalnie nie mam, raz na pół roku chodzę do chiropraktyka żeby trochę mnie ponastawiał, bo zaufany no i jedyne z czym mam problem to, że coś mi się rotuje [...]

[...] polegajacy na tworzeniu przerysowanego ciala z samego zalozenia. Chwila chwila, nigdy sie od niczego nie odżegnuje, wszystko jest dla ludzi kazda rzecz ma swoje zalety i wady. Wiele ludzi redukuje sie uprawiajac aeroby i wszytsko w porzadku. W "moich" propozycjach znajdujesz tak aeroby jak i interwaly tak FBW jak i split. Split tez [...]

[...] Eem.. okej, nie zrozumialem Cie Skoro pupe masz do tyłu (), to masz pogłębioną lordoze. Miednica zmienia swoje ustawienie (zwieksza sie przodopochylenie). W kazdym razie, poduszka/cokolwiek innego pod odc. lędźwiowy nie jest konieczna, nie masz tej wady - jak gdzies chyba napisałas - bardzo dużej. No chyba ze leżąc czujesz dyskomfort, wtedy okej.

Dietę trzymaj zbilansowaną. Czy ci lekarze w POlsce są aż tak niedouczeni ?? Kto teraz nie ma wady postawy, po za tym są ćwiczenia korygujące to.

Jak mówi Hubert - mnie siłownia wyciągnęła z wady kręgosłupa.

[...] cwiczenie na plecy jakie robiłem. Jednak zamienię na inną formę, bo na rozgrzewce robiłem na mniejszym obciążeniu takim, że nie czułem wgl pleców, a cały czas plecy okrągłe w odc lędźwiowym. Słyszałem, że to najbardziej niebezpieczne, a ja jeszcze do końca nie wyleczyłem wady postawy. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-28 18:34:03

[...] ją namówił - nie wiem może potrzebne, w razie in vitro i tak je trzeba zrobić. Te kariotypy z dodatkami drogie w chooj, ale mnie to nie boli jeśli faktycznie można wykluczyć wady genetyczne. Ale wynik badania to mogą dać taki - "O Panie, tylko in vitro u nas ratuje sytuacje". Jeszcze "Twój Weekend" i się poczuje jakbym znów miał 13 lat %-) Ale [...]

Zalety dobrych butów odczuwa się np jeśli się ma tak jak ja płaskostopie. Może nie mam jakiejś ekstremalnej wady ale mam i w lepszych butach zawsze czułem się bardziej komfortowo np w czasie gry w kosza. Pewnie z zupełnie poprawnie zbudowaną stopą jest to różnica nieodczuwalna aż tak bardzo.

witam czy nie masz zadnej wady postawy?bo masz taki brzuch jak bys mial hiperlordoze? tak to powodzenia

Tak wygladalo dzisiejsze robienie obiadku, wg przepisu z forum Wady postawy raczej nie mam, zreszta teraz jak brzuch powoli leci to inaczej to wyglada, moze zarzuce jakies nowe fotki na dniach. Dzisiaj na sily plecy, poprobuje znowu martwy, lepiej technicznie, moze ciezary tez zwieksze, bo czuje sile. Po tych aminokwasach uni-liver, jak wezme z 5 [...]