tłuszczowa

Strong polecasz komus diete tluszczowa kto nie ma jeszcze pojecia wiekszego o dietach i wart. odzywczych no ladnie...ale on sobie bardziej zaszkodzi niz pomoze taka dieta....pomysl... <<<Champions are Made Not Born>>>

w necie jest pełno ciekawych artykułów na wyskok poszukaj co do drugiego pytania to sądzę że najlepsza waga do rożnych sportów to odpowiednia waga do swojego wzrostu np jak masz 1.90 to 90kg to odpowiednia waga,jeśli jednak uważasz że posiadasz w sobie zbędny tłuszcz to 'wyeliminuj' go i na siłowni zacznij ćwiczyć na masę (nie tłuszczową) po [...]

Nie da się miejscowo zrzucać tkanki tłuszczowej, w dodatku jednocześnie budować masy. Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową to musisz przeprowadzić redukcję ale będzie ona schodziła równomiernie z całego ciała.

Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]

raczej łatwo nabieram na wadze jeżęli chodzi o tkanke tłuszczową ale niejestm gruby!

jedź autobusem lepiej lapac mase tluszczowa

To jak jest dieta i jeśli tylko ją utrzymasz to efekty zostaną, jak nie masz diety to się napompujesz, napuchniesz i po cyklu bedzie spadek. HMB jest o dziwo dość popularnym suplem ale to już kwestia reklamy. Jak ktoś jest na reklame podatny to kupi suplement, który "rozwija beztłuszczową mase mięśniową i jeszcze redukuje tkanke [...]

Bez treningu to masy mięśniowej nie nazbierasz, jedynie możesz tłuszczową. Siedż w domu i jedz ciąglę. Najlepiej na fat to ww proste np cukier, rodzynki, jakiś ryż i brzuszek rośnie

A skąd wiesz że to była masa mięśniowa a nie tłuszczowa ?

nie odchudza się z kilogramów i nie są one wyznacznikiem utraty tłuszczu. Czy napisalem, badz nawet zasugerowalem ze jest inaczej? W mojej pierwszej wypowiedzi poddalem w watpliwosc, czy aby na pewno te 3,5kg to glownie tkanka tluszczowa..

Skoro tak to może macie pomysł na cykl który by zredukowal tkankę tłuszczową i dało sile

jak masz skłonnosci do tycia to nie łudz sie ze podczas robienia masy jeszcze stracisz tkanke tluszczowa, najpierw przeprowadz redukcje do zadowalającego poziomu BF a pozniej staraj sie budowac sucha mase. W twoim przypadku skłaniałbym się do twierdzenia Twoich kolegów ale ogólnie nie jest to wykluczone.

Chyba raczej ci spadnie.Nie wiem gdzie to wyczytales ale napewno nie utrzymasz masy przy 7 dniowym treningu aerobowym.Wogole to za duzo.Wystarczy 2 3 razy w tygodniu i to juz bedzie powodem zminiejszenia sie obwodow miesnia.To prawda ze nie spalisz w ten sposob tkanki miesniowej ale obwody sie zminiejsza.Tkanka tluszczowa nie wystepuje tylko i [...]

wiec tak....zastanawiam sie czy dalej jechac na mase albo zaczac sie rzezbic. moj dylemat jest ten ze mam dosc wysoka tkanke tluszczowa i nie wiem wlasnie czy napierw sprobowac spalic ten tluszcz czy jeszcze do konca roku na mase robic i potem sie rzezbic ???

[...] rzeczywiście coś daje a nie tak jak duża część ze nic nie daje a opinie są sponsorowane....„ Tylko musisz wiedzieć ze nie ma cudownego spalacza który będzie ci palił tkankę tłuszczowa w zastraszajacym tempie . To są tylko suplementy które są dodatkiem a ich działanie to zaledwie kilka procent sukcesu . Ponad 50 % sukcesu to właśnie dieta .Nie ma [...]

[...] ubocznych będzie: -uzależnienie, - unormowanie wagi z początku wzrost lub spadek uzależniony od stosowanej metody treningowej (lub tendencji genetycznej) - znikoma tkanka tłuszczowa (gwarantowana) - wyszczuplenie sylwetki :) i nie śmigaj kiedy największa patelnia od słońca, można sobie bardziej zaszkodzić niż pomoc, a śmiganie stanie się [...]

Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniłeś wysiłek również? Co do oceny samej diety Mario ma rację, po za tym nie widzę żadnych warzyw przy I i VI posiłku. Pamiętaj że dieta to 80% Twojego sukcesu w walce z tkanką tłuszczową.

To jest niemożliwe do wykonania. Nie zbudujesz mięśni, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Nie wiemy dokładnie jak wyglądasz, jeżeli chcesz, po prostu wklej zdjęcia. Rozstaw partii niewiele udowadnia, szczególnie nogi/barki ( kiepskie połączenie ) Wrzuć pełną ankietę działu i obecnie przerabiany plan.

[...] okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna sytuacja miała miejsce w przypadku gainerów z MVP. Co wy na to? Zmieniony przez - cartman6 w dniu 2013-03-08 00:10:55 Na jednym z forów kulturystycznych [...]

Moze zbudować mięśnie jak i spalić tkankę tłuszczową, jak chcesz na nim trenować to rób to ale się nie zastanawiaj w tym wieku nad takimi problemami, niech Twe ciało się rozwija i zobaczysz w jakim kierunku idziesz.