tłuszczowa

[...] dlatego wynik finalny jest akurat taki. Być może popełniłeś jakieś podstawowe błędy i tutaj zdecydowanie należy poprawić zmiany zamiast dalej je ciągnąć. Na dole brzucha została tkanka tłuszczowa oporna, ale nie pozbędziesz się jej w tej chwili. Jeżeli to było pięć miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym, to mamy pierwszy poważny błąd.

To nie kwestia wiary ;] Niektórzy wierzą, że jest zły dla każdego a ja to mam nietolerancję i po odstawieniu znikneły wzdęcia i od razu lepsze samopoczucie. Myślałem o 200węgli w dni treningowe a w nie treningowe 50 a tłuszcze mniej więcej, to nie przejdzie? Łato sie zalewam a, że sycą to tylko zaleta jak dla mnie, właśnie wiem węglowodany są [...]

[...] kaloryczne jak najbardziej mogą doprowadzić do szybkiego tempa spadku masy ciała, bowiem w takim przypadku w głównej mierze rozkładana będzie tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa. Dodatkowo trening 6 razy w tygodniu przy głębokim deficycie kalorycznym może przyczynić się niekorzystnych zmian w wydzielaniu i aktywności hormonów, w [...]

to tak, na początek rzuć palenie bo to ci nie pomoże w byciu wysportowanym itp tak jak juz wspominałem dietka musi być. Na początku proponuje też trening obwodowy, lekki na początek- tu pytanie masz dostęp do siłowni i czybyłbyś zainteresowany treningiem siłowym, nie mówie tutaj o niesamowitym pakowaniu? I jeszcze jedna uwaga, zwiększając masę [...]

[...] absolved zawiera zwiazek opisany przez Grysika w podwieszonym topicu a lipodrem ultra to poprawiony wynalazek o wielu składnikach, ponoc sprawdza się w usa-mozna go polecić proponuje poczytac opisy na fascie Stosowanie w ostatniej fazie redukcju ( tkanka tłuszczowa ponizej 12%) w innych sytuacjach bez sensu podobnie dziala skulp ergofarm

Dzieki naprawde mi pomogles!!! mam jeszcze 2 pytania: 1. Chyba wszyscy mówią ze dieta tluszczowa nie nadaje się na budowanie masy, natomiast jest swietna na rzezbe i redukcje tkanki tluszczowej... Myslalem zeby teraz przezucic się na diete wysokobialkową czyli duuuuuzo bialka ok 2-2,5 g na kg masy ciała troszke węgli i jak najmniej tluszczy... jak [...]

Dzięki chłopaki za wypowiedzi. Ja mam bardzo łatwo, bo muszę zamienić jedną tkankę (tłuszczową) w drugą(mięśniową) i nie potrzebuje niczego na budowę masy. Stosowałem już Glutarol i naprawdę już po 2 tygodniach zauważyłem duży przypływ siły. Muszę wyznać, że jescze zanim pierwszy raz dotknąłem cieżarów to wyciskałem sztangę 52kg(własnej roboty) [...]

Okej, mały update po dokładnym ważeniu, waga: 79.8 kg czyli nieco więcej. Zapotrzebowanie wynosi około 3300 kcal więc odejmuje około 350 kcal. Poniżej zamieszczam dietę na redukcję by zbić tę tkankę tłuszczową. Czy zostawić ostatni posiłek (mleko + banan), czy sobie darować/dodać do innych posiłków? Chodzę spać po północy więc mogę być głodny [...]

musisz zrobić więc redukcję- dieta z mniejsza ilością węgl., wieksza białka, średnią tłuszczu, lub zainteresować się dietą tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... [...]

glownie to chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej i mysle ze jak kreatyne wrzuce z nitro i cala reszta oczywiscie aeroby dieta to i tak ta tkanka tluszczowa bedzie sie spalac a przybedzie czysta masa miesniowa moze jestem w bledzie ?

tłuszczowa też? edit: heh clomid i nolve wiesz w jakim celu? http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-20 22:49:00

nie tłuszczową, nolva by nie ciągnęło wody, a clomid na odblok bym nie miał gino ale tego się najbardziej boję, że clomid nic nie da i bedę miał gino

Korzystanie z węglowodanów i tłuszczy w propocji 1/1 to kiepski pomysł. Daj przewagę tłuszczy bądź węglowodanów bo inaczej organizm będzie w pierwszej kolejności korzystał z energii pochodzących z tłuszczy a węglowodany może upychać w tkankę tłuszczową. Wiem że jest deficyt i nie powinno mieć takie coś miejsca, ale po co dawać organizmowi dwa [...]

Jak to nie ma sensu? jeśli chcesz masę mięśniową to musisz ćwiczyć, a jeżeli tłuszczowa to wystarczy siedzieć :P Jak masz dostęp do siłowni, albo masz jakąś w domu to ćwiczył bym na małych ciężarach i wyrabiałbym sobie techniki i do tego jadł porządnie i spokojnie będziesz nabierał masy, tylko więcej jeść i pracować:)

Bez treningu siłowego jeżeli przytyjesz to jedynie w tkankę tłuszczowa , wiec nie wiem czy jest Ci to potrzebne . Napisz co jesz w ciągu dnia i jak wyglada Twój plan dnia

O tym czy masa, czy redukcja decyduje nie pora roku, tylko bf. Tkankę tłuszczową masz na brzuchu, co świdczy o spadku wrażliwości insulinowej, czyli bardzo trudno będzie budować masę mięśniową.

wiec jak jest zła to czuy moze ktos mi ułozyc diete na mase miescniowa nie tłuszczowa ale musi byc to tania dieta

ktory wg was gainer bedzie lepszy jakosciowo,chodzi mi o przybraniu szybkiej masy... - żaden, bo od samego gainera masa nie urośnie, no chyba że tłuszczowa. Z tych dwóch mutant.

Bez wątpienia tkanki tłuszczowej jest sporo. Być może około 25 procent, więc jest co redukować. Sporo jej odłożyło się również w okolicach klatki piersiowej (sutków). Nie da się niestety po zdjęciu sylwetki określić czy jest to lipomastia, czy ginekomastia. W tym celu niezbędna jest wizyta u lekarza specjalisty i wykonanie badań. Fizykalnych jak i [...]

a wiec tak: 1) trenuje na silowni ok. pol roku, ale wczesniej trenowalem wyczynowo siatkowke 2 lata, gdzie tez bylo dosc duzo treningow silowych, przynajmniej raz w tygodniu. z treningiem nigdy nie mialem przerw praktycznie zawszec trenowalem na wyjazdach czy gdzie indziej ... 2) jestem ok. 2 miesiecy po cyklu na kreatynie z hmb i ryboza, treningi [...]