tłuszczowa

Witam. Mam pytanko odnośnie spalania tkanki tłuszczowej z pewnych okolic ciała. Jak wiadomo tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała podczas aerobów. Czy jeżeli chce się spalić tkankę tłuszczową z okolic pośladków i ud to lepiej zwiększyć ilość aerobów czy robić ćwiczenia na te grupy z aerobami?.

Witam. Powoli ukladam diete, ale chcialem sie upewnic czy poki co nic nie zepsulem. 18lat 72kg ektomorfik, tkanka tluszczowa ~9% ,dieta na mase. Obliczylem zapotrzebowanie wyszlo mi 4200kcal. I to wychodzi 145g bialka, 112g tluszczu i 570g wegli. Wszystko ok? Jak nie to co jest zle?

Czesc Wam :) Chodzi o ulozenie b/t/w .. zredukowac spora tkanke tluszczowa , kalorie postawione na 1700 osoba niecwicząca (kobieta) spacer od czasu do czasu a tak to siedzenie w domu wazaca 78 kg 165 wzr. brak cwiczen z powodu choroby nie moze sie przemeczac :) bialko na ile postawic ? ww? jak i tluszcze ?

ja tez jestem szczuply 173 i 85 kg waki ale nie wyglada zaczalem chodzic na silownie i cwiczyc ale klatkajakos cyckowato rosnie iletrzeba czasu zeby wrocila do poprzedniego stanu no i oczywiscie odstawic cwiczenia klatki czy do tego tez jakas dieta np nisko tluszczowa

Chce wziasc clen zeby zrzycic tkanke tluszczowa. Nie jest tego duzo no ale jednak jest moze z 5-7kg. Problem z tym ze niewiem ile tego kupic i jak zazywac. Moj lekarz mowi zebym bral 1 tab przez okres 1.5 miesiaca.Co mi poradzicie? Z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam

Powiedzcie mi jeżeli bym najpierw nabrał masy jakąś odżywką np. kreatyną połączoną z czymś i później zacząłbym brać HMB to czy by mi zamieniło mase tłuszczową na mase mięśniową ?? co myślicie o tym i jeżeli macie jakieś inne rozwiązania to proszę o pomoc.... waże 58, wzrost 175

Siema mam do was pytanie, gdyz moja wiedza tego nie ogarnia. Wzrost 175,Waga 67, Bmi 21,5 , Tkanka tłuszczowa 15%. Teraz pytanie, nie wiem czy zjechac z tkanka t. do 8-10% czy to ma sens? Czy od razu wjechac na Budowanie Masy. Mam malutka oponke na brzuchu, jednak reszta ciala nie jest oblana tluszczem.

Siemano mam pytanie mam 18 lat (za 3 miechy;)) 172cm wzrostu i 80 kg wagi krotko mowiac jestem gruby :( chcodze na silek od kilku miesiecy ale to zbyt wiele mi niepomaga co moge wziasc zeby nabrac zezby i masy miesniowej a stracic tluszczowa :P Z GORY DZIEKI ZA ODP :P WOJTEK :P

Witam. Szukam jakis dobrych suplemetów. Jestem laikiem w tej kwestji takze moja przygoda z siłownia dopiero sie zaczyna. Mam 169cm wzrostu i wazę około 84kg. chciałbym jakieś suplemęty by szybciej zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie. Licze sie z kwestią iż nie bedzie to łatwe i może troche potrwac.

Witam. Od jakiegoś czasu systematycznie ćwiczę, trochę w domu, trochę na siłowni. Chciałabym zacząć stosować coś co pomoże mi zredukować tkankę tłuszczową, oczywiście przy odpowiedniej diecie i treningach. czy BCAA może mi w jakiś sposób pomóc, jeżeli tak to jak stosować.

Cześć czy to prawda że fruktoza tzn cukry z owoców odkładają się w tkankę tłuszczową? Jeżeli tak to jak jest z cukrami prostymi tzn ze zwykłym białym cukrem np ze słodkich płatków mlecznych itd? Co wybrać bo chcialbym dostarczyć w swojej diecie czasem troche cukru oczywiście spożywam owoce ale w niskich ilościach.

Witam, chciałem dowiedzieć się z czym połączyć kreatynę, zastanawiałem się nad HMB do wycinki tkanki tłuszczowej - ponieważ cel jest taki, żeby zbudować głównie siłę z delikatnym przyrostem masy mięśniowej, gubiąc tkankę tłuszczową. Proszę o wskazówki z czym ewentualnie połączyć kreatynę Pozdrawiam

jak rozpoznac czy masywne uda i lydki sa spowodowane duza iloscia miesnia czy tkanki tluszczowej ? czy tracac nadmiernie wyrobione miesnie bedzie sie w tym miejscu szybciej odkladac tkanaka tluszczowa ?

mam 182 cm waze 76 kg , mam brzuch wyrobiony ale pod lekka tkanka tluszczowa jak ja zredukowac (moze jakas dieta jak tak to jaka lub aeroby jakie?)... jezeli takanke nacigane na brzuchu w dół to wtedy dobrze miesnie widac pomozcie

Hey Chciałbym sie wyzezbic i schudnąc Teraz waze około 98 kilo i 175 cm wzrostu w becepsie mam okolo 42-43 przed treningiem.. a trenuje w kratke i tak naprawde teraz sie tak ostro za to biore... Pomozcie mi wybrac diete i trening.. Chce tylko zgubic tkanke tłuszczową a nie mięśnie !!

jestem w polowie ok 10 tygodniowego cyklu deca+ oma i mam pytanie czy warto brac w tym okresie HMB ??? mam jeszcze THERMOGENIC THYROTABS redukujacy tk. tłuszczowa z ************. czy zarzywanie w tym okresie łaczy sie z jakas efektywnoscia tych produktow??? konkretnie: łykac teraz czy poczekac do konca cyklu???

Witam. Waże 78 kg i mam 180 wzrostu. chce zbic takanke tluszczowa. myslalem nad kupnem fat burnera lub therm lina? ktore lepsze i ile powinienem zjesc? po kuracji chcialbym kreatyne. jak lepiej? moze kreatyne pierwsza? sluszalem rozne opcje.prosze o rade

witam, mam taki mały problem, mianowicie, ćwiczę na mase, ale mam troche tłuszczu na sobie :D narazie nie biore zadnych odzywek ale mysle o tym. właśnie, tu sie nasuwa pytanie, jakie? zeby dobrze rosła masa i redukowała się tkanka tłuszczowa? proszę o pomoc :)

Witam:) Jestem nowym userem na tym niesamowitym forum i zwracam sie do was abyscie pomogli mi ustalic dietę redukcyjna tkankę tłuszczową dane ktore pomoga wam mi pomoc moj wiek 19lat waga 95kg. praca średnio fizyczna nie stosowałem wcześniej zadnych diet prosze o pomoc .Z góry Dziekuje Slicznie.

waga 90kg wzrost 186cm trening 4 razy w tygodniu po 2h + 300 brzuszkow seriami po 30 4 w tygodniu ogolnie cwicze juz z pol roku . z dieta mam problem poniewaz z czasem jest rozne i nie moge jej dostosowac do siebie.a pytanie polega na tym co dorzucic do tego zebym mogl szybciej zrzucic tanke tluszczowa jakies suple albo cos. z gory dzieki