tłuszczowa

siemka mam taki maly problem! potrzebuje zeby ktos mi powiedzial jak zrobic dobrze zeby stracic mase tluszczowa! co brac i ile jestem chetny wziasc wszystkoglownie chodzi mi zeby przerobic to na miesnie niewiem czy vinstrol sam wystarczy!pomocy!

Mam kikla pytań. Chcę zacząc ćwiczyć tzn. zredukować tkankę tłuszczową i poprawic rzeźbę! Jaki jest najlepszy trening, jak mam ułożyć dietę i co z suplementacją! Pancho

Witam. Prosiłbym o ocenę diety, stosuję od 2,5 tygodnia. Celem jest utrata tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej. 4 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Przed dietą ważyłem 85,4 kg, obecnie 87 kg. Niby masa mięśniowa przybywa, ale tłuszczowa nie znika.

co jesć zeby nie stracic sily a zeby stracic mase tluszczowa jaka deieta powinna być odrazu mówie ze jem jak swinia i zeby byl najedzony ale nie zatłuszczony ;p Zmieniony przez - drepowell w dniu 2007-12-10 17:54:13

Witam serdecznie, chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Moja wagą to 84,5 kg przy wzroście 177 cm. Dokładnie chodzi mi o zestaw ćwiczeń siłowych pod ciężarem własnego ciała. Mogę liczyć na pomoc? Pozdrawiam.

Witam mam pewien problem. Mianowicie nie mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ćwiczę A6W (jestem na 39 dniu , ćwiczę starannie) oraz brzuszki.Efekty są ; mięsnie brzucha wyraznie ztwardnialy.Jednakże pozostaje tkanka tłuszczowa nad nimi. Co zrobić żeby się jej pozbyć?

Czesc. Mam pytanie. Jakie cwiczenia są najlepsze by zredukowac tkankę tłuszczową klatki piersiowej?I co w takim razie dzieje sie ze skórą?czy ona tez sie skórczy?czy co?:)Z gory dzieki za pomoc.

Moje dane: wzrost - 198cm waga - 108kg wiek - 18lat Chciałbym w wakacje zrzucic swoja oponke tluszczowa jaki trening i jaka dieta bylaby dla mnie najlepszym rozwiazaniem?? oraz jakie cwiczenia musze wykonywac?? prosze o pomoc... bo jest ona dosc spora :(

trzymam diete elegancko tyje ale nierobie brzuszków i zrobił mi się wsumie brzuch czy poczekac aż dojde do wagi 89-90kg i wtedy zacząć robic brzuszki czy teraz .Poprostu niechce chudnąc ale wiem że brzuch to niepotrzebna tkanka tłuszczowa .

czy meta zbija tkankę tłuszczową?? jeśli nie to co byście mogli polecić na zbicie tkanki tłszczowej oraz wzrost tkanki mięśniowej oraz przyrost siły

Witam!Chciałbym sie dowiedziec w jaki sposób odchudzic nogi.Chodzi mi o to ,ze na nogi mam juz rozbudowane ,ale mam takze troche tłuszczu na nich.Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczowa bez rozbudowy miesni poniewaz nie chce miec juz wiekszych ud.Jakie treningi proponujecie?

Witam, dopiero zaczynam prace nad swoim cialem wiec prosze o pomoc, mam lawke 4 poziomy skosu, rozpietki, nogi i wyciag na biceps, gryf i sporo obciaenia. Chcialbym spalic tkanke tluszczowa i wyrzezbic cialo szczegolnie brzuch. Prosze o pomoc z planem treningowym i dieta. Pozdrawiam

Jakie suple kiedy chce sie zwiekszyc ogolna kondycje organizmu ? I aby dobrze zabezpieczyc mase miesniowa tracac jedynie ta tłuszczowa ? Uprawiane sporty : siłownia, boks, piłka nożna Czy ktos ma cos godnego polecenia ;> ?

WItam...! Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń. PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni. Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić? Dzieki z góry.

Mam 170 cm, 66 kg, ale tkanka tłuszczowa ok. 30%, zwłaszcza otłuszczony brzuszek (w pasie 74 cm, a w najszerszym miejscu brzucha ok. 88) i uda. Jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować, żeby spalić ten tłuszczyk?

Witam. Prosiłabym o pomoc w ułożeniu diety. Chodzę na siłownie 3 razy w tyg ( ćwiczenia na siłę ) i do tego chciałbym zredukować tkankę tłuszczową. Ważę 59 kilo przy wzroście 164. Proszę o pomoc

Mam 17 lat, 178 wzrostu. Ostatnio trochę przytyłem (65 kg). Jeżeli tkanka tłuszczowa obniża poziom hgh, to czy może negatywnie wpłynąć (zachamować) na wzrost? Czy jest sens stosować jakieś diety redukcyjne, aby podwyższyć hgh, np ckd albo skd ?

Siema jakie proponujecie ćwiczenia na brzuch ? Chce spalić tkankę tłuszczową + rzeźbić brzuch.

Czy przy sprintach również jest spalana tkanka tłuszczowa? W każdym artykule piszą co innego więc nie wiem co jest prawda. Chciałbym uwidocznić mięśnie a spalić tłuszcz. Dieta nisko węglowodanowa. Siłownia + aeroby czy sprinty?

Witam. Pytam z ciekawości czy jeśli bierzemy teścia na redukcji to czy teoretycznie możemy dać większy deficyt w diecie żeby szybciej tkanka tłuszczowa była spalana, jednocześnie testosteron będzie działał antykatabolicznie i pozwoli na zachowanie mięśnia?