tłuszczowa

wrona2813 c\zyli jedząc gainery bedzie masa mięsniowa a jedząc kurczaka z ryżem tłuszczowa?

Thermal pro areoby dieta tluszczowa =] taka recepta jest na to

Z tkanka tluszczowa na brzuchu to co z nia zrobic o ile dobrze pamietam co w temacie masz? Uwaga odpowiadam... Trzeba ja spalic xD

Zależy co chcesz robić, czy budować masę mięśniową czy spalać tkankę tłuszczową, poza tym skąd mamy wiedzieć czy masz zjechać skoro nie wiemy jak wygląda Twoja dieta, cel jak i aktualny stan sylwetki

ale jeśli jesteś początkującym to trening siłowy 3 razy w tyg - obwodowy przez co najmniej 4, 5 tyg (po tym czasie dopiero ukierunkowany ) Jeśli masz problem z tkanką tłuszczową to dorzuć na koniec 20min aerobów i zwieszaj je stopniowo np co 5 min w każdym kolejnym tygodniu

Priorytety? Bez tłuszczowa masa mięśniowa. przykladowo gdy mam trening 3 x w tygodniu , dodać do każdego treningu po 15-20 min skakanki?

jesc duzo przed spaniem????hmmm no wedlug mnie jak nie jest wazne dla ciebie czy masa miesniowa czy masa tluszczowa to mozesz jesc. ale to ci zjesz przed snego to organizm nie spali tego wszystkiego i sie odlozy ci jako tluszcz. przed snem najlpiej jakies produkty bogate w bialko, zeby mialy malo tluszczu i wegla. no ale wybor nalezy do Ciebie [...]

"raczej nie. trening interwałowy zwiększy szybkość i (jak sie ostatnio dowiedziałam) usprawni układ krwionośny. Aby spalać tkankę tłuszczową trzeba biec z 60-70% tetna. oczywiście jak będziesz biegał interwałami przez długi czas to też pewnie schudniesz ale mniej efektywnie." co oni pisza w tym MH ;o

"podczas rzeźby tracimy i tłuszcz i MASE" <-- PRAWDA! ale mozna temu zapobiec. Jak? przede wszystkim NIE mozna zmniejszac ciezarow zwieszkajac przy tym liczbe powtorzen i skracajac przerwy (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie [...]

To w końcu mięśnie czy tkanka tłuszczowa?:)

Dieta tluszczowa i wszystko jasne+ lekkie duretyki(ziola,kawa)

mi na brak apetytu pomogl apetizer, odnosnie przedtreningowek obecnie stosuje iron pump i musze przyznac ze jest ok, co do szybkiej budowy masy to zwieksz spizywane kalorie i bialko najlepiej dorzucic jakiegos gainera lub bulka Szybko można zbudować masę tłuszczową, ale nie czystą. Bez filozofii. Reszta jak koledzy wyżej.

Jak wyglada u Ciebie dieta? Dokladnie interesuje mnie rozklad b/t/w. Mysle, ze delikatne zmiany w planie dietetycznym rowniez moga pomoc. Na dzien dobry postawilbym na diete typowo tluszczowa, ze zwiekszona kalorycznoscia i wieksza iloscia cardio-zauwaz, ze posilek tluszczowy pozstawia nas sytymi przez dluzszy okres, jak posilek skladajacy sie [...]

Jak niska tkanka tłuszczowa, to może widać 'rozdzielanie' się głów bicepsa?

To nie ja mam udowadniac, tylko juz udowodnili to wielokrotnie naukowcy, dziesiatki artykulow na ten temat sa.Np to ze tkanka tluszczowa zaczyna sie spalac po 20min jazdy na rowerze, nie powiesz ze o tym nie slyszales bo to fakt bardzo znany, a skutecznosc potwierdzona.Ale fascynuje mnie na czym opierasz swoja opinie?

33 lata 95kg 193cm Obwod klatki 111 Biceps 42 Udo 60 Praca siedzaca Treningc4x tyg. FBW Tkanka tluszczowa 21% Zapotrzebowanie kcal mi wyszlo 3600 Zmieniony przez - Lukasss1238 w dniu 2019-09-09 08:38:37

na redukcji zwiększysz widoczność mięśni bo spadnie Ci tkanka tłuszczowa, siły nie zrobsz, trudno na ujemnym bilansie budować siłę

Kreea moze byc. Masa ci pojdzie tylko ze miesniowa a nie tluszczowa. Zacznij biegac ,rower,plywalnia i powinnes zrzucic

mam jeszcze jedno pytano- czy biorac HMB spale tkanke tluszczowa? albo moze glutamine? ---------------- pozdrawiam

Kwestia czy taka budowa miednicy czy jest tam tkanka tłuszczowa , miednice tworzą kości i jest twarda w dodatku tego kształtu nie zmienisz jeśli jednak jest tam tkanka luźna to już jak najbardziej możesz podczas redukcji. Centymetr to jedno drugie to zmiana składu ciała.