tłuszczowa

za dużo by to kosztowało a wolał bym pujść na łatwizne i kupic mixa z dobrymi bosterami, beta alaniną kreatynami, bcaa potasem magnezem cynkiem i witaminami i lekkim pobudzeniem z kofeiny zeby tesz cos sie brało za tkanke tłuszczowa Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-12-06 18:52:17

turcja jest extra :)) ( bylem w okolicach Side ) IMHO jest lepsza niz Hiszpania,Grecja,Wlochy,Francja W tym roku tez sie tam wybieram :) na poczatku sierpnia ,szykuje forme ;) aghhhh te gyrosy :) jak tam jedziesz to przejdz na diete tluszczowa :)))) lasek tez aobserwowalem znacznie wiecej niz gdzie indziej no i cenowo wypada duzo lepiej niz taka [...]

[...] kolejne 200kcal i obserwuj, czyli wskocz nawet na 3400kcal i patrz dalej czy waga idzie czy siła na treningu rośnie a i nie leć jakoś jak szalony z wagą 1kg na dwa tygodnie to i tak duży skok i już przy takim będzie się budowała też tkanka tłuszczowa obok mięśnia, nawet jak 1kg miesięcznie przyjdzie to będzie to znak że "czyściej" budujesz ;)

Geny mają znaczenie, ale i dieta, trening i wiele innych rzeczy. Negowanie tak jednego (genów), jak drugiego (diety) jest głupotą. I nie do końca jest prawdą, że kalorie nie istnieją itp. twierdzenia. Żyjemy w fizycznym świecie i podlegamy prawom fizyki. Nasz organizm potrafi oszczędzać energię czy ja wydatkować w szybkim tempie, ma swoje [...]

Chodzi mi o to, iż 2 różne osobniki, pomimo tego iż np będą stosowały identyczną dietę i identyczny tryb życia, będą zupełnie inaczej budowały czy traciły masę mięśniową czy tłuszczową, pomimo tego, iż pseudodietetyk wyliczył im na podstawie wzorów identyczne zapotrzebowanie. Każdy organizm jest iny, każdy potrzebuje innej ilości pożywienia, snu, [...]

Chodzi mi o to, iż 2 różne osobniki, pomimo tego iż np będą stosowały identyczną dietę i identyczny tryb życia, będą zupełnie inaczej budowały czy traciły masę mięśniową czy tłuszczową, pomimo tego, iż pseudodietetyk wyliczył im na podstawie wzorów identyczne zapotrzebowanie. Każdy organizm jest iny, każdy potrzebuje innej ilości pożywienia, snu, [...]

Żaden izololat. Na zahamowanie apetytu najlepiej mieć wysokobiałko-tłuszczową dietę z niską ilością węglowodanów. Żadne odżywki nie potrzebne. Co najwyżej dobre WPC dla przyjemności smakowej.

Sześć interwałów w skali tygodnia to jakiś obłęd, przy tak niskiej ilości kalorii skutecznie będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa, zwłaszcza biorąc pod uwagę Twój styl trenowania. Organizm jest zbyt mądry na takie typu zagrania, gdy przychodzą ciężkie czasy, tudzież mowa o niskiej dostępności pokarmu nasz organizm zaczyna się bronić [...]

na low-carb nie przytyjesz, tluszcz sie tworzy jezeli sie laczy w posilkach tluszcz + weglowodany, wtedy robi sie tkanka tluszczowa, a jak korzystasz z samych tluszczy i bialka (low-carb) yto sie chudnie a nie tyje... ...nie myl pojec prosze cie to co jakis losiek podal wyzej ta diete, ona jest moja stosowalem ja przez tydzien, na szczescie tak [...]

przy treningu aero, u osób ze sporą ilościa fatu organizm i tak bedzie pozbywał się fatu, niezależnie od pory aero, poprostu przy ujemnym bilansie kcal z jadła i wzmożeniem aktywności organizm zacznie i tak wykorzystywać tkanke tłuszczową do celów energetycznych ja nie twierdzę że aero na czczo czy po siłce są karygodne- bo wiadomo istnieje [...]

Witaj, Na twoim miejscu masował bym mimo wszystko, masz duży wzrost, względną tkanką tłuszczową więc jeśli ładnie będziesz się trzymał diety to przymasujesz bez zbędnego tłuszczu. Pozdrawiam

nie ma niczego mocniejszego niz kreatyna robienie masy - to przede wszystkim dieta i rozumny trening szybka masa = masa tluszczowa

żeby robić masę mięśniową trzeba najpierw mieć przynajmniej jakąś masę tłuszczową

Poczytaj o podstawach odżywiania, bo "więcej węglów" to nie jest dieta. W ten sposób zyskasz co najwyżej tkankę tłuszczową.

Hmb z gainerem brałem po to żeby rosły mi mięsnie i żeby jednocześni hmb redukowało mi tkanke tłuszczową.Klate ćwiczylem na mase robiłem 6 serii do każdej dokładałem 3 kg i robilłem 4 powtórzenia mniej + 4 serie rozpiętków na ławce poziomej po 15 powtórzeń i 4 serie wyciskania sztangielkami po 15 powtórzeń + pomki 4 serie po 20, ale od 2 miesięcy [...]

xleft2 - mesnie budujemy raczej na dodatnim bilansie kalorycznym, tk tluszczowa redukujemy na ujemnym, jestes pewien, że umiesz pogodzic masę z redukcją?/

Nie wiem czemu, ale nie mogę edytować tematu. Waga: 53kg Wzrost: 164cm Tkanki tłuszczowa :nie mam pojęcia.

kreatyny trochę mało na cykl, 5kg w miesiąc nie ma problemu ale to będzie masa tłuszczowa, jak jeden kilogram mieśni zdobędziesz to już super to jest wynik

Po co te brzuszki ? Przypilnuj diety i treningu a masa mięsniowa powinna wzrosnąc, tłuszczowa spaść, to wszystko zalezy od jedzenia, jeśli twój poziom wytrenowania jest niski to efekt będzie bardziej widoczny.

Rośnie a tłuszczowa spada jako tako lecz chciałem jej jakoś pomóc dobra ok już wszystko wiem na ten temat. Dziękuję i pozdrawiam jak można to prosze zamknąć.