Tu masz cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. I musisz sie zdecydowac czy najpierw chcesz stracic mase tluszczowa i pozniej nabrac m. miesniowej, czy odwrotnie, bo niestety nie da sie zamienic m.t na m.m. I pamietaj o diecie bo to podstawa
Masz doskonałe warunki żeby być potężnym mężczyzną! Idź koniecznie na siłownię jako trening na rzeźbę albo siłę i po jakimś czasie zacznij brać HMB. Absolutnie nie przejmuj się wagą, możesz przerobić bez problemu tkankę tłuszczową na mięśniową.
możesz przerobić bez problemu tkankę tłuszczową na mięśniową ludzie skad wy to bierzecie jak mozna zrobic miesnie z tluszczu wytlumacz mi to lub jak potrafisz takie rzeczy to zamien wode w wino jedyne co jest tu dobrze napisane to slowa MR.MST a co do twoich stawow to nie bedzie tak zle tylko zacznij delikatnie nie odrazu po 10 kilometow [...]
jesli kupujesz gainera to patrz jakie są proporcje bialka do wegli i zastanow sie jakie proporcje Cie interesują. ludzie czesto traktuja gainery jako odzywki po ktorych rosną miesnie. tymczasem przydatnosc gainera w tej kwestii jest uzalezniona od wielu apektow, miedzy innymi od bialnsu kalorycznego w diecie. jesli bedzie zbyt niski - mozna jesc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no wiem wiem, dieta to jest prawie 70% sukcesu i tak uważam, że jest nieźle po od poniedziałku 2 kg schudłem( jestem po 2 operacjach na kolano i od poniedziałku mocno trenuję, dlatego tak szybko 2 kg poszło w dół ) , umiem pływać wszystkimi stylami , staram się pływać raz w tyg 3 długości żaba 1 kraul , 3 długości żaba 1 moty. i tak 40 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html Ile to potrwa? To zależy od ciebie... Biegaj interwały tak najszybciej spalisz zbędną tkankę tłuszczową.
Bardzo dobra masa po niej idzie tylko że tłuszczowa na około brzucha. Ale z drugiej strony każdy ptaszek chce mieć swój daszek Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
skutki po nim sa za***iaszcze:) zależy kto ma jakie priorytety. Myslalem ze w tym sporcie chodzi o mase mięsniowa a nie tłuszczową Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-12-12 03:46:35
Zażywać możesz, ale o jakich efektach myślisz? jeżeli chcesz zrobić tzw. masę nie ćwicząc na siłowni i nie trzymając zbilansowanej diety to zapomnij. Pracując fizycznie ( w zależności od rodzaju wysiłku) możesz poprawić wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową.
Tak wiem, ze nie ma rewelacji. Dopiero rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Myślę jednak, że jak na tak krótki staż nie jest źle. Chciałbym zredukowac tkankę tłuszczową i wtedy zacząć nabierac suchej masy. Po wykonaniu tabaty oddechu nie moge zlapac wiec raczej to co robie pseudointerwalami nie jest ;D Zmieniony przez - halt7 w dniu 2015-02-15 [...]
Trenuje intensywnie od 1ego kwietnia. Dietę staram się sobie układać od 1ego marca. Biegam nie tyle że chce spalić tkankę tłuszczową tylko chce poprawić wydolność organizmu. Bałam się ze jem za fuzo białka. Czy w każdym posiłku powinny one występować?. Zeszło mi zaledwie 3 kg od kwietnia... ogólnie mam problemy tarczycowe z tad ten słaby efekt [...]
No ja bym tak zrobił. Osobiście siłabolinu nie brałem, ale moi znajomi brali i ........ niewiele. Siłabolin daje podobno dobrą twardośc mięśia, podkreśla wygląd, ale jeśli masz b.mała tkankę tłuszczową pod skórą. Decyzja oczywiście należy do ciebie, ale test + deca- dobry zestaw.
Jak będziesz miał nadwyzkę to przytyjesz, ale w tkankę tłuszczowa, masa mięśniowa rośnie jedynie jak jest trening siłowy, bez tego kształtowanie mięśni nie jest mozłiwe