tłuszczowa

nie dodawaj co tydzien o 50 tylko wtedy kiedy musisz, obserwuj, wagę, obwody, lustro. bo się może okazać że wbiajsz masę ale tłuszczową

A jakie tempo powinno byc przy bieganiu zeby spalac tkanke tluszczowa?? chodzi mi o to ile metrow na 10 sekund majac 18 lat.

Chyba ze sie wcina gainera "Pasza dla świń". Wtedy idzie jak najbardziej tłuszczowa hehehehe :d

Dół brzucha zawsze spada na sam koniec redukcji. Jest to niestety tkanka tłuszczowa oporna.

Tego niestety nie wiemy. Może zbudujesz a może nie. Jedt bardzo duże prawdopodobieństwo, że w znacznej przewadze będzie to tkanka tłuszczowa.

Widać , że masz mięsnie, musiz tylko zrzucić tkanke tłuszczową, czyli odpowiednia dietka cie czeka...

dieta tłuszczowa... ide poszperac w wyszukiwarce

Wątpie aby po A6W jakaś masa spadła, chyba że to będzie masa tłuszczowa ale to w bardzo znikomych iloścach bo jest to trening aby uwidocznić mięśnie brzucha a nie żeby jes spalić :)

Mięsnie na brzuchu mam, ale zasłonięte lekkoi chcialbym je uwidocznić. Natomiast resztę mięśni również chce budować tzn. klatka biceps,trieps,barki. Ale chciałbym nie zatłuszczać się tylko żywe mieśnie, jesli wiesz o co mi chodzi...Jeśli juz lekko przytyć to tylko żywymi miesniami, nie masą tłuszczową.

napewno masa ale i tłuszczowa ale koniec z tym bo zbijam te sadło i trzymam diete

Chcesz si wyrzeźbić??rzeźbimy się po nabraniu odpowiedniej ilości mięśni , podkreślamy je. Mam nadzieję że o to ci chodzi ale sądząc po twoim stażu to wydaje mi się że chcesz spalić tkankę tłuszczową zalegającą w tych rejonach. pozdrawiam

[...] jego jakość jest różna u różnych osób. Regeneracja to bardzo ważna część, można powiedzieć życia. Jeżeli 6h snu Ci 'starcza', to nie ma to wpływu. Jednak siłą rzeczy, jeżeli krócej śpisz, to dłużej się ruszasz, jesteś aktywny - większa ilość spalanych kalorii. Jeżeli nie przyrasta ani tkanka tłuszczowa, ani mięśniowa, to masz za mało kalorii.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : zmniejszyć tkankę tłuszczową, wyrzeźbić poszczególne partie mięśni Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

dzieki za porady, mam takie dziwne pytanie, oczywiscie nie bede tego stosować, wiem od czego sie chudnie ale kiedyś czytałem że jakiś składnik który ma teraflu czy inne takie specyfiki działają na tkanke tłuszczową (poprzez zwiekszenie temperatury ciałą czy coś podobnego) moge mylić wątki ale czy coś takiego jest?

Ćwiczenie brzucha nie na nic wspólnego z zalaniem go tkanką tłuszczową. Nie wiem jak tam zakres pow, ale ćwicz 2 razy przy zakresie 15-20 pow max o walenie po >50 brzuszków niewiele daje jeśli chodzi o masę mięśni brzucha. i nie dziel tego na jakieś dni mięśni prostych, skośnych i dołu. Nie wyizolujesz zupełnie jakieś części mięśni brzucha. [...]

Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy

Czyli do tego całego zestawienia z napalmem włącznie kreatynę? A w jakiej postaci najlepiej? O Bcaa słyszałem ze jest to takie "paliwo" dla mięśni podwyższa wytrzymałość na treningu oraz pomaga spalać tkankę tłuszczową nie tracąc przy tym mięśni i ze z białkiem dobrze skutkuje

połowy są zawsze równe panie kolego :p Jeśli ważysz 76 kg i nie masz zarysu kaloryferka nawet, to ładną masz masę - tłuszczową, mięśnia tam pewnie za dużo nie ma. wypełnij ankietę, i wrzuć foty jak wyglądasz. Odżywka nie daje rzeźby - może Ci ewentualnie pomóc intensywniej ćwiczyć, pobudzić, BTW jeśli nie chcesz słuchać o diecie to nie oczekuj [...]

się znaczy chcesz zredukować tkankę tłuszczową?

na mase + dieta bez tluszczowa sprecyzuj swój cel, chcesz sie masowac, zrzucac zbedny tłuszcz czy robic siłe (po twoim stazu to akurat odradzam)?