tyka

No cóż zależy czym łowimy, bo jak prądem lub dynamitem, to się za bardzo nie zmachamy ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Tyka: ja kce tego sidika Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

Chciałbyś ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

ej no Tyka nie boudz filutek podziel sieu .... Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

Tyka, radzę się zastanowić Zajrzyj do kawoszy i przeczytaj o co chodzi z tym zbiorem si vi ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

Szefu to sie umawiamy tak: - Ja nie wspominam Tyce ze twoja baza ma 0 siwi - ty dobijasz transakcje z Tyka - wysylasz mi po cichu jego baze danych Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No i koniec tego etapu. Tydzień przerwy jednak zrobię - tak mi się nie chce przestawać trenować i zupełnie mi to w marcu plany poza-treningowe rozwala. Ale czuję, że mięśnie bez odpoczynku już nie pociągną 4 tygodni na takiej intensywności. Kombinuję z treningiem, a konkretnie z jego założeniami. Na te 4 tygodnie priorytetem jest masa dużych grup [...]

tyka aktualnie wyglada to tak moim zdaniem musze zadbac o calosc z ukierunkowaniem na gorna i zewnetrzna czesc klaty, naramienne i motyle a ty co o tym sadzisz? przy okazji, ktos ostatnio powiedzial mi ze moj wzrost (178) i aktualna waga ~75 to nie ektomorfik. mozesz rozwiac moje watpliwosci na podstawie materialu pogladowego? ;)

thx v3g i Tyka..:) lato sie zbliza i trzeba troche pomyslec o poprawie definicji... juz mam mniej wiecej plan co do tego ale poradze sie Was... mam w planie takie cos: dieta: 3g b/kg mc ww - 400g t - 120g zeby za duzo mieska nie polecialo... do tego suple takie jak: efka, koffeina, alc, hmb, tauryna, kreatyna mono, i citro, glutamina...moze [...]

jeden z nielicznych postow, na ktore tyka jeszcze nie ma spisanej regulki...i nie rzucil zadnymi linkami z wyjasnieniem gratuluje rothen Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-24 21:02:50

Witaj Tyka Piszesz ze niewiele wart ten suplement tak ? A mógłbyś mi doradzic jaki jest twoim zdaniem najlepszy suplement i jakiej firm. Bo mam straszny problem z rzuceniem wagi,mam 180 cm wzrostu i 120 kg wagi,nie cwicze juz podnoszenia cięzarów (kulturystyki) 2 lata i moje mesnie sie zamienily w tluszcz .Niemoge ćwiczyc z powodu kontuzji [...]

Myślę że na definicje możesz polecieć ACT, ale poczekaj co napisze Tyka. Co do pierwszego pytania - kiedy ostatnio robiłeś przerwę i jak długo trwała?

A podręcznika nie posiadasz ?? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

No nie wiem czy ktokolwiek ma podręcznik fizjologii w formie elektronicznej, a przepisywać tego raczej nie ma sensu. Wypożycz sobie S. Kozłowskiego "Fizjologię wysiłków fizycznych" lub inny podobny podręcznik bo wątpię aby Ci ktokolwiek to wszystko poprzepisywał na forum. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody [...]

Po pierwsze: nie odpowiedziałeś konkretnie. Zadałam m.in. pytanie czy mogę podwoić ilość powtórzeń. W odpowiedzi usłyszałam że jak chcę to mogę ale na własne ryzyko. Tego typu odpowiedź nie wnosi do mojej wiedzy więcej niż brak jakiejkolwiek odpowiedzi. Jeśli lepiej jest dostosować się do zaplanowanego przez eksperta treningu w stu procentach, [...]

No i prosze, chyba nastąpił nagły wrzut insuliny że smoczek tak pogrubiał Czyżby spożywał zbyt wiele bananów ?????? Gratulacje smoczku, słusznie Ci się należało ! Pozdrawiam, Tyka

Tyka bheheheheheh Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Khaine wyszlo mi okolo 3600 kcal ale wydaje mi sie ze do strasznie duzo po wczesniejszych rozmowach z tyka radzil stosowac 2g bialka na kg, 3g weglowodanow i 0,5-1g tluszczy co daje jakies 2300 kcal...

Dzięki, miłego dnia w robocie Pozdrawiam, Tyka

najpierw mała lektura : http://www.sfd.pl/temat89657/ i http://www.sfd.pl/temat209117/ i ogolem http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka i http://www.sfd.pl/temat231127/ i jeszcze :D : http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis Wg pierwszego post sprobuj ulozyc diete, zapotzrebowanie mozesz wyliczyc stad np: [...]