tv

Lekko poszły te przysiady ! A z tym karkiem to może masaż by pomógł. Jak mnie bolał to właśnie masaż i elektrostymulacja pozwoliły mi się nieco rozluźnićNa filmie to wszystko wygląda lekko :-). Z karkiem to muszę sobie radzić własną ręką - rozcieram i zmieniłem miejsce laptopa tak aby mieć TV na wprost a nie z boku :-) Pójdę na trasę marszową:-).

Dalej jem po 20 dkg piersi na posiłek znaczy jak, sama skore pan je? Pytam, bo jak mam na talerzu 300dkg to mi sie plakac chce z tej porcji dla dzidziusia.Pierś gotowana, zagryzam szczypiorkiem lub ogórkiem, czy jarmużem czy ostatnio burakiem po kiszeniu soku buraczanego (żona sobie robiła wg TV). Zajmuje to trochę czasu! Potem białko 2xok 40g [...]

Taka rozkminka. Jak nie zacznę treningu rano to dzień jest stracony. Czas przeleciał na słuchaniu mądrych głów w TV :-) i szukaniu wypowiedzi (postów) w dziale +35. Po kółku zacząłem później odczuwać mięśnie najszersze pleców, tricepsy i przy kichnięciu kurcze mięśni brzucha. Pogoda butelkowa! Masa rośnie i fałda tłuszczowa również. Wątroba [...]

Jezoo , no i co powiedział chirurg? Jednak nie drzemałem dzisiaj lecz siedziałem przed lapkiem i TV. Po dzisiejszym filmiku pytał mnie oglądający co teraz jem :-). A więc jem 6x pieczone udko z kurczaka ze skórą (tłuszcz się wytopił przy pieczeniu), kilka kromek chleba z dżemem, kilka żabków czosnku, szczypior, ogórki konserwowe oraz ciasta gdy są [...]

W pierwszej sesji zrobiłem jeszcze serię WL i podciągania na drążku apotem udałem się na posiłek. Rozleniwił mnie on, pooglądałem TV i uciąłem drzemkę na macie fakira. Zjadłem następny posiłek: pierś kurczaka z liśćmi sałaty maczanymi w soli i przystąpiłem do drugiej sesji treningowej. kubany 2,5kg/6x20p pompa po nich, że mógłbym zakończyć [...]

Ukazał się komunikat o MŚ Weteranów w Hiszpanii. Po raz pierwszy należy się zgłosić na stronę IFBB i opłacić z góry do 25 listopada swój udział w zawodach oraz pobyt w hotelu wraz z licencją - w sumie 385 Euro - gdy startowałem w poprzednich latach to płaciło się po przyjeździe. Teraz opłata po przyjeździe wiążę się z dopłaceniem 50 Euro. [...]

Kurcze, los się do mnie nie uśmiecha! Przez 3 godziny łamałem w rękach gałązki i suche patyki nazbierane przez pół roku z sadu. Ciepła z tego niewiele ale wysiłku sporo. Pogoda deszczowa działa depresyjnie i zniechęcająco do ćwiczeń. Na dodatek sąsiadka odwiedziła żonę i przyniosła sernik upieczony przez córkę. Zjadłem 2 kawałki i popiłem winem [...]

Trening zakończyłem na wl 68kg/2x6p Po kilku godzinach (drzemka, smarowanie Amolem) zrobiłem: wznosy na barki 5 serii wiosłowanie 38kgx15p 48kgx12p 58kgx10p 68kgx9p potem znowu przerwa na oglądanie TV :-) Mam zamiar zrobić skłony na krześle na brzuch.

Wczoraj na drugiej sesji zrobiłem wznosy na barki wyciskanie sztangi stojąc wszystko po 5 serii. Ból barków znośny 8-). Dzisiaj jest dzień przysiadów. Wstałem wcześniej lecz przesiedziałem dłużej przed TV a potem wstała żona :-). W miłej atmosferze odeszła mi ochota na trening. Wypiłem trochę wina i trening przysiadów być może zrobię po południu. [...]

Wczoraj zakończyłem przysiady na 98kgx6p. Planowałem biceps z tricepsem później ale skończyło się na oglądaniu TV. Dzisiaj przed treningiem https://youtu.be/i-P4OW4luUI Trening od barków a potem WL, podciąganie na poręczach - taki jest plan :-)

Coś mnie rozłożyło! Nie mam chęci na trening. Za oknami wieje bardzo mocno na mojej górce. Dzień spędzam w łóżku i przed TV. Mam 30 dni na skończenie 71 lat życia. Może dotrwam :-) Idę nalać sobie winka!

Dzień spędzony na drzemkach , zrywaniu malin i jedzeniu. Spróbowałem treningu - zrobiłem izometrię i jedną serię WL w której czułem napięcie mięśni piersiowych i zrezygnowałem z kontynuacji. Jem teraz wiśnie z nalewki i oglądam TV. Starość jednak jest brzydka!

Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.Staram się słuchać siebie (chociaż często muszę wysłuchiwać tego co mówi żona i inni :-) ) Dzisiaj rano np. 1a WL 3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 9p 1c. Napinanie ud źle (słabo) się poczułem i poszedłem jeść i oglądać TV :-) }:-(

Wczoraj wizyta u rodzinki i jednym cmentarzu a zero aktywności fizycznej }:-( Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p założyłem 98kg i zrezygnowałem z przysiadów. Zjadłem posiłek, posiedziałem przed TV i wróciłem do przysiadów 98kg/3x6p 108 kgx6p tym razem do tzw. kulturystycznych przysiadów :-) Potem jeszcze brzuch na krześle 7x20p Pójdę na [...]

Wczoraj marsz trwał o 2 minuty dłużej niż przedwczoraj - jestem coraz bardziej ślamazarny! Wieczorem brzuch na krześle - tradycyjnie 5x20p. Dzisiaj rano po pierwszym posiłku , przedtreningówce oraz BETA ENERGY i kubku kawy prawdziwej poczułem się bardzo słabo! Myślałem o pójściu do łóżka ale przesiedziałem słabość przed TV. Potem próbowałem się [...]

W nocy mało spałem - wiało tak, że obawiałem się o dach i antenę TV :-) Dzisiaj tylko relaks :-) https://youtu.be/H8Hd5AA76wg

Ojan czyli masz rece które leczą ! Może zajmij się leczeniem Polaków bo na naszego ministra zdrowia albo nagłej choroby bym nie liczył :-) Dziękuję za wiarę w moje możliwości Dużo oglądam TV. Kilka miesięcy temu miałem narośl na szyi - dermatolog chciała mi to mrozić na następnej wizycie za miesiąc (bo musi przygotować siebie i aparaturę). [...]

Przysiady to 48kgx10p 58kgx10p 68kgx8p 78kgx3p https://youtu.be/rm7flo99oOw Tak jak w TV - cała prawda całą dobę - masz prawo wiedzieć.

madzia - cały dzień siedzę przed TV i laptopem. Tych kilka serii powinno utrzymać mnie przy życiu. Masz rację, że czeka mnie długa droga wyjścia z tego stanu.

WIDAC ZE COS SIE ZMIENIA W POLSCE NA DOBRE -X TV "ULTIMATE FIGHT NIGHT" -EUROSPORT "PRIDE" -TVN 7 "POTEGA NOKAUTU" -TV TRWAM " UFC III i 1/2 REVENGE OF DUCKS" -TVP 1 "SEJM"