odbiegajac od posta (bo mi to przed oczy nie wpadlo chyba) zarówno w radiu jak i w TV to nie jest chyba dobre zrodlo do zdobywania wiedzy - no moze poza Discovery .... jednak nie podchopdze sceptycznie do rewelacji na temat dowolnosci witamin rozpszczalnych w tluszczach jak ktos ma badanie o ktorym glosno w RTV - prosze o namiary :D
Ehh ja chciałem do woja iść jak skończę szkołę a teraz to chyba w tym cywilu zostanę albo może wymyśle jakieś inne służby mundurowe. W tv pokazują zawsze co innego
co myślicie o sprzecie z tv market itd. np. -Ab Swing -Gazelle Freestyle -Ab Shaper i wiele innych.Czy to jest naprawde przydatne jest to coraz tańszy sprzęt ale nie mam do niego specjalnie przekonania co wy o tym myslicie ?
Ja mam taki nawyk, ze jak ogladalem M.Ś. w piłce noznej lub jakas gale boksu, to zawsze wylaczalem glos w tv i puszczalem jakąś muze. Polecam, serio lepiej sie oglada.
Nie wiem ile już trenujesz, ale jeśli cały rok ciężko pracowałeś, to może daj sobie na luz? Oczywiście nie chodzi o siedzenie przed tv :D Proponuję bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, rozciąganie. Treningi właściwe zacznij w sierpniu. Dzięki temu zregenerujesz organizm, a przy okazji świeże powietrze dobrze Ci zrobi na zdrowie :)
Moze sie obijasz na treningu. Ja podjem kofeine + przedtreningowe ok. 19:00. Na treningu latam i cieknie ze mnie. Po treningu wykapie sie i zasypiam po kilkunastu minutach przed ksiazka albo tv.
Jako, że powoli kończę swoją pierwszą w życiu redukcję odpowiem na Twoje pytania z mojego doświadczenia. Żeby to co piszę było wiarygodniejsze w 5 msc udało mi się zrzucić 21kg nie tracąc przy tym dużej części masy mięśniowej. A dokładniej ze 110kg ważę 88kg. Mleko - wypijam dziennie jedną szklankę do śniadania (omlet z płatkami, wiórkami [...]
[...] (bardzo lubie na niej biegac bo w sql mamy ) no i wiadomo prasa do nóg o wiele wygodniejsze od przysiadów no i sporo sprzętu. A suple wziąłem nie dlatego żeby siedzieć przed tv i łykac i czekac na efekty, wiem ze stosowanie supli ma sens, jezeli regularnie ćwicze i tak robie i nie kupiłem ich na początku redukcji tylko teraz, po zgubieniu [...]
ja juz ogladałem. naprawde udana gala, za***iste było k.o w wykonaniu jurasa. komentarz nawet calkiem calkiem a jeden komentator ciagle sie ekscytował osobą mirka że mirek to, mirek tamto ogólnie wrazenie dobre. oby to sie rozpowszechiło i żebyśmy mieli wiecej takich relacji w polskiej tv